Ergonomik Standartlar
Ergonomi uzmanları, işverenlerin işçileri koruyan ve işyerinde güvenliği artıran kurallara ve düzenlemelere uymasını sağlamak için endüstri ve toplum liderleriyle yakın işbirliği içinde çalışır. Ticari kuruluşlar işle ilgili yaralanmaları ve hastalıkları azaltmak için sık sık kendi standartlaştırılmış endüstri uygulamalarını oluştururken, işyerinde güvenliği sağlamak için kurallar ve düzenlemeler geliştiren birkaç federal ve uluslararası kuruluş da vardır. Bunlar şunları içerir:
İşyerinde güvenliği sağlamak için kurallar ve düzenlemeler geliştirmiş birçok federal ve uluslararası kuruluş vardır. Fotoğraf Kaynağı: 123RF.com.
- Mesleki Güvenlik ve Sağlık İdaresi (OSHA)
- Ulusal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü (NIOSH)
- Amerikan Ulusal Standartlar Enstitüsü (ANSI)
- Uluslararası Standardizasyon Örgütü (ISO)
Vücut Mekaniği ve Yaralanma Önleme
İşe bağlı yaralanma riskini azaltmanın en önemli yollarından biri vücut mekaniğinin iyileştirilmesidir. Vücut mekaniği, vücudun nasıl kullanıldığını gösterir. İyi vücut mekaniği, vücudu verimli ve dikkatli bir şekilde kullanıyor ve iyi duruş, denge ve en ağır işi yapmak için en büyük kasları kullanıyor.
Ergonomi ve vücut mekaniği ilkeleri, işyerinde yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olacak kılavuzlar geliştirmek için kullanılmıştır. İş yerinde meydana gelebilecek çok sayıda yaralanma türü varken, en yaygın işyeri şikayetlerinden ikisi göz yorgunluğu ve bel ağrısıdır. Aşağıdakiler, iyi ergonomi ve vücut mekaniğinin bu sorunların riskini nasıl azaltabileceğine ilişkin bazı kılavuzlardır.
Göz yorgunluğu
Büro ve bilgisayar çalışanları genellikle göz yorgunluğundan, baş ağrılarından ve bulanık görüşlerden şikayet ederler. Bunların hepsi, bilgisayar ekranı, klavye, fare, telefon vb. Gibi "araçların" nasıl düzenlendiğiyle ilgili olabilir. Ofis çalışanlarının uğradığı diğer benzer sorunlar arasında şunlar bulunmaktadır:
- Çift görme
- Yanma ve kuru gözler
- Göz yorgunluğu
- Işık hassaslığı
- Görüntüleri sonra
Göz yorgunluğunu önleme
- Işığın ofiste mümkün olduğunca eşit olduğundan, göz kamaştırıcı veya yanıp sönen ışık olmadığından emin olun.
- Parlamayı azalt - parlama önleyici filtre veya LCD ekran kullanın.
- Yüksek kaliteli bir bilgisayar monitörü kullanın; metin karakterleri keskin ve net görünmelidir.
- Göz yorgunluğunu azaltmak için monitörü ayarlayın (doğrudan önünüze bakacak, hemen önünüzdeki bakışların altına yerleştirilmelidir).
- Gözlerinizi rahatlatmak ve gerginliği azaltmak için bir şans vermek için her 15 dakikada bir göz molası verin. Gözleriniz kuru hissediyorsa, uzaklaşıp toz ve gözlerinizi tazelemek için birkaç saniye boyunca hızlıca göz kırpın.
Sırt, Boyun ve Omuz Ağrısı
Bir ofis çalışanı, fabrika çalışanı, öğretmen, bahçıvan veya öğrenci olsanız da sırt ağrıları işinizi nasıl yaptığınızdan kaynaklanabilir.
Sırt, Boyun ve Omuz Ağrısı Önleme
İşyerinde Sağlıklı Olmak
Gördüğünüz gibi ergonomi, çalışanların güvenli ve sağlıklı kalmasında önemli bir rol oynuyor. İster evde, ister dışarıda çalışın, ağrı, yaralanma ve hastalıkları en aza indirmek için ergonomik prensipleri akılda tutmak önemlidir.
- Sık sık ara verin ve her 20-30 dakikada bir pozisyon değiştirin.
- Tekrarlayan hareketleri veya uzun pozisyonları içeren aktivitelere başlamadan önce ısınma veya gerilme.
- Bükülme veya bükülme hareketlerinden kaçının.
- Ekipmanı doğrudan önünüze yerleştirin.
- Aşırı germekten veya aşırı uzanmaktan kaçının, ayakları yerde düz tutun.
- Boynunu uzun süre öne doğru eğmekten kaçının.
- Ağır cisimleri kaldırırken, belinizden değil kalçalarınızdan eğilin.
Commentary Mark R. McLaughlin, MD tarafından
Bu makale sağlık profesyonelleri ve ergonomi alanını ve işyerini nasıl etkilediğini belirten halka açık alanlar için mükemmel bir kaynaktır. Bayan Rodts'ın ayrıntılı olarak tanımladığı gibi, çalışma ortamına kendimiz ve çalışanlarımızın iyiliği için yakından bakmak bizim için önemlidir. İşyerinde ergonomiyi içeren akıllı bir yaklaşım, işçinin sağlığına fayda sağlayacak ve devamsızlığı ve işle ilgili yaralanmaları azaltacaktır. Bu sadece yapılacak doğru şey değil, aynı zamanda bir işveren için iyi bir iş.
