Korkunun Olumlu Yönü
"Sihrin konfor bölgesinin dışında gerçekleştiğini" ne sıklıkla duydunuz? Eh, belki de tam olarak bu doğru değil, ama bu duygunun çeşitli yinelemeleri var gibi görünüyor. Yolumuza korku çıkmasına izin vermeyin derler. Yükselmek için. Düşme korkusunun bizi üzmesine izin vermemek (sanırım bu aslında benim üniversite mezuniyet montajımdan bir şarkı sözüydü.)
Her halükarda, kendi kendine yardım psikolojisi pazarı bizi genellikle korkularımızı aşmaya ve önümüzde olanı fethetmeye teşvik eder.
Çoğunlukla, bu kötü bir tavsiye değil.(Ve yıllar boyunca pek çok kişisel gelişim blogu da okudum.) Eğer belirli arzularımız varsa ve korku ve endişeler karışıyorsa, mantıksal olarak konuşursak, bu duygusal sorunları çözmek için kesinlikle çalışabiliriz.
Ancak, her zaman siyah beyaz değildir.
Bazen bir çizgi vardır. Korktuğumuzun üstesinden gelmek ile korku yaratan şeyden kaçınmak arasında bir çizgi. Bu satır, beni bu blog yazısını yazmaya iten şey.
Bazen korkunun vücudumuzun bir sorunu iletme yolu olabileceğini ve vücudumuzu dinleyip söz konusu sorundan kaçınmamızın doğal olduğunu düşünme eğilimindeyim. Korku, bize "sihirli" hissetmek bir yana, duygusal refahımıza elverişli olmayan konfor alanımızın dışındaki durumlardan, kırmızı bayraklı durumlardan uzak durmamızı söyleyen duygusal bir mesaj olabilir.
Ve sorun değil.
Rahatsız olmaya cesaret edemediğimiz için puan kaybettiğimizi sanmıyorum. Bazen rahat olmak alternatifi gölgede bırakıyor ve bu dönemeçlerde vücudumun iletişim biçimini dinlemek istiyorum. İşte bu anlarda, "Hey Lauren, rahatlık alanından çıkıp yeni bir şeyler denemenin ve kendine meydan okumanın harika olduğunu biliyorum, ama belki burada fazla ileri gidiyorsun. Belki de rahatsızlıktan dolayı hissettiğiniz korku ve endişeye gerçekten değmez. "
Böyle durumlarda korku dostumuz olabilir. Korku, duygusal olarak sorunlu olabilecek bir şeyden kaçınmak için dikkatlice yürümemizi söyleyen bir uyarı işaretidir. Korku, bunaltıcı olabilecek durumların üstesinden gelmemize yardımcı olmaya çalışıyor - ve bunun iyi bir nedeni var. Korku her zaman engellenmesi ve aşılması gereken bir duygu değildir.
NY Times'ın en çok satan yazarı, sağlık danışmanı ve korkunun yararlı yönlerinden bahseden hekim olan Lissa Rankin, M.D.'nin yazılarına rastladım.
Korkunun hayatta kalmamız için kesinlikle gerekli olduğunu tartışıyor. Atalarımızın tehlikeli durumlarda kaçmaları gerektiği gibi, biz de ölümcül bir ikilemle yüz yüze geldiğimizde korkuyu dinliyoruz. Rankin bunu "gerçek korku" olarak nitelendiriyor.
Gerçek korku ortaya çıktığında, nasıl eyleme geçeceğimizi bile düşünmüyoruz, sadece içgüdüsel olarak korkuyu dinliyor ve zararın önünden çıktığımızdan emin oluyoruz. Bununla birlikte, kendimizi tam olarak vahşi hayvanlar tarafından sık sık kovalanırken bulmuyoruz veya sık sık gerçek bir uçurumun kenarında değiliz (En azından umarım değil.)
Rankin, "Gerçek korku aynı zamanda ince de olabilir" diyor. “Gerçek korku, 'Çocuğumun geceyi o kişinin evinde geçirmesine izin vermiyorum' diyen sezgisel bir biliş olarak ortaya çıkabilir. Bir rüya, bir iç ses veya kötü bir şeyin olduğu gibi bir iç ses olarak ortaya çıkabilir. olmak üzere."
Gerçek korkuyu yansıtmayan senaryolarda Rankin, bu korku türünün, acil bir tehlikeye bağlı olmasa da, bizi yine de dikkat etmek isteyebileceğimiz sorunlara karşı uyarabileceğini açıklıyor; bu tür bir durumda korku öğretmenimiz olabilir.
Bu blog gönderisinin iletebileceğini umduğum şey budur. Hayatımızda ortaya çıkan korku her zaman üstesinden gelinmesi anlamına gelmez. Her zaman düşman değildir, kendi yolunda durdurulması amaçlanmıştır. Bizi kendimize meydan okumaya cesaret eden kendi kendine yardım psikolojisi ile her zaman ilişkilendirilmesi amaçlanmamıştır. (Yukarıya çık!)
Tersine, korku bize nasıl ilerleyeceğimizi ve sıkıntıyı nasıl dizginleyeceğimizi öğretebilir. Korku, bir iç ses olabilir, konfor bölgesi çizgisi oldukça bulanık hale geldiğinde önemli bir mesajı iletmeyi uman bir iç ses olabilir.
Korku, nihayetinde bize yardımcı olabilecek bir iç ses olabilir.
