Doğal Olarak Gelmeyenleri Yapmak

Kendinizi mutsuz hissettiğinizde, mutsuzluğunuzda yüzmek istemeniz dünyadaki en doğal şeydir. Öfkeli insanlar bunu başkalarının kendilerine ne yaptığını takıntı haline getirerek yaparlar. Üzgün ​​insanlar bunu hayal kırıklıklarını toparlayarak yaparlar. Endişeli insanlar bunu hayatın “ya eğer” leri hakkında acı çekerek yaparlar. Hayal kırıklığına uğramış insanlar bunu, işler zorlaştığı anda hedeflerinden vazgeçerek yaparlar.

Zaman zaman mutsuz hissetmek için söylenecek bir şey olsa da (harika hissetmeyi başka nasıl takdir edersiniz?), Birçok insan olumsuz duygulara çok uzun süre tutunur.

Sadece duygularını hissetmezler, onları kucaklarlar, savunurlar, şımartırlar - ta ki bu hisler bir kimliğe dönüşene kadar.

Sonuç? Artık sadece kızgın, üzgün, endişeli ya da hayal kırıklığına uğramıyorlar. Omuzlarında bir çip olan, kalplerinde çaresizlik, ruhlarında korku ve akıllarında başarısızlık olan insanlar olurlar.

Bunun sana olmasına izin verme. Doğal olarak gelmeyen şeyleri yaparak olumsuz duygularınızdan kurtulun. Yani, hissettiğiniz şeyin aksine hareket edin.

Birine kızgın hissettiğinizde, katlandığınız tüm hakaretleri hatırlamaya devam etmek kolaydır. Tabii ki kızgınsın. Ama kızgın kalmayın. Bunun yerine kendiniz için gerçekten zevk aldığınız bir şey yapın. ("İyi yaşamak en iyi intikamdır" atasözünü unutmayın.)

Çöplüklere düştüğünüzde, etrafta dolaşıp kendinize üzülmek kolaydır. Bunun yerine, kendinizi ruh halinizi iyileştirecek bir şey yapmaya zorlayın. Kendinizi müzikle çevreleyin. Dans etmeye cesaret edin. Komik bir film izleyin. Sahilde yürümek. İyimser bir arkadaşınızla iletişime geçin. İlgi çekici bir web sitesini ziyaret edin.

Gelecek konusunda endişelendiğinizde, hayatın güvensizlikleriyle ilgili endişelerinizde yüzleşmek kolaydır. Tersini yapın. Yüzleşilmesi gerekenlerle yüzleşin, yapılması gerekeni yapın ve hayatınızı yaşamaya devam edin. Bunun nasıl yapılacağına dair yaratıcı fikirler için kitabıma dalın, Korkularınızda Ustalaşın: Endişelerinizin Üstesinden Nasıl Gelirsiniz ve Hayatınıza Devam Edin.

Hedeflerinize ulaşmak için yapmanız gereken zahmetli çalışmadan dolayı hayal kırıklığına uğradığınızda, vazgeçmek kolaydır. Neden mücadele etmeye devam ettin? Hayal kırıklığına teslim olmak yerine kısa bir ara verin. Bu hedefe neden ulaşmak istediğinizi kendinize hatırlatın. Sonra yeni bir yaklaşımla yeniden başlayın. Sebat et. Bu sefer daha akıllı ol. Yeni bir hata yap.

Edison, 1000'den fazla ampulü icat etmeye çalıştığını iddia etti. Onun tutumu? Başarısız olmamıştı. 1000 yol bulmuştu değil bir ampul oluşturmak için.

Kuşkusuz, hissettiklerinize aykırı davranmak mantıksız gelecektir. Yine de enerjinizi, zamanınızı ve hayatınızı bu kadar kolay tüketen olumsuz duyguları yok etmek için yapmanız gereken tam olarak budur.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!