Depresyonda ve Bu Dünya İçin Değilim Hissediyorum

Artık bir yıldan fazla oldu, kendimi yalnız hissediyorum, depresyonda, kimseyle konuşmak istemiyorum, tıpkı yalnız olmak gibi. Ayrıca bu günlerde çok duygusal davrandım. Hayatım boyunca annem dışında hiçbir kız arkadaşım ya da beni önemseyen biri bile yok. Bunların hepsi başladı çünkü annemin babamla yaklaşık 30 yıl kaldıktan sonra saygı görmediğini göremiyorum. Bunu çok hissediyorum, ama bu konu hakkında ikisiyle de konuşamıyorum. İçimden ağlamaya devam ediyorum. Bunları düşünürken uyurken ağlıyorum. Bu davranışımı etkiliyor ve artık sosyal bir insan değilim. Tüm arkadaşlarımı kaybettim. Ofiste bile sadece işten bahsediyorum. Yakın arkadaşlarımdan bazıları onlara çalışma tarzımla ilham verdiğimi söylüyor, ancak eve döndüğümde yıllar boyunca gördüğüm tüm o şeyleri görüyorum ve bu da bana ne tür bir insan olduğumu unutturuyor. olmak. Asla sevmedim. Bütün bunlar yüzünden benlik saygım çok azaldı. İş olduğunda kendime güveniyorum, ancak meslektaşlarım birlikte çay molasına veya öğle yemeğine gittiklerinde, bilmediğim veya davranışlarıma güvenmediğim için onlarla gitmekten rahatsız oluyorum. İyi uyuyamıyorum, gece geç saatlere kadar uyanık kalıyorum, sabah geç kalkıyorum. Fazla yemeden kilo verdim. Ayrıca geçmişim hakkında, okulda ve üniversitede de pek arkadaşlık yapamadım. Ailemde bile tüm önemli şeyler için her zaman bir kenara çekildim, sadece çok konuşmadığım için bunu yapamayacağımı düşünüyorlar. Bütün bunlardan bıktım bugünlerde ve bir tavsiye veya yardım arıyorum. Birinin benimle konuşması veya bundan çıkış yolunu bulmama yardım etmesi çok sevinir. Şimdiden teşekkürler !! (26 yaşında, Hindistan'dan)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Sorunuzu yazdığınız için teşekkür ederiz. Kötü muameleye maruz kalmayı sevdiğiniz insanları izlemek ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını hissetmek çok zor olabilir. Senin için böyle olduğu için üzgünüm. Ancak, artık bir yetişkinsin ve kendi hayatını yaşamaya başlamanın zamanı geldi.

Görünüşe göre çok çalışkan ve kariyerinde başarılı olmuşsun, belki hayatını başka şekillerde genişletmene yardımcı olmak için bu becerilerden ve yeteneklerden faydalanabilirsin. Sosyal becerilerinizi geliştirebilir ve aileniz dışında anlamlı ilişkiler kurmaya başlayabilirsiniz. Güven oluşturmanın tek yolu pratik yapmaktır. İnsanların yanında rahat hissetmenin tek yolu onların yanında olmaktır.

Küçük başlamak yardımcı olabilir. Bir seferde yalnızca bir veya iki iş arkadaşınızla öğle yemeğine gidin veya siz yürürken bir başkası yaptığı anda işten çıkıp sohbet etmeye başlayın. Bazen yeni durumlarda arkadaş edinmeye yardımcı olur, böylece bir kahve dükkanı gibi veya bir hobi veya ilgi alanıyla ilgili bir ders alarak baskı olmaz. Bir terapist veya danışmanla konuşmaktan da faydalanabilirsiniz çünkü endişeleriniz biraz depresyona yol açmış olabilir.

Ne kadar üzücü de olsa anne babanızın ilişkisini düzeltemezsiniz, ancak kendi kendinize sağlıklı bir ilişki kurmak için onlarınkinden bir şeyler öğrenebilirsiniz. Dolu ve mutlu bir yaşam sürerek ve kendi evinize ve ailenize sahip olduktan sonra vakit geçirebileceği güvenli, mutlu bir yer vererek annenize saygı gösterebilirsiniz. Vaktini onun için endişelenmek yerine, seninle gurur duyması için harcayın.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar