Bölümünde Popüler, Ilginç Makaleler Kaynaklar | May 2026

Kategori : Kaynaklar

Kaynaklar

Sırt Ağrısı için Diyet Takviyeleri

2019

Kronik bel veya boyun ağrısı ağrı kesicilerle yeterince kontrol edilmeyen bazı insanlar için diyet takviyeleri cazip bir seçenek gibi görünebilir. Birçok diyet takviyesi ve şifalı bitki, ağrı ve iltihap tedavisi olarak ilan edilir. Bazı insanlar ağrılarını hafifletmek veya azaltmak için yararlı şifalı bitkiler bulabilirken, bunların ağrıyı veya kronik veya ağrılı omurga ile ilgili durumlara eşlik edebilen depresyonu iyileştirebilecek sihirli haplar olmadığını bilmek önemlidir. Herhangi bir ek tüketmeden önce sağl

Kaynaklar

Omurga Kırıklarının Nedenleri

2019

Omurga kırıklarına travma veya kemikleri zayıflatan koşullar neden olur. Travma araba kazaları düşme Spor Dalları şiddet eylemleri (örneğin, vurulma) Travmatik bir olay omurgaya çok fazla baskı uygulayabilir ve omur kırılabilir çünkü kuvvete dayanamazlar. Travma, vücudunuzun aşırı şekilde hareket etmesine ve omurganıza aşırı bir kuvvet uygulanmasına neden olabilir. Örneğin, bir dalış kazası b

Kaynaklar

Ortak Spinal Kırılma Soruları

2019

Omurga kırığı nedir? Omurga kırığınızda omurgada bir kemik kırdığınızda, temel tanım budur. Omurga sütununuz, birbiri üzerine istiflenmiş omurdan oluşur. (Omurga Kırıklarının Anatomisi makalesinde bu konuda daha fazla bilgi edinebilirsiniz.) Omurga - omurganızdaki kemikler - vücudunuzdaki diğer kemikler gibi kırılabilir. Bununla birlikte, spinal k

Kaynaklar

Kemik Yapmak için Kalsiyum ve D Vitamini

2019

Kemiklerinde çok fazla kalsiyum var; Aslında toplam kalsiyumun yaklaşık% 100'ü kemiklerinizde. Kalsiyum yeni kemikler oluşturmanıza yardımcı olan besindir, bu nedenle yaşamınız boyunca sağlıklı kemikler almak için yeterli kalsiyum almanız gerekir. Osteoporozunuz varsa ve kırılmaya yatkınsanız, yeterli kalsiyum almak daha da önemlidir. Yeterli miktarda D v

Kaynaklar

Osteoporozun Anatomisi

2019

Osteoporoz, kemiklerinizin zayıflamasına neden olan bir kemik hastalığıdır. Osteoporozu ve omurganızı nasıl etkilediğini daha iyi anlamak için, omurilik anatomisini ve hangi kemiklerden yapıldığını bilmek yardımcı olur. Osteoporozu ve omurganızı nasıl etkilediğini daha iyi anlamak için, omurilik anatomisini ve hangi kemiklerden yapıldığını bilmek yardımcı olur. Kemik Doku Türleri Vücutta i

Kaynaklar

Mutlu, Sağlıklı ve Acısız Tatiller İçin Yeme İçme

2019

Yiyecek ve eğlence zamanlarına odaklanan kış tatillerinde daha iyi yemek yeme ve kilonuzu izleme konusunda kendinize verdiğiniz tüm belirsiz sözleri unutun. Bu yıl bir plan yapın ve mümkün olduğunca sağlıklı ve acısız kalmanıza yardımcı olacak yaşam tarzı seçimlerini yapma konusunda spesifik olun. Tatil sezonu yeni yıl

Kaynaklar

Osteoporoz: Kalsiyum ve Magnezyum

2019

Kalsiyum vücutta en bol bulunan mineraldir ve birçoğu kemiklerimizde bulunur. Osteoporozun tedavisinde ve önlenmesinde en önemli minerallerden biridir. Diyetinizdeki yeterli miktarda kalsiyum kemik kaybını yüzde 30 - 50 oranında azaltmaya yardımcı olabilir! Diyetinizdeki yeterli miktarda kalsiyum kemik kaybını yüzde 30 - 50 oranında azaltmaya yardımcı olabilir! Mevcut birçok k

Kaynaklar

Omurga Sağlığı İçin Kemik Güçlendirme Bakkal Listesi

2019

Metabolizmanız bozulur, kemiği değiştirir ve yeniden inşa ederken omurganız sürekli bir değişim halindedir. Vücudunuz başka amaçlar için ihtiyaç duyduğu depolanmış mineralleri “ödünç aldığından” ve kemiklerinizin beslenme düzeninden yeni bir arzı almasıyla, kemiklerinizin beslenme ihtiyaçları da sürekli değişiyor. Kemiklerinizi sağlam tutmanın ve

Kaynaklar

Osteoporoz İçin Fiziksel Terapi

2019

Egzersiz güçlü kemikler için hayati öneme sahip olduğundan, osteoporoz tedaviniz ve / veya önleme planınız fizik tedavi içerebilir. Bu, uygun egzersizlerin yaşamınıza nasıl dahil edileceğini öğrenmenize yardımcı olacaktır. Fiziksel terapistiniz bir egzersiz planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır. Fizik tedavide ne yaptığı

Kaynaklar

Emzirme Sırasında Sırt ve Boyun Ağrısının Giderilmesi

2019

Emzirme, bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir, ancak belinize ve boynunuza zarar verebilir. Aktif kadınlar kendilerini her gün saatlerce otururken bulabilirler, annenin boynu bebeğin bakışlarını karşılamak için onu çekmekten rahatsızlık hissedebilir ve sert bir bel ağrısı, mükemmel hemşirelik pozisyonunu bulmak için eğilmekle sık karşılaşılan bir sonuçtur; yeni bir anne olmakla gelen yorgunluktan. SpineUniverse, emziren annel

Kaynaklar

Servikal Omurganın Romatoid Artriti

2019

Romatoid artritin (RA) iltifatlarına sert eklemlerle uyandığınızda, vücudun her kıvrıldığı yerin - eklem, boyun, bilek ve ayak bileği - ama sertliğin üst boynunuzdaki atlantoaksiyal ve atlanto-oksipital eklemleri etkilediği zaman insanca farkındalık kazanır, servikal omurga, hastalık tehlikeli olabilir. Başınızı aşağı, y

Kaynaklar

Artrit: Cerrahi Olmayan Tedaviler

2019

Fiziksel Terapi ve Egzersiz İlaçların yanı sıra, artrit olan birçok kişi fizik tedavi ve egzersizden rahatlama bulabilir. Fiziksel terapi, ağrı kesici, iyileşme, fonksiyon ve hareketlerin geri kazanılması, vücut mekaniğinin iyileştirilmesi ve ayrıca genel zindelik ve sağlıklı yaşam üzerine odaklanan bir tedavi yöntemidir. Doktorunuz fizik ted

Kaynaklar

Sırt Ağrısı Egzersiz Videosu: Piriformis Stretch

2019

amaç Piriformis kası, özellikle kas gergin olduğunda, siyatik sinirinizi sıkıştırabilir. Bu piriformis gerginliği bel (bel omurgası) ve kalça bölgesindeki gerginliği azaltabilir. Aşağıdaki spinal durumlar için önerilen egzersiz Siyatik (Piriformis Sendromunun neden olduğu) Talimatlar Dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde sırtınıza başlayın. Etkilenen bacağınızı kullanara

Kaynaklar

Sırt Ağrısı Egzersiz Videosu: Alt Gövde Rotasyonu

2019

amaç Alt gövde rotasyonunu yaparak belinizde (bel omurgasında) ve kalçalarda esnekliği arttırmaya çalışacak ve omurgada daha fazla hareketlilik ve rotasyon sağlayacak. Aşağıdaki spinal durumlar için önerilen egzersiz Lomber Dejeneratif Disk Hastalığı Spinal Stenoz (DDD kaynaklı) Siyatik (Spinal Stenozun neden olduğu) Talimatlar Dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde sırtınıza başlayın. Dizleriniz bir arada, bir taraf

Kaynaklar

Spondiloz için destekleme

2019

Spondilozun omurganızın bölümlerini nasıl etkilediğine bağlı olarak spinal instabiliteye neden olabilir. Bu, omurganızın kısımlarının hareketlerinizi kontrol etmek için düzgün çalışmadığı anlamına gelir. Kararsız bir omurgada, nörolojik yaralanma riski daha yüksektir (sinirlerin yaralanması). Bu kararsızlığı gidermek i

Kaynaklar

Servikal Omurganın Romatoid Artriti

2019

Kaynaklar

Skolyoz Cerrahisi ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular

2019

Bu soruların cevapları en yaygın hasta senaryolarına dayanmaktadır ve her durumda mutlaka doğru değildir. Doktorunuza, skolyoz ameliyatınızla ilgili tüm sorularınızı sormalısınız. Davanızı ve tarihinizi daha iyi tanır ve daha kişiselleştirilmiş cevaplar verebilir. Bu cevaplar genel kurallar olarak verilmiştir. Tıbbi bakımınızla ilg

Kaynaklar

Sağlıklı Bir Geri Nasıl Korunur: Köprü Egzersiz Videosu

2019

amaç Köprü, bel ve kalça kaslarınızı güçlendirerek, omurganızın dengelenmesine yardımcı olur. Talimatlar Kollarınızla yanınızda sırtınıza başlayın. Dizleriniz bükülmeli ve ayaklarınız yerde düz durmalıdır. Kalçalarınızı yerden yavaşça yukarı kaldırın, glütlerinizi (kalçalarınızı) ve hamsterlerinizi ilerledikçe sıkın. 3-5 saniye bekleyin. 10 kez tekrarlayın. fer

Kaynaklar

Skolyoz Belirtileri

2019

Skolyoz, spinal deformitedir, ancak bu belirgin belirti ve semptomları olduğu anlamına gelmez. Skolyoz semptomları, ağrısız ve hassas olandan belirgin fiziksel semptomlarla zayıflatıcıya kadar geniş bir yelpazede yayılır. Skolyoz yavaş yavaş gelişir; Aslında, bazı yetişkinler çocuk sahibi oldu ama yıllar sonraya kadar fark etmediler. Çocuklar ve yetişki

Kaynaklar

Nörolojinin Temelleri: Nörolojik Sınavlar

2019

Birçok kişi nörolojik muayeneyi felçli, felç geçirmiş veya uyku problemi yaşayan hastalarla ilişkilendirir. Bu doğru olmasına rağmen, hastanın nörolojik fonksiyonunu değerlendirmek, spinal problemleri teşhis etmek ve tedavi etmek için önemlidir. Genel bir nörolojik muayene, doktora hastanın beynine, omuriliğe, sinirlere ve kaslara değerli bir bakış açısı sağlar. Omurga uzmanı, bir kanıtı

!-- GDPR -->

Kategori : Kaynaklar

Tavsiye

Popüler Mesajlar