Osteoporoz İçin Fiziksel Terapi

Egzersiz güçlü kemikler için hayati öneme sahip olduğundan, osteoporoz tedaviniz ve / veya önleme planınız fizik tedavi içerebilir. Bu, uygun egzersizlerin yaşamınıza nasıl dahil edileceğini öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Fiziksel terapistiniz bir egzersiz planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır.

Fizik tedavide ne yaptığınız size çok bağlıdır: osteoporozun nedeni, fiziksel uygunluk seviyeniz, omurilik risk seviyeniz ve vücudunuzun neler yapabileceği. Genel olarak, fiziksel terapist, ağırlık kaldırma egzersizlerini (yürüyüş veya tenis gibi) ve güçlendirme egzersizlerini (ağırlık kaldırma gibi) içeren bir egzersiz planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır.

İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, fizyoterapist denge ve duruşunuz üzerinde de çalışabilir. Gelişmiş denge, düşmeleri önlemenize yardımcı olur. Duruş hayatınız boyunca önemlidir (annenin size söylediği gibi), fakat osteoporozun olması veya olması özellikle önemlidir. Zayıf duruş, üst sırtınızın olması gerekenden daha yuvarlak olduğu anlamına gelebilir. Yuvarlak sırt, omurganıza daha fazla baskı uygular ve omurilik kırılma riskini arttırır. Leaning Tower of Pisa gibi, ne kadar eğilirse, düşme olasılığı da o kadar yüksek olur. Yuvarlak sırt, omurganıza daha fazla baskı uygular ve omurilik kırılma riskini arttırır.

Fiziksel terapistiniz, yatak ya da sandalye almak gibi "günlük faaliyetlerinizi" güvenli bir şekilde yerine getirmenin yeni yollarını da öğretebilir. Zayıflamış kemiklerle, bu faaliyetler - bir zamanlar basit bulduğunuz şeyler - zor olabilir ve düşerseniz bir kemiği kırabilirdiniz.

Spinal Kırılma Sonrası Fizik Tedavi
Omurga kırığı, omurlarınızdan birinin veya daha fazlasının kırılması anlamına gelir, öne eğilmenize veya hatta boyunuzu kaybetmenize neden olabilir. Bununla birlikte, mümkün olduğunca dik durmanız ve oturmanız gerekir ve fizyoterapist iyi bir duruş öğrenmenize ve korumanıza yardımcı olabilir.