Podcast: Psikolojik Kimliğinizi Nasıl Değiştirirsiniz?

Hepimiz bağımlılığın, şiddetli depresyonun ve diğer koşulların kişiliğimizi değiştirdiğini biliyoruz. Bununla birlikte, çok az kişinin bildiği şey, bu değişimin ne kadar derinlemesine kökleşmiş olabileceği ve yeniden “kendimiz” olmaya çalışmanın ne kadar zor (ve korkutucu) olabileceğidir. Bu bölümde, depresyon ve bağımlılığın üstesinden gelen konuğumuzun deneyimleri aracılığıyla bu tür değişiklikleri inceliyoruz ve şimdi başkalarının da aynı şeyi yapmasına yardımcı oluyoruz.

Gösterimize Abone Olun!
Ve Bizi İncelemeyi Unutmayın!

Misafirimiz Hakkında

David Essel, MS, OM, misyonu hayatın her alanında, her gün 2 milyon veya daha fazla insanı olumlu yönde etkilemek olan, danışman, usta yaşam koçu, uluslararası konuşmacı ve bakandır. mevcut durumlarının.

Son 1 numaralı en çok satan, FOCUS! HEDEFLERİNİZİ KESİN ... BÜYÜK BAŞARI İÇİN KANITLANMIŞ KILAVUZ, GÜÇLÜ BİR TUTUM VE PROFOUND AŞK, etkili blog "FUPPING" tarafından sizi daha iyi bir insan yapacak en iyi 25 kitaptan biri olarak seçildi!

David’in 38 yıllık çalışması, son dönem Wayne Dyer, "Ruh için Tavuk Çorbası" yazarı Mark Victor Hansen ve dünyanın dört bir yanından birçok başka ünlü ve radyo ve televizyon ağı tarafından da büyük ölçüde destekleniyor.

O aracılığıyla doğrulandı Bugün Psikoloji ABD'deki en iyi danışmanlardan ve yaşam koçlarından biri olarak ve Marriage.com aracılığıyla dünyanın en iyi ilişki danışmanları ve koçlarından biri olarak doğrulanmıştır.

David, her hafta dünyanın her yerinden bire bir programlarına www.davidessel.com adresinde yeni müşterileri kabul ediyor.

PSİKOLOJİK KİMLİK GÖSTERİSİ TRANSKRIPT

Editörün Notu:Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Anlatıcı 1: Her bölümün, ev sahibi Gabe Howard ve ev sahibi Vincent M. Wales ile birlikte, psikoloji ve zihinsel sağlık alanlarındaki meselelere derinlemesine bir bakış sunduğu Psych Central şovuna hoş geldiniz.

Gabe Howard: Herkese merhaba ve Psych Central Show podcast'inin bu haftaki bölümüne hoş geldiniz. Benim adım Gabe Howard ve her zamanki gibi yanımda Vincent M. Wales. Ve bugün Vince ve ben David Essel ile konuşacağız. David, en çok satan yazar, danışman, usta yaşam koçu, uluslararası konuşmacı ve misyonu, mevcut durumlarına bakılmaksızın hayatın her alanında her gün 2 milyon veya daha fazla insanı olumlu yönde etkilemek olan bir bakandır. David, gösteriye hoş geldin.

David Essel: Aman Tanrım, Gabe ve Vince ile birlikte olmak çok güzel. Bugünkü konuşmamızı dört gözle bekliyoruz.

Gabe Howard: Bu harika. Ve gitmeden önce çok hızlı bir şekilde açıklığa kavuşturmak için… Her gün iki milyon insan.

David Essel: Biliyorsunuz, küçük hedeflere inanmıyoruz, değil mi?

Gabe Howard: Hayır yapmıyoruz. Burada olduğunuz için çok teşekkür ederim.

Vincent M. Wales: Bu çok fazla insan. Öyleyse size sormama izin verin… Yaptıklarınıza benzer şeyler yapan çok sayıda insan olduğunu biliyorsunuz. Ve insanlara hangi 30 yıldır yardım ediyorsun? Bunun gibi bir şey? Bu çok uzun bir süre. İyileşmenizle ilgili hikayenizi diğerlerinden farklı kılan nedir?

David Essel: Kişisel gelişim dünyasındaki ve zihinsel sağlık bağımlılığından kurtulmanın nedeni ve daha fazlası… Temelde bu sektörde 700 milyon yazar olmasının nedeni, oto tamir endüstrisinde bu kadar çok yazar olmasının nedeni ile aynı kişisel gelişim endüstrisinin genel olarak muazzam olduğunu biliyorum, ancak insanların farklı sesler duyması gerekiyor ve ben de Wayne Dyer'in son zamanlarında söylediği şeyi söylüyor olabilirim ve insanların yüzde X'i Wayne'in sözlerini kapıp hayatlarını değiştirirdi ve sonra başka insanlar var bağlantı kuramayabilir ve Wayne ve ben o hayatta iken çok iyi arkadaştık. Ve sonra onunla pek bağ kurmayan insanlar var ama onlar benim konuşma şeklimle, yazdığım yolla ya da yaptığımız videolarla bağlantı kurabilirler, bu yüzden "Büyük fark nedir? " farklı deneyimlere sahip farklı seslere ihtiyacımız olduğu için. Ruh sağlığı dünyasında sahip olduğum avantajlardan birinin, geçmişimde yıllardır aşırı alkolizm ve kokain bağımlılığından gelmem olduğunu biliyorum, bu neden oldu ya da birçok bağımlılığın altında yatan neden depresyon ve duygularla başa çıkamama hayatta. Şiddetli bir klinik depresyon geçirdim, intihara meyilli, aşırı tıbbi bakım almam gereken noktaya kadar ve tüm bunları biliyorsunuz, çocuklar, bugün yaptığım işi yaparken oldu. Yani sadece enerjim aynı işi yapan diğer birçok insandan farklı değil, kullandığım kelimeler biraz farklı olabilir, ancak bu konular hakkında yazacağımız ve deneyimlemediğimiz bazı insanların aksine yaşadığım aşırı akıl hastalığı veya zorluklar veya başka herhangi bir şey, bağımlılık, bence bu benim de getirdiğim avantajlardan biri. Çünkü çitin çok ürkütücü, son derece korkutucu ve geri dönmüş olan taraflarında bulundum ve bence bu, işimizin diğer bazı insanların bizim kadar derine ya da derine inemeyebilmesinin bir avantajı olduğunu düşünüyorum. gidin çünkü bu şeyleri kişisel olarak hiç deneyimlemediler, ki bunu kimsede istemiyorum, ancak sonuç şu ki, dünyadaki ruh sağlığı veya bağımlılıkla mücadele eden insanlar için sahip olabileceğim empati ve şefkat inanılmaz çünkü Oradaydım. Kendimi bu zorlukların bazılarından uzaklaştırmak için yaptığım çalışma için çok minnettarım ve aynı zamanda bu konularda yollarına devam edebildiğimiz kadar çok sayıda insana yardım etmekle son derece ilgileniyorum.

Vincent M. Wales: Harika.

Gabe Howard: Dizi için araştırma yaparken, ilginç olduğunu düşündüğüm birkaç kez ortaya çıkan şeylerden biri de, depresyondan kurtulmanın ilk başta korkutucu olduğunu söylemenizdi. Ve bununla ne demek istediğini bilmek istedim. Bunu biraz daha açıklayabilir misin?

David Essel: Biliyorsunuz, depresyon gibi bir tür zihinsel sağlık sorunumuz olduğunda, onun etrafında bir kimlik oluşturuyoruz ve bu kimliğin çok güçlü olduğunu. Sağlıklı olmasa bile rahat ettiğiniz bir şeyi bırakmak korkutucudur. Diğer bir deyişle, diyelim ki, depresyon sırasında sevdiklerimizle veya ailemizle konuştuğumuzda iyi bir kimlik oluşturuyoruz, bu her zaman bugün nasıl harika hissetmediğimize, nasıl motivasyona sahip olmadığımıza bağlı. spor salonuna gitmek, nasıl yapmıyoruz? Bu cümleleri ya dış dünyaya sesli olarak ya da kafanızda tekrar ettiğinizde, aylar ve yıllar boyunca bir kimlik yaratırız. Kimlik diyor ki, ben buyum. Ben depresif biriyim. Bu yüzden o kimlikten uzaklaşıp insanların size günlük olarak, Aman tanrım, çok üzgünüm, bu çok zor bir gün. Ya da hadi, bunun üstesinden gelebileceğinizi biliyoruz ya da bunu denediniz mi ya da denediniz mi? Bunları yaparken, depresif kişiye yardım ettiğimizi düşünerek aslında kimliklerini derinleştiriyoruz. Biz… Başlangıçta hepimizin sahip olması gerektiğini düşündüğüm şefkat ve empati, depresif kişinin gerçekten baktığı ve depresif bir kişi olarak kimliğini derinleştirecek bazı bireylere bağlanacağı bu şeye dönüşüyor. Yani korkutucu olduğunu söylediğimde. gibi. Birkaç yıldır depresif bir durumda isek. biraz hafiflikle yaşamanın nasıl bir şey olduğunu bilmiyoruz. biraz iç huzur. biraz neşe. ve hafifken. iç huzur ve neşe. çocuklar, kulağa gerçekten harika üç şey gibi geliyor… depresif kişiye, Afganistan'a taşınmak gibi. Nasıl olduğunu bilmiyoruz. Araziyi bilmiyoruz. Gelenekleri bilmiyoruz. Depresif bir kişi olarak kimliğimizden başka hiçbir şey bilmiyoruz. Bu korkutucu. Ve bağımlılık dünyasında da aynı şey var. Biliyorsunuz, ciddi bir bağımlılık geçmişinden geldiğim için, evimden çıkmadan önce bir şeyler içmeden yemeğe çıkmanın nasıl bir şey olduğunu bilmiyordum. Geceleri beni uyutmak için birden fazla içki içmeden uyumanın nasıl bir şey olduğunu bilmiyordum. Bu nedenle, yıllardır sahip olduğunuz bir kimlikten uzaklaşıp yeni bir hayata adım atmak korkutucu. Ve tabii ki, özünde mutlu ve sağlıklı olmak isteyen bu depresif kişi, kendi küçük bölgesinde o kadar rahat ki, oranın dışına çıkmak inanılmaz derecede tehdit edici görünebilir. Ve bazı insanlarla çalıştık, onların üstesinden geldiklerinde, alıntı yapmadan, depresyonlarını ve daha iyi hissetmeye başladıklarında, insanların tüm övgülerini özledik, bugün nasılsınız ve umarız daha iyi olursunuz bunu denedin. Bazı insanlar sadece dikkat çekmek için eski kimliğine geri dönecekler. bu yüzden korkutucu olabilir. Herhangi bir düzeyde iyileşme, bir duruma bağlı olarak uzun süreli kimliğe sahip insanlar için korkutucu olabilir.

Vincent M. Wales: Rahatsız edici olması gereken bir şey olsa bile rahatlıyoruz. Bize tanıdık geliyor. Yani, biliyorsun, haklısın, onu terk etmek zor. Ve bunu düşündüğünüzde bu çok üzücü.

Gabe Howard: Özellikle de bildiğiniz her şey buysa.

Vincent M. Wales: Doğru.

Gabe Howard: Uzun zamandır dinleyicilerin bildiği gibi, çok küçük yaşlardan itibaren intiharı düşündüm. Aslında intiharı hiç düşünmediğimi hatırlamıyorum ve herkesin yaptığını düşündüm. Yaşam ve ölümün artılarını ve eksilerini tartmanın normal bir şey olduğunu düşündüm çünkü akıl sağlığı eğitimi yok, kimse bana bu inanca meydan okumadı ve tabii ki bu doğru değil. Sonunda bir psikiyatri hastanesine gittim, bipolar bozukluk teşhisi kondu ve akıl sağlığı ve akıl hastalığı hakkında bilgi edindim ve hepsi düzeldi. Bu harikaydı, ancak burada 26 yaşındayım ve ilk defa ölebileceğim aklıma geldi. Ve ölmek istemedim. Yani bu korkutucu bir şeydi. Ve her konuda aşırı paranoyaklaştım. Bu, geleceğim için daha büyük bir potansiyele yol açsa da ve şimdi 42 yaşındayım ve her şey harika. Biliyorsun birkaç yıl, gerçekten çok zordu. Tüm kimliğim bu şekilde düşünülmüştü. Düşünmenin başka bir yolunu bilmiyordum. Ve orada tarif ettiğiniz şey gibi görünüyor.

David Essel: Ah aynen öyle. Gabe. anlattığım şey. Ve bunun doğuştan olması gerekmediğini de biliyorsun. Demek istediğim, biri 20'li, 30'lu, 60'lı, 70'li, 80'li yaşlarında gerçekten zorlu bir akıl sağlığı krizine girebilir. TSSB, yüksek anksiyete, bipolar, şizofrenik bozukluğun çok aşırı bir şeyi yaklaşık altı aydan fazla sürmez ... Bilinçaltı zihnin, ben buyum diyen bir kimlik oluşturması altı aydan fazla sürmez . Belki de depresyonla mücadele eden sevdiklerine sahip olan ama onlar değil dinleyicilerimize, neden bahsettiğimizi, depresif bir insan olmamanın korkutucu olduğunu duymak mantıklı değil. Ancak bu dünyadaki pek çok koşul - bağımlılık ve akıl sağlığı bozuklukları - mantıklı değil. Öyleyse dinliyorsanız, mücadele eden sevdikleriniz varsa ve depresyonda olan insanlardan bahsediyorsak, bir kimlik yaratırlar ve kendi kimliklerinde kalmak isterler, mantıklı gelmese bile, bu çok doğru. Sevdiklerinizle uğraşırken, sadece hayatta kalmak için unvanlarına, depresif bir kişi olarak kimliklerine bilinçsiz veya bilinçsiz bir düzeyde tutunmaya çalışıyor olabileceklerini, çünkü yapabilecekleri hiçbir şeyleri olmadığını anlayın. hatta onu kıyaslayın. Ve bilinçli ve bilinçaltı zihin arasında bu ayrımı yapmama izin verin. Yani zihnin söylediği bilinçli zihin, bilirsiniz, kendimi kötü hissediyorum, her zaman hüzünlüyüm, yaşam sevincimi kaybettim, hiçbir şey yemek ya da içmek için iyi gelmiyor ve eskiden yaptığım aktiviteler yok artık iyi geliyor. Ve sabahları kendimi yataktan çekiyor ve az önce bahsettiğim klinik depresyon semptomlarının birçoğu. Wen bizde tüm bu şeyler oluyor ve her gün kendimizle birlikte yaşıyoruz, bilinçaltı bu düzeni alıyor. Bundan asla kurtulamayacağız. Hayat çok zor. Bu çok zor. Kimse beni anlamıyor. Beni kimse anlayamaz. Çalışan hiçbir şey yok. Birkaç ilaç denedim, yan etkiler bundan daha kötü… Ve devam edecek ve bilinçaltı depresif bir kişi olduğumuz kimliğimizi alacak ve onu birçok kez yeniden düşündüğümüz ve bunun hakkında çok konuştuğumuz için defalarca ve dış dünyadan bu doğrulamayı aldı - mücadele ettiğin için çok üzgünüm - o zaman bilinçaltı, çok güçlü olduğu için, o kişinin bu depresif kimliğinde kalması için cehennem gibi tutunacak ve savaşacak. Biliyorsunuz, başlangıçta doğru ilaç kullanan insanlarla çalışıyoruz, onlara verdiğimiz doğru başa çıkma mekanizması becerilerini yapıyorlar, onlara depresyon için duygu üzerine her türlü egzersizi yaptırıyoruz. Depresyon dünyasındaki deneyimlerimize inanıyoruz ki, depresyonun yaklaşık yüzde 90'ının, öfke ve öfke, kızgınlık, utanç, suçluluk gibi keşfedilmemiş ya da batık duygulardan kaynaklandığına inanıyoruz, tıpkı depresyonun yaklaşık yüzde 90'ının olmayan duygulardan kaynaklandığına gerçekten inandığımız gibi. kaçacak yeri olmayan havalandırıldı. Böylece bilinçaltı bu düşünceleri yakalamaya devam ediyor ve o kişi kendini daha iyi hissetmeye başladığında, dünyanın açıldığını görmeye başlıyor. Aslında, alıştıkları dış dünyadan doğrulama ve geri bildirim almak için bu depresif kimliğe geri çekilmeye çalışacak bir yüzde var. Bu nedenle, bu gece tartıştığımız hiçbir şeyle kişisel olarak asla mücadele etmeyen kişi için bir anlam ifade etmese de, gerçek olmanın mantıklı olması gerekmiyor ve umarım paylaştığımız bu bilgilerin bir kısmı bunu kolaylaştırır. o kişiyi yargılamak zorunda kalmadan ya da yatıştırmak zorunda kalmadan mücadele eden kişiyi anlamamız ve onu bu sıkışmış kimlikte tutmamız için.

Gabe Howard: Sponsorumuzun bu sözlerinden hemen sonra döneceğiz.

Anlatıcı 2: Bu bölüm, BetterHelp.com tarafından desteklenmektedir, güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Tüm danışmanlar lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Herkese tekrar hoş geldiniz. Burada David Essel ile konuşuyoruz. Depresyonun ifade edilmemiş duygulardan kaynaklandığını ilk duyduğum kişi sen değilsin, özellikle de geçmişte duyduğum öfke, bu yüzden bunu her zaman oldukça ilginç buldum. Kendimi asla sinirli biri olarak görmedim. Gabe'in de onaylayabileceği gibi, beni sinirlendirmek çok zaman alıyor. Ama bunu düşünmeyi bıraktığımda, çok fazla bastırılmış öfkem vardı, sadece ifade edilmemişti ve sadece savaşırdım ve her şeyle. Ve genellikle böyleydi çünkü hedef yoktu. Bu sadece genel, bilirsiniz, hedef alacak hiçbir şeyi olmayan, serbestçe yüzen türden bir öfkeydi. Yani bu ilginç bir şeydi. Yani burada bilinçaltına karşı bilinçli zihin hakkında çok konuştunuz ve elbette çoğumuz hep iyi, bilirsiniz, bilinçaltında, yada yada yada gibi şeyler duymuşuzdur. Bundan biz sorumluyuz ve buna sebep olan da bu. Bilinçaltı, başka bir deyişle, kulağa olumsuz bir şey gibi geliyor ama olumlu bir yanı var mı?

David Essel: Aman Tanrım Vince, bu harika bir soru. Ve biliyorsunuz, yaşamda yin yang kavramının tümünün mutlak mükemmellik olduğuna inanıyoruz. Her şeyin tersi vardır. Dolayısıyla, bu gece bahsettiğimiz bilinçaltı olumsuz bir bakış açısıyla, bizi depresif bir kişi olarak bir kimliğe saplanıp tutuyorsa, o zaman da olmalı, bilinçaltının güçlü bir yanı da olmalı. Ve var. Tanrıya şükür. Bilinçaltı kalıplar üzerinde çalıştığı için, onu ne beslerseniz beslerseniz ya da ne dinlerseniz ya da ne izliyor olursanız olun ya da birlikte takılıyorsanız, hepsi sürekli olarak bilinçaltına birisinin hakkı, birinin hakkı hakkında mesajlar gönderiyorlar. yanlış, komplo teorileri, bilirsiniz, kilo alımınız genetik ve diğer tüm şeylerdir. Depresyonda olan bir kişi, depresyona bağlı olarak bir kimliğin zincirlerini kırabildiğinde ve iyileşmeye başlayabildiğinde, günlük egzersizler ve üzerinde olabilecekleri olası ilaçlarla yeterince uzun süre kalabilecekleri takdirde, iyileşmeye başlayabildiğinde, o bilinçaltı zihni savaşmaktan depresif bir insan olduğum ya da intihara meyilli bir insan olduğum kimliğine sahip olmaya çevirebilirler. Bilinçaltını dünyadaki en büyük müttefikiniz olarak kullanabilmeniz için bunu gerçekten tersine çevirebiliriz çocuklar. Şimdi bilinçaltı dediğimde, başka bir şeyi de netleştirmek istiyorum.Bilinçaltı tepkilere bakarız ve her zaman kullandığımız bir terim bilinçaltı tepkidir, diz sarsıntısı tepkisidir. Bunu tanımlamanın en kolay yolu budur. Yani birisi seninle akıl hastalığından bahsediyor ve şöyle diyor: Hey, bu yeni terapiyi kullanan başka bir şehirde bu kişinin hikayesini okudum ve inanılmazdı. Şimdi, depresyonla mücadele eden çoğu insana, ani cevap, onlar için işe yarayabilir, benim için asla işe yaramaz, her şeyi denedim. Bu o kadar hızlı gerçekleşir ki, bu kişiye böyle bir yanıt vermek bilinçli bir karar değildir. Bu bir diz tepkisi. Bu bir savunma mekanizmasıdır ve biz onu düşünmeden anında gerçekleşir. Şimdi harika olan şey şu ki, bağımlılık dünyasına bir nevi sıçrayacağım, yirmi beş artı yıl boyunca kendimi öfkeli bir alkolik olarak biliyordum, ama inkar ediyordum, bu yüzden kendime demedim öfkeli bir alkolik… bir kokain bağımlısı ve ben de bunu reddediyordum. Yirmi beş artı yıl boyunca kimliğim tamamen bağımlılıkla ilgiliydi, ama bağımlılık kelimesini kendimde kullanmadım. Ben bu şekilde rahatladım dedim. Başarılı erkeklerin yaptığı budur. Bu yüzden bağımlılığımı korumak için bilinçaltı bir kimlik yarattım, böylece onu asla bitirmek zorunda kalmadım. Şimdi bitirdiğimde çocuklar, iyileşmemin en korkutucu olan üç bölümü vardı ... Bir kabus yaşamak gibiydi. İlki bir tedavi merkezine gitmek ve check-in yaptığım öğle saatlerinden itibaren herhangi bir alkol veya uyuşturucuya erişimim olmayacağını bilmekti. Ve beni çok korkuttu. Bir dahaki sefere aşırı derecede korktuğum, otuz iki gün sonra eve geldiğim gündü. Ve şimdi özgürdüm. Özgürlüğe sahiptim. Mağazaya gidebilirim. Yerel bayime gidebilirim. İstediğim her şeyi yapabilirdim ve bu aşırı derecede korkutucuydu. Ve sonra en korkunç üçüncü dönem, temelde gelecek yıl oldu. Kimliğimi değiştirirken. Ben içmedim. Birkaç danışmanla gerçekten ağır duygusal işler yapıyordum. Ama yine de yemeğe gitmekten ya da herhangi bir yere gitmekten korkuyordum ... Korku içindeydim. Ve zamanla ve birçok çalışma - ve bu birkaç yıl önceydi - korku tamamen ortadan kalktı. Tamamen iyileşmiş bir insan olduğum bir müttefik olmak için çevirdiğimiz bilinçaltı zihin. Artık bağımlılık kelimesi hakkında konuşmuyoruz bile. "İyileşen" bir alkolik olduğuma inanmıyorum. Tamamen iyileştiğime inanıyorum ki bu oldukça güçlü bir ifade, ancak gerekirse tonlarca bilgi ile destekleyebiliriz. Ama bilinçaltı, şimdi partilere gidiyorum, akşam yemeğine çıkıyorum, cenazelere gideceğim, düğünlere gideceğim, düğünleri ve cenazeleri yöneteceğim ve geçmişte bu gerçekten normaldi. benim için bir kadeh şarap ya da hemen sunacak birini aramam için, şimdi bilinçaltı o kadar döndü ki çocuklar, bir ilgi bile yok. 2006, 2007'de son büyük depresyon vurduğunda ve o zamanlar ayıktım, her şeyimi kaybettim. Ve emlak sektörüne fazla bahse girdim, emlak sektörüyle ilgili her şeye sahiptim ve dedikleri gibi gömleğimi kaybettim. O yıllardan geçerken, tüm bu serveti biriktirip bir yıl içinde kaybetme, her şeyi tamamen kaybetme ... Bilinçaltı bu kadar tamamen tersine dönmemiş olsaydı, büyük bir fırsat olurdu. içmem, kokain yapmam ya da acıdan kurtulmak için bir şeyler yapmam. Ama doğru başa çıkma mekanizmalarını öğrendiğinizde ve bilinçaltınız döndüğünde, bir içki içme düşüncesi asla aklınıza bile girmez. Bilinçaltının güzelliği de bu, eğer bu dünyadaki insanların yaklaşık yüzde 90'ının (şimdi bunu dinle) yapmaya istekli olmadığı işi yapmaya istekliysen, devam edip istediğin yere götürebilirsin. bağımlılıklarınızla, zorluklarınızla ve doğru yardımla ve bazı durumlarda, bildiğiniz gibi, doğru ilaçla - bu doğru dozu ve doğru ilacı almak gerçekten zor olabilir - ancak yapmaya istekliyseniz iş, o kadar derinden iyileşebiliriz ki eskiden depresif bir kimliğe sahip olan o bilinçaltı zihni çevirebiliriz ya da bunu yapamıyorum çünkü başka bir akıl sağlığı sorunum var ya da bir bağımlılığım var ... bunu tersine çevirebiliriz ve özgürlüğün gerçekte nasıl hissettirdiğini keşfedin.

Gabe Howard: Sanırım ne dediğini anlıyorum çünkü örneğin, doktorlar, sosyal hizmet uzmanları, psikologlar, ciddi ve kalıcı akıl hastalığı olan insanlarla çalıştığımda, bilirsin, bipolar, şizofreni , majör depresyon… Onlara her zaman hastaları için hedeflerinin ne olduğunu soruyorum. Ve çoğu zaman oldukça basmakalıp yanıtlar alıyorum. Tıbba uyumlu olmalarını, terapide geri adım atmayı bırakmalarını, zamanında gelmelerini, bekleme salonunun beklemesinden şikayet etmemelerini, faturalarını zamanında ödemelerini istiyorlar. Biliyorsun, bunun gibi pek çok şey, hepsi çok iyi şeyler. Demek istediğim, neden onların ilaçlarını reçeteye göre almalarını ve zamanında olmalarını ve bekleme odasında bir soruna yol açmamalarını istediklerini anlıyorum, ama orada bir kopukluk olduğuna dikkat çektim çünkü hastalarının amacı gitmek. Hawaii. Hastalarının amacı evlenmekti, iş sahibi olmaktı. Sizin reçete ettiğiniz tedaviye uyduğunuzu görmeyecekler. Hayatlarının geri kalanına devam edebilmek için tedaviyi istiyorlar. Görünüşe göre doktorlar bilinçaltında amacın uyumlu olmak olduğuna inanıyorsa, bu uyumu hastalarına bilinçaltında zorlayacaklar. Bu, hastalarını mutsuz edecek çünkü sağlık personelinin amaçlarının uyumlu olmak olmadığını anlamış olduğunu hissetmiyorlar. Hedefleri Hawaii'ye gitmek. Ve doktorlar bunu yaptıklarının farkında değiller, tıp personeli, yaptıklarının farkında değiller, kötü insanlar değiller. Öyleyse, evet, her kötü bir şey olduğunda diz sarsıntınız tepkiniz içmekse, bu aslında sorunludur ... ya da ne olursa olsun, anksiyete, depresyon vb.

David Essel: Evet. Senin de az önce yaptığın ilginç yorum Gabe, bilirsin, profesyoneller olarak biz, birinin neler yaşadığını anlıyor muyuz? Ve yine söyleyeceğim, muhtemelen kendileriyle mücadele eden danışmanların, terapistlerin, psikiyatristlerin sahip olduğu uçlardan biri. Birkaç yıl önce şizofreni olan genç bir adamla çalışmaya başladım ve bugün hala onlarla çalışıyorum. Ve ne zaman… biliyorsunuz, geleneksel seanslarımız 18 ve üzeri bir saat, 17 ve daha düşük seans 30 dakikalık bir seanstır. Yani, biliyorsun, gerçekten doğru ilacı bulmakta zorlanıyorlardı. Benimle seansta olacaktı ama seansın yaklaşık yüzde 80'inde orada olmayacaktı. O sürükleniyordu ve biliyorsunuz, sesler geliyordu, düşünceler geliyordu ve kalamıyordu… konsantre olamıyordu, sadece konsantre olamıyordu. Bir keresinde ailesine dedim ki, hey dinle, bu arada oğlunu seviyorum. Onunla çalıştım. Birlikte harika işler yapıyoruz. Ama bir tavsiyede bulunmak istiyorum ve bu eğitim aldığımız tüm protokollere aykırı, ancak 15 dakikalık seanslar yapmak istiyorum. Bu kadar. Bunun onun için bir yük olduğunu görebiliyorum. Onun istediği şeyin bu olmadığını görebiliyorum. Şimdi, size anne ve babanıza David'le çalışmaya devam etmek istediğini söyleyerek seanslardan çıkıyor. Ama seanslarda farklı olduğunu söyledim. Yani eğer istekliyseniz ve Tanrıya şükür onlar… çocuklar, 15 dakikalık seanslara gittik. Bu genç adam çiçek açtı. Şu anda - ve bunu söylerken şovlar alıyorum - onu en son üç hafta önceydi çünkü ailesi tatile gidiyordu. Şimdi kendi… Sanırım 24 yaşında. Üniversitede. Önlisans derecesi alacak. Şimdi, onu alacak… Sanırım yaklaşık üç yıldır bu işle uğraşıyor. Sanırım onu ​​bir yıl daha alacak. Şimdi, asla evin dışında yaşamayacak, her zaman anne ve babayla yaşayacak, ama bu çocuk için, bu genç adam ... ve tam da söylediğin şeye gidiyor Gabe, bu, bilirsin, ne zaman ona amacının ne olduğunu sorduk, amacı okulu bitirmekti. Şimdi onunla çalışan herkese göre bu imkansızdı. Yaşadığı tüm farklı zorluklar yüzünden üniversiteye gidemezdi. Yine de bir yıl içinde mezun olacak. Onu Noel tatilinden hemen önce gördüğümde, onu en son gördüğümde çok mutluydu. Şimdi benim ya da bir başkasının gösterebileceği gibi coşku göstermiyor. Ama bunu yapabildiği ve herkesin ona yapamayacağını söylediği bir şeyi başardığı için ne kadar gurur duyduğunu yüzünde ve gözlerinde görebiliyordunuz. Ve bence bunun sebebi, programı ona uyacak şekilde değiştirmemiz, aşırı derecede değiştirmemizdi, programların istatistiksel olarak olması gerektiği gibi değil. bu mantıklı mı?

Vincent M. Wales: Evet, evet. Ve bu harika bir hikaye. Güzel hikaye. Teşekkür ederim. Teşekkür ederim. Biraz endişeden bahsedelim. Bununla ilgili ne tür şeyler söyleyeceksiniz?

David Essel: Önce hacme bakalım. Biliyorsunuz, ABD'de günlük olarak 40 milyon insan tek başına depresyon ve / veya kaygı ile mücadele ediyor. Bu ilginç bir konu çünkü yıllar geçtikçe toplumumuzda kaygının sürekli arttığını ve insanların sosyal medyayı suçladığını duyduk ve kesinlikle bunda bir rolü var. Kaygı hakkında konuştuğumuzda ve bu hafta yeni bir müşterim oldu ve içeri girdi ve endişeyle doldu. Şimdi yüksek baskı altında bir satış pozisyonu var, bu yüzden ona her zaman söyleyen herkes, birlikte çalıştığı tüm danışmanlar, bilirsiniz, genetik temelli ya da bir şey, sadece çok fazla baskı yapıyorsunuz, çok rekabetçisiniz, sen ' Öyleyse bu sensin, öylesin… ve onunla bir kez tanıştım, ilk seansımızı yaptık ve ona sordum - çünkü bu kaygı ile eksik bir bağlantı - ona sordum büyükannesi, büyükbabası, annesi, babası, kız kardeşi, erkek kardeşleri, teyzeleri veya amcaları ... Büyürken rahat edemeyen biri var mıydı? Bu hep hareket halindeydi. Bu her zaman bir sonraki ABCDE'yi başarmaya çalışıyordu. Bana baktı ve gülmeye başladı ve ben de "Bu kadar komik olan ne?" Dedim. O gidiyor, az önce annemi çağırdın. Sana bir şey söyleyeyim dedim. Bize göre, kişisel gelişim endüstrisinde 40 yıllık, danışmanlık ve koçlukta 30 yıllık bir fikrimiz, endişenin sıfır ile 18 yaş arasındaki çekirdek aile unsurunun yarattığından çok daha fazla olduğunu söyledi. genetik bir bağlantı. Ve bununla demek istediğimiz… bilinçaltı zihne geri döneceğiz. Sıfırdan 18'e, annenin oturamayacağı bir ortamdayız. O her zaman ayakta ve hareket ediyor. Rahatlayamıyor. Hep bunu yapıyor. Üretken görünebilir, biliyorsunuz, şu anda toz alıyor ve sonra süpürüyor ve sonra bunu alıyor ve bir odada televizyon, bir odada bir radyo ve bir başka odada bir radyo var. Bu, verimli bir zaman kullanımı gibi görünebilir. Aslında bu, tam anlamıyla bir anksiyete vakasına bir örnek. Yani bu genç adam rahatlamamanın normal olduğu bir ortamda büyüdü. Aşırı rekabetçi olmak normaldi. Arkadaşlar ya da akrabalar geldiğinde evin tertemiz olması normaldi. Tüm bu kaygının kasıtlı olarak değil, anne tarafından üretilmesi normaldi ve muhtemelen annesini ya da babasını modelledi ... İçinde büyüdüğü ortam yüzünden üstlendi. Ve hemen gördüğümde ... Yapabildiğimde birini dışarı çıkarabildiğimde, bu genetik olmalı ve herkes bu kelimeleri kullanmak istiyor, genetik. Yani kaygıyla, büyük bir yüzde görürüz ki, insanlar - tıpkı bu gece hakkında konuştuğumuz neredeyse her şey gibi, çocuklar, duygularla nasıl başa çıkacağımız öğretilmediğinde, daha derine inmemiz istenmediğinde insanlardır. Bu depresyonun veya anksiyetenin nedeninin genetik olarak ilişkili olabileceği gerçeği dışında ne olabileceğini keşfetmediğimizde, her gün milyonlarca insanın iyileşmesine yardım etmekte kaybediyoruz. Yani kaygı gerçektir. Durum gerçek. Çok sayıda insan bundan etkileniyor. Ancak uygulamamızda o kadar çok insanın ondan iyileştiğini, ilaçlarını bıraktığını, orada olduğunu bile bilmedikleri altta yatan duygularla nasıl başa çıkacaklarını öğrendiklerinde süper üretken hayatlar yaşadıklarını gördük. Ya da yapıcı bir şekilde bunu görmeye başlayabilirler, aman tanrım, babamın alkolizmini tekrarlıyorum ya da amcamın her ne ise onu tekrarlıyorum. Sıfırdan 18'e kadar olan bu kuluçka makinesinde yaratılan pek çok koşul var ve bence bu bilginin dışarı çıkması çok önemli çünkü bir süre önce bahsettiğim şeye geri dönersek, geçen gün gelen bu beyefendi dedi, bana tam anlamıyla anksiyete atakları, panik ataklar teşhisi kondu. Haftada bir yaptım. Ve şimdi özüne ineceğiz ve onlara neyin sebep olduğunu bulacağız. Ve bunun büyük bir kısmı, annesinin hayata tepki verme şeklini tekrar ediyor olabilir ve eğer bunu yapmaya devam ederse, daha da kötüye gidecek. Ama kesinlikle bunu aşmasına yardım edeceğiz.

Gabe Howard: Bu harika. Çok teşekkür ederim. Sadece birkaç dakikamız kaldı, bize bırakmak istediğiniz son düşünceleriniz var mı? Seni nerede bulabiliriz? Açıkçası, gösteri notları web sayfanıza ve tüm o şeylere sahip olacak. Ama biliyorsun, o kadar çok şey var ki, hakkında konuşma fırsatı bulamadık. Hakkınızda bildiğimiz her şeyin 30 ila 60 saniyelik genel bakışını bize verebilir misiniz?

David Essel: Kesinlikle, Gabe. Öncelikle sana ve Vince'e beni davet ettiğiniz için teşekkür etmek istiyorum ve dinleyicilerimiz için… bilirsiniz, pek çok bedava şey sunuyoruz. Ve bu - yine, günde 2 milyon insana nasıl ulaşırsınız, yaratıcı olmanız gerektiğidir, yani - dinleyicileriniz günlük video e-posta listemize girmek istiyorsa - buna David Essel'in Daily Video Boost adı verilir - Bu tür konular hakkında konuştuğumuz, depresyona neyin yol açtığı ve potansiyel tedavilerden bazılarının neler olduğu ve bugün tartıştığımız diğer her şey hakkında konuştuğumuz yer… Yapmaları gereken tek şey TalkDavid olan Web sitesine gitmek. com.tr ve Daily Boost'a kaydolun, ücretsizdir. Ayrıca YouTube videolarımız için bağlantımızı da bulacaklar. Bin üç yüz video, orada depresyon anksiyetesi vb. Üzerine pek çok video var. Yani TalkDavid.com'a giderlerse, tüm ücretsiz bilgileri nereden alabileceklerini bulabilirler ve daha sonra yaptığımız işle ilgili bir şeyler yapmak isterlerse, bize bir e-posta ile bildirebilirler.

Gabe Howard: Bu harika olurdu. Çok teşekkür ederim. Ve bu hafta izlediğiniz için herkese teşekkür ederim. Daha iyihelp.com/psychcentral adresini ziyaret ederek her zaman ve her yerde bir haftalık ücretsiz, kullanışlı, uygun fiyatlı, özel, çevrimiçi danışmanlık alabileceğinizi unutmayın. Önümüzdeki hafta hepinizi göreceğiz.

Anlatıcı 1: Psych Central Show'u dinlediğiniz için teşekkür ederiz. Lütfen, iTunes'da veya bu podcast'i bulduğunuz her yerde derecelendirin, inceleyin ve abone olun. Gösterimizi sosyal medyada arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşmanızı öneririz. Önceki bölümler .com/show adresinde bulunabilir. .com, internetin en eski ve en büyük bağımsız akıl sağlığı web sitesidir. Psych Central, bir akıl sağlığı uzmanı ve çevrimiçi ruh sağlığında öncü liderlerden biri olan Dr. John Grohol tarafından denetlenmektedir. Sunucumuz Gabe Howard, ülke çapında seyahat eden ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Gabe hakkında daha fazla bilgiyi GabeHoward.com adresinde bulabilirsiniz. Ev sahibimiz Vincent M. Wales, eğitimli bir intihar önleme kriz danışmanıdır ve birçok ödüllü spekülatif kurgu romanının yazarıdır. VincentMWales.com adresinden Vincent hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Gösteri hakkında geri bildiriminiz varsa, lütfen [e-posta korumalı] adresine e-posta gönderin.

Psych Central Show Podcast Sunucuları Hakkında

Gabe Howard, bipolar ve anksiyete bozuklukları ile yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Aynı zamanda A Bipolar, Schizophrenic ve Podcast adlı popüler şovun ortak sunucularından biridir. Bir konuşmacı olarak ülke çapında seyahat eder ve etkinliğinizi öne çıkarmak için hazırdır. Gabe ile çalışmak için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

Vincent M. Wales, kalıcı depresif bozuklukla yaşayan eski bir intihar önleme danışmanıdır. Aynı zamanda birçok ödüllü romanın yazarı ve kostümlü kahraman Dinamistress'in yaratıcısıdır. Www.vincentmwales.com ve www.dynamistress.com adreslerindeki web sitelerini ziyaret edin.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!