"Kaybınız İçin Üzgünüm ... İşe Geri Dönelim": Kederin Doğası Üzerine

Bir cenaze töreni bittikten sonra insanların akşam yemeğinde ne olduğunu tartışmaya başlaması beni her zaman rahatsız etti. İnsanların korkunç bir şeyden sıradan bir şeye ne kadar çabuk geçebileceğini asla anlayamadım. Elbette, hoşnutsuzluğumun bir kısmı kendimde korkunç bir kayıp yaşamış olmamdan kaynaklanıyor. Kocam Jim'i, varlığından hiç haberi olmadığı bir kalp rahatsızlığı nedeniyle dört yıldan kısa bir evlilikten sonra kaybettim. Öğle yemeği saatinde işe gitti ve bayıldı. Ölümü dünyamı mahvetti ve cenazeden sonra yapmak istediğim son şey başkalarıyla yemek yemekti.

Ama bu benim kendi deneyimlerimden daha fazlasıyla ilgili. Cenaze tekrarları beni kızdırıyor çünkü toplumumuzun kederi nasıl caydırdığının simgesi.

Keder acı verici, acı ise rahatsız edici. Kimse bundan hoşlanmıyor, bu yüzden etrafında bir damgalama oluştu. Çocukluğumuzdan beri "olumsuz" duygularımızı gömmek veya onlardan kaçınmak için şartlandırıldık. Spor iyi bir örnektir. "Sallayın" ve "Üzerine biraz kir sürün" yaralandıklarında çocuklara öğretilen iki derstir. Sosyal medya durumu daha da kötüleştirdi. İnsanlar nadiren sorunlarını Facebook'ta paylaşıyor. Genellikle hayatlarının güzel resimlerini yayınlarlar - okul ödülü kazanan çocuk, ailenin yeni döndüğü tatil, terfi kazanan eş vb. Sosyal medyada hayat bir Norman Rockwell tablosu. Gerçek oldukça farklı.

Teknoloji de biraz suçu hak ediyor. Anında memnuniyet bizim mantramızdır, bu yüzden her şey için bir uygulama vardır. Bir şeye ihtiyacınız var ve en kısa zamanda mı istiyorsunuz? Bunu uygulamanıza yazın ve sadece istediğinizi almakla kalmayacak, hatta birisinin size teslim etmesini sağlayacaksınız. Ne kadar uygun? Maalesef acıyı veya kederi tedavi edecek bir uygulama yok.

Helikopter ebeveynliği kendi başına pek çok zarar verdi. İyi niyetli, ancak yanlış yönlendirilmiş korkular, ebeveynlerin çocuklarını başarısızlık, acı ve kayıp yaşamalarına engel olmaya yöneltti. Bunlar, çocuklarının her arzusunu tatmin etmeyi ve onları olası her olumsuz deneyimden korumayı tercih eden ebeveynler tarafından reddedilen çocuklar için temel yaşam dersleridir.

İnsanların mutlu bir yüze neredeyse patolojik bir ihtiyaç duyması şaşırtıcı mı?

Bu bitmeli.

Toplum, bir kayıptan sonra ihtiyaç duyulan her şeyin bireyin nefes alması için biraz zaman ayırması ve sonra işe dönmesi olduğu algısını yaratır. Sanki insanlar yas tutmaya yalnızca belirli bir süre tahammül edecekler. Bundan sonra "silkeleme" zamanıdır. Hayır. Bu böyle yürümüyor.

Jim geçtiğinde yıkılmıştım. Başkalarının ne düşündüğü ya da benden ne beklendiği umrumda değildi. Birini kaybettiğinizde, asla önceden olduğunuz kişi olmaya dönemezsiniz. Ve dahası - denememelisin! Bunu kavramak inanılmaz derecede önemlidir çünkü kim olduğunuz ve toplumun kim olmanızı istediği arasındaki çatışmayla sürekli olarak yüzleşeceksiniz.

Öğrendiklerim ve müşterilerime öğrettiklerim şudur: "Onları bırakmadan önce duyguları hissetmelisiniz." Çoğu zaman insanlar üzüntülerine yara bandı koyar ve iş hayatlarına geri döner. Bu tehlikeli bir hatadır çünkü yok sayıldıklarında duygular dağılmaz. Öfkeyle geri dönerler. İşte sevilen birinin ölümünden sonra iyileşirken uymanız gereken birkaç iyi kural:

Kural 1 - Her insan farklı şekilde yas tutar ve tüm yollar kabul edilebilir. Yatakta uzanmanız ve ağlamanız gerekiyorsa, yatağa uzanın ve ağlayın. Bir maraton koşmanız gerekiyorsa, o zaman gidip maraton koşun. Gerekli olduğunu düşündüğünüz her şeyi yapın. Benim için bazı günler yataktan kalkmak bir başarıydı.

Hepimizin kafamızda bize neye ihtiyacımız olduğunu söyleyen küçük bir sesimiz var. Onu dinle. Bize bu sesi görmezden gelmemiz ve toplumun yapmamız gerektiğini söylediği şeyi takip etmemiz öğretiliyor. Toplumu görmezden gelin ve iç sesinizi dinleyin.

2. Kural - Herkesin kedere giden yolu benzersizdir. Yolunuzu bulun. Benim için doğaydı. Kocamla evlendiğimde Michigan'dan Colorado'ya taşındım; etrafım dünyanın en güzel doğal eserlerinden bazılarıyla çevriliydi: dağlar, göller, yeşillik. Adını koy. Pastoral çevre iyileşmeme yardımcı oldu - kendi zamanımda ve kendi yolumda.

Bazıları yollarını başkalarıyla sosyal olarak etkileşime girerek veya zamanlarını destekleyici nedenlerle gönüllü olarak bulurlar. İyileşmenizi teşvik eden her ne ise, yapın.

Kural 3 - Kaybınızdan önce yapmaktan zevk aldığınız bir şeyi yeniden keşfedin. Ne olduğu veya ne zaman yaptığı önemli değil. Üç yaşındayken yaptığınız bir şey olabilir. Buradaki fikir, köklerinize geri dönmek ve saf, sınırsız bir neşeyi deneyimlediğiniz bir zamanı yeniden yakalamaktır. İyileşme sürecim sırasında çok fazla renklendirme yaptım. Yardımcı oldu. Sizi bu neşenin köklerine ne döndürecek?

Jim’in ölümünün üzerinden neredeyse iki buçuk yıl geçti ve hala iyileşme sürecinde olduğuma inanıyorum. Gerçek şu ki, şifa yaşam boyu sürecek bir süreçtir.

Müşterilere sık sık okulda çocuklara genç yaşta hissetmenin normal olduğu öğretilen bir sınıf olması gerektiğini söylüyorum. Kimse her zaman kendini iyi hissetmez. Bu normal değil. Olumsuz duyguların etrafındaki damgalanmayı kaldırıp birbirimizi duygularımızı kucaklamaya teşvik ettiğimizde, muhtemelen daha az akıl hastalığı olan ve benim gibi danışmanlara daha az ihtiyaç duyan bir dünya bulacağız.

Hoş olmaz mıydı?