Bilmeden Sosyal Kaygıdan Acı çektiğimi düşünüyorum

Sanırım uzun yıllardır farkında olmadan anksiyete yaşıyorum. Bunun aptalca gelebileceğini biliyorum ama her zaman böyleydim ve bunun normal olduğunu varsaydım ve bunun hakkında çok fazla düşünmedim. Yaklaşık 80 kişinin önünde bir grup sunumu yapmam gerekene kadar bende bir sorun olduğunu fark etmedim. Başımın arkası sertleşti ve başımın titremesini durduramadım, nereye bakacağımı bilmiyordum ve kalbim 100 mil hızla atıyordu. Ne zaman gülümsemeyi denesem sanki ağzım izin vermiyor gibiydi. Bu olay içimde bir şeyi tetikledi ve diğer durumları değerlendirdikten sonra sosyal kaygım var gibi görünüyor.
Ne zaman halka açık yürüsem etrafımdaki herkes beni izliyor ve bir otobüsün önünden geçtiğimde otobüsteki herkes bana gülüyormuş gibi düşüyor. Başımın arkasında sert bir his var ve dikkatimi telefonuma yönlendirmem gerekiyor (ki bu da sarsılmayı durduruyor), telefonumdaymış gibi yapmadan sokakta normal şekilde yürümeyi çok zor buluyorum. Neden böyle olduğumu bilmiyorum.
Ben çocukken babam tarafından istismara uğradım, o sırada kendi kişisel sorunlarından muzdaripti ve sanırım bana olan öfkesini serbest bırakmasına yardımcı oldu. Beni etkileyen dayak değildi (çok nadir), ama onun küfretmesi ve bana ne kadar işe yaramaz ve acınası olduğumu söylemesi tarafından sürekli olarak aşağılanmasıydı (yaklaşık 8 yaşındaydım). Yakın zamana kadar bunun üzerimde büyük bir etkisi olduğunu düşünmemiştim ve kendime verebileceğim tek cevap bu gibi görünüyordu.
Yeni insanlarla tanışmak benim için çok zor ve daha önce hiç kimseyle fiziksel temasım olmadı, sevilmek için can atıyorum ama reddedilme korkusu o kadar güçlü ki yaptığım her şeye hakim oluyor. Normal bir insan gibi işlev görmek ve uyum sağlayabilmek istiyorum. Lütfen bana yardım edin. (Birleşik Krallıktan)

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Babanın tacizine katlanmak zorunda kaldığın için üzgünüm. Tepkilerinizle ilişkilendirmekte haklı olduğunuza inanıyorum. Profiliniz bir üniversitede olduğunuzu gösterdiğinden, tepkiniz hakkında bireysel terapi için onların danışma merkeziyle iletişime geçecektim. Okulu etkilediği için (grup sunumunuz), bununla başa çıkmanız ve iyileşmeniz için bir yol bulmanıza yardım etmelerine izin vermenin önemli olduğunu düşünüyorum.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @