Tümünün Ne Anlama Geldiğinden Emin Olmadığım İçin Sormam Gereken Birkaç Şey Var
Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2019-07-28 tarihinde cevaplandıSon zamanlarda eskiden yaptığım şeyleri yapamıyorum, artık arkadaşlarımla sosyal olmak istemiyorum ve kendi başıma kalmayı tercih ediyorum. Bununla birlikte, daha önce yapabildiğim halde sosyal kaygı nedeniyle artık büyükanne ve büyükbabamla veya babamla sohbet edemiyorum. Şimdi okuldayken kendimi olumlu hissedeceğim ama bir şekilde olmadığımı biliyorum ve sonra eve gideceğim ve neden birdenbire gerçekten üzgün olduğumu bilmesem bile tamamen değişeceğim. İki kutuplu olduğunu duydum ama bu mu yoksa sadece sosyal kaygı mı bilmiyorum.
Ya ölü kuklalar olarak tanıdığım insanları kara hayalet kurttaki kendi ölümüm hakkında çığlık atarken ya da kimse beni duymadan yatakta felçten ölüyor olan bu tekrar eden rüyalar görüyorum. Ya ölüm hakkında bağırdıktan sonra ya da rüyalarımda bir darbeden öldükten sonra yanarak uyanıyorum, korkmuyorum. Bunlar normal mi yoksa gerçekten bilmediğim ve gerçekten öğrenmek istediğim için olmamam gereken şeyler mi yaşıyorum?
Aklımda, son zamanlarda benim için çok hızlı hareket ediyor ve yapılan tüm seçimler kalıcı, ancak yine de asla seçim yapmayacağımı ve hayatımı kontrol edemediğimi düşündükten sonra. Bazı nedenlerden dolayı hayatımın kolayca tersine çevrilebileceğini düşünmeye devam ediyorum, ki öyle değil ama nedense hala öyle davranıyorum, çünkü ne zaman planım sorulsa bunu yapamayacağımı biliyorum. hayat aslında düşünemiyorum ve düşündüğüm ilk şey, hiç mecbur kalmamak için bir binadan atlamak.
Bütün bunlar var olmayan sorunlara aşırı tepki vermekten ibaretse özür dilerim, ancak bunların ne olduğunu ya da çözülüp çözülmediğini öğrenmek istiyorum çünkü şu anda onlara gerçekten tepki vermiyorum ve ben bu düşüncelerin ve hayallerin benim için normal olmasını istemiyorum. (İngiltere'den)
A.
Bize yazdığınız ve endişelerinizi dile getirdiğiniz için teşekkür ederiz. Yönetilmeleri çok zor gibi görünüyor.
Yine de, e-postanızdaki semptomları ve sorunları ortaya koyarak bazı doğrudan kontrolü ele aldığınızın farkındayım. Kontrolü kendisinin olmadığını söyleyen birine, bu e-postayı yazarak iki önemli şeyi zaten gösterdin. Birincisi, bu kaygıların nasıl hissetmek istediğini bilmediğini bilen çok sağlıklı bir yanın var. Bu parçan işleri yoluna koymak ve senin daha iyi olmanı istiyor.
İkinci olarak, sosyal izolasyon, sosyal anksiyete, ruh hali değişiklikleri, iki kutuplu endişeler, tekrarlayan kabuslar ve hayatınızda kontrole sahip olmakla ilgili varoluşsal ikilemle ilgili semptomların her birini açıklamaya zaman ayırdınız. Tüm bu endişeleri rapor eden siz, bazı cevaplar arayan, bu raporu yansıtacak ve yapacak kadar kontrole sahip olan ve biraz rehberlik almaya istekli olan çok sağlıklı yanınızsınız.
Sorunuzun anahtarı, son cümlede "… bu düşüncelerin ve hayallerin benim için normal olmasını istemiyorsunuz." Bahsettiğiniz "ben" değerlidir çünkü bu şeyleri izliyor ve fark ediyor ve onlarla başa çıkmak için yardıma hazır. Bir sonraki adım, yardım edebilecek birini bulmaktır. 16 yaşında olduğunuz için, bir terapistle konuşmak için randevu almak için ebeveynlerinizle konuşurdum. Bizi buraya yazarak bu sorunlarla başa çıkmada büyük bir adım attınız - şimdi bunları çözmeye yardımcı olmak için bire bir biriyle çalışma zamanı.
Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @
.jpg)
.jpg)
