Bölümünde Popüler, Ilginç Makaleler Kaynaklar | May 2026

Kategori : Kaynaklar

Kaynaklar

Ergonomik Standartlar

2019

Ergonomi uzmanları, işverenlerin işçileri koruyan ve işyerinde güvenliği artıran kurallara ve düzenlemelere uymasını sağlamak için endüstri ve toplum liderleriyle yakın işbirliği içinde çalışır. Ticari kuruluşlar işle ilgili yaralanmaları ve hastalıkları azaltmak için sık sık kendi standartlaştırılmış endüstri uygulamalarını oluştururken, işyerinde güvenliği sağlamak için kurallar ve düzenlemeler geliştiren birkaç federal ve uluslararası kuruluş da vardır. Bunlar şunları içerir: İşyerinde güvenliği sağla

Kaynaklar

Hemşireler için Sırt Bakımı

2019

İnşaat işçileri, depo personeli, teslimat malları sürücüleri, hemşireler, esnaflar ve tarım işçileri. Seçim yapmak zorundaysanız, bu mesleklerden hangisi en yüksek sırt yaralanması oranına sahip? İnşaat işçileri veya teslimat malları sürücülerinin sırt yaralanmaları için en riskli meslekler olabileceğini düşünebilirsiniz, çünkü iş çok fazla bükülme ve kaldırma gerektiriyor, ama yanılıyorsunuz! Birçok insan, hemşireliğin sırt yaralanma

Kaynaklar

Omurga ve Tekrarlayan Hareket Bozuklukları (RMD)

2019

Omurgayı nasıl etkileyebilirler? RMD'lerin çoğu kolları ve elleri etkilerken, omurgada da oluşabilir. Sırttaki yaralanmaların çoğunluğu (özellikle işyerinde meydana gelenler), omurgadaki kaslar, bağlar, tendonlar ve disklerdeki uzun süreli, tekrarlayan aşınma ve yıpranmanın sonucudur. Çekme, zorlama, u

Kaynaklar

Endüstriyel Ergonomi: Malzeme Taşıma ve Sırt Yaralanması

2019

Endüstriyel ergonomik uzmanlar, işverenlerin çalışanları için güvenli ve üretken bir ortam sağlamalarına yardımcı olmak için çaba göstermektedir. Ergonomistler, imalat, mühendislik ve inşaatta bulunan endüstriyel ortamlarda insanlar, görevler, ekipman ve çalışma alanı hakkındaki bilgileri analiz eder. Sanayiler farklılık gös

Kaynaklar

Ergonomi: Bakımevleri İçin Rehber İlkelere Giriş

2019

Yerleşik kaldırma ve yeniden konumlandırma yöntemlerine odaklanan yaralanma önleme çabaları uygulamış huzurevleri, işle ilgili yaralanmaları ve ilgili çalışanların ücretlerini azaltmada önemli başarılar elde etti. Daha güvenli ve daha konforlu bir çalışma ortamı sağlamak, personel devir hızı ve buna bağlı eğitim ve idari maliyetler, işe devamsızlık, azalan verimlilik, artan çalışan morali ve artan oturma rahatlığı gibi bazı tesisler için ek faydalar sağlamıştır. Bu kurallar, işverenlere, huzurevinde başar

Kaynaklar

Diş Hekimleri ve Cerrahlar İçin Sırt Bakımı

2019

Birçoğumuz periyodik ziyaretlerimizi dişhekimine tatbik etmiyoruz ya da sabırsızlıkla ameliyat olmayı bekliyoruz. Bu durumlarda, sempati genellikle hastaya adil ve tek başına yatar. Bununla birlikte, birçok insanın takdir edemediği şey, bu durumların, yaşam kalitemizi arttırmak için bizi tedavi ederken diş hekimleri ve cerrahlar gibi sağlık profesyonellerine önemli kas-iskelet sistemi talepleri vermesidir. Dişhekimlerinin ve

Kaynaklar

Kar Kürek ve Sırt Ağrısı Nasıl Önlenir

2019

Tahmin, şiddetli ve yapışkan bir kar yağmaya başladığında, Scott Bautch, DC, DACBOH, CCST, CCSP, kürek kazmasından kaynaklanan yaralanmalarda bir artış göreceğini biliyor. Dr. Bautch, Amerikan Kiropraktik Birliği (ACA) sözcüsü ve Wausau, WI'daki chiropractor sözcüsüdür. Kürek kazmanın sadece bir angarya olmadığını, hazırlık, beceri ve toparlanma gerektiren bir faaliyet olduğunu söylüyor. Bu yüzden SpineUniverse , kar k

Kaynaklar

Tatil Sırasında Stres ve Omurga Ağrısının Giderilmesi İçin 7 İpuçları

2019

Stresin iltihabı ve ağrının tetiklenmesinde oynayabileceği rol hakkında birçok yazı okudum ve yazdım, özellikle ağrı günlüğünün Genel Yayın Yönetmeni, Pratik Ağrı Yönetimi ( PPM ). Bir migren, boyun ve üst sırt ağrısı çeken kişi olarak, PPM'nin vaaz ettiği bazı şeyleri uygulamak zorunda kaldım ve stresi azaltma konusundaki çabalarımı paylaşmak ve umarım tatillerde omurga ağrısından arındırılmış bir şekilde yelken açmak zorunda kaldım. Tatil mevsimi, birçok insan için yılın stresli

Kaynaklar

Üst Sırt Anatomisi

2019

Torasik omurganız - üst ya da orta bölge - omurganızın en dengeli kısmıdır. Çok sert ve torasik omurganın hareket kısıtlılığı var. Her şey torasik omurganın anatomisine bakarak anlayabileceğiniz birkaç nedenden ötürü öyle. omurga Torasik omurgada 12 omur vardır. T1 ila T12 arasında etiketlenirler; T, torasik anlamına gelir. Torasik omurganızda diğer

Kaynaklar

İşyerinde Sırt Ağrısı Önleme

2019

S. İşyerinde ergonomi hakkında çok şey duydum ve kronik üst sırt ağrılarım ve boyun ağrılarımda ergonominin bana nasıl yardımcı olabileceği ile ilgileniyorum. Ancak, evde çalışıyorum (çoğunlukla bilgisayar tabanlı) ve alan sınırlı. Ev ofisimin ergonomisini geliştirmek için bazı basit ipuçları nelerdir? Cevap: Genel olarak ergonomi i

Kaynaklar

Akıllı Giysi Teknolojisi Sırt Ağrısını Önlemeyi Amaçlıyor

2019

Fitness takipçileri, işitme cihazları ve akıllı saatler gibi giyilebilir teknolojilerle egzersiz alışkanlıklarımızı izleyebilir, daha net bir şekilde duyabilir ve e-postalarımıza erişebiliriz. Ve şimdi, Nashville'deki Vanderbilt Üniversitesi'ndeki araştırmacılar sırt ağrısının önlenmesine yardımcı olabilecek akıllı bir giysi yarattılar. Vanderbilt Üniversitesi mühen

Kaynaklar

Alışveriş Yaparken Sırtınızı Koruyun

2019

Görünüşe göre iki basit hareket doktorların ofisine sırt ağrıları ile pek çok müşteri gönderiyor: bükülme ve bükülme . İnsanlar alışveriş yaparken tekrar tekrar bükülüp büküldüklerinde - özellikle ağır yükler taşırken - omurilik kaslarını, eklemlerini ve disklerini sıkıyorlar, dedi. Lupton, CO. Alışveriş yaparken - öze

Kaynaklar

Sırtınızı Vurgulamaktan Kaçının

2019

Masadaki Stresi Azaltmak İçin İpuçları Masanın üzerine uzun süre yaslanmayın. İşten çok uzakta oturmayın ve / veya desteklenmemişse. Dizeyi 90 derecelik açıyla bükmek için sandalyeyi uygun yüksekliğe kaldırın veya indirin. Dirsekleri 90 derece açıyla bükülmüş halde tutun. Dirsekler çalışma yüzeyinde kalabilir. Telefonu omzuna yaslamak için

Kaynaklar

Sırt Ağrısı Egzersizleri ve Gerginlikleri

2019

Sırt ağrısı için bir araya getirdiğimiz bu egzersizler birkaç şekilde kullanılabilir. Genel Sırt Ağrısı Sırt ağrısıyla uyanmış olabilirsin, dün yaptığın bir şeyden geriye kalan bir baskı. Belki de uygun kaldırma teknikleri kullanmadan ağır bir şey kaldırdınız ya da belki öğleden sonra bahçenizin gerginliğini kaldıramayacaksınız. Ağrınız doktora gidecek kadar şiddetl

Kaynaklar

Üst Sırt Ağrısı Nedir?

2019

Orta bel ağrısı olarak da bilinen üst sırt ağrısı, boyun ağrısı veya bel ağrısı kadar yaygın değildir. Torasik omurga - üst veya orta bölge - servikal (boyun) veya bel (bel) dikenleri kadar hareket etmez, bu nedenle aşırı kullanım ile ilgili çok fazla yaralanma yoktur. Çoğu zaman, üst ağrılı hastalarda da boyun ağrısı görülür. Bu, özellikle üst sırt ağrısının

Kaynaklar

Üst Sırt Ağrısını Gidermek İçin Fiziksel Terapi

2019

Birçok üst sırt ağrısı vakası, özellikle zayıf duruştan kas gerilmesinden kaynaklanır. Fizik tedaviye gitmek, ağrınızın altında yatan nedenleri çözmenize yardımcı olabilir; Fiziksel bir terapist, tam ve acısız bir hareket sağlamak ve vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Gelecekte ağrıyı nasıl en aza

Kaynaklar

Whiplash belirtileri

2019

Kamçılandığınızda, neyin sebep olduğunu bilirsiniz. Ancak bir süre sonraya kadar semptomlarını hissetmeyebilirsiniz. Belirtiler araç kazası veya diğer yaralanmalardan iki saat sonra ortaya çıkabilir, ancak hafif başlayan ve giderek kötüleşen belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Belirtiler bazen ilk yaralanmadan sonra günler, haftalar veya hatta aylar sürebilir. Hafif başlayan ve gide

Kaynaklar

Soğuk Hava İçin Omurga Hasarı Önleme İpuçları

2019

Sıcaklıklar azaldıkça, yeni bir faaliyet alanı güneşte güneşte kalıyor. Kayak, paten ve kızak yapmak eğlenceli ve etkili bir yöntemdir, kış boyunca egzersizinizi gerçekleştirir, ancak uygun özen ve dikkat göstermeden omurganıza bir tehdit oluşturabilir. Amerikan Kayropraktik Birliği (ACA) sözcüsü ve Griffin, GA’daki chiropractor sözcüsü Robert Hayden, DC, PhD, FICC, soğuk ve kış mevsimi aktivitelerine bağlı yaralanmaları önlemek için 4 adımda bulunuyor. Hayden'in tavsiyesi, soğuk aylard

Kaynaklar

Kronik Sırt Ağrısı için Alexander Tekniği

2019

İngiliz Tıp Dergisi'nin 23 Ağustos 2008 tarihli baskısında, tıp dünyasının bazı köşelerinde bir heyecan yaratan bir makale var: "Kronik ve tekrarlayanlar için randomize kontrollü Alexander tekniği dersleri, egzersiz ve masaj (ATEAM) sırt ağrısı." Bunun çevirisi / açıklaması: İngiltere’deki araştırmacılar, uzun vadeli sırt ağrısını veya sırt ağrısını hafifletmek için neyin daha iyi olduğunu görmek için neyin daha iyi olduğunu görmek için bir test hazırladı. Alexander tekniğini, egzersizini ve masajını i

Kaynaklar

Whiplash Nedenleri

2019

En basit haliyle, kırbaç, boynunuzu normal hareket aralığının ötesine hareket ettiren bir hareket veya kuvvetten kaynaklanır. Servikal omurga omurganızın en hareketli bölgesi olsa da, doğal olmayan kuvvetler boynun normal hareket aralığının ötesine gitmesine neden olabilir. Whiplash ile ilişkili ani ve aşırı ileri (hiperfleksyon) ve geriye (aşırı gerginlik) hareketleri, omuzlara ve sırtın üst kısmına yayılan ciddi boyun ağrısına neden olabilir. Çoğu insanın hemen düşündüğü bi

!-- GDPR -->

Kategori : Kaynaklar

Tavsiye

Popüler Mesajlar