Mağdur Zihniyetine Sahip Olmanın 10 Uyarı İşareti

Kendini bir kurban gibi hissettiğinde, takılıp kalırsın.

Her zaman olumsuz olan ve her şeyden sürekli şikayet eden birinin yanında olmak iç karartıcı olabilir.

Mağdur zihniyetine ve olumsuzluk önyargısına sahip bir kişi genellikle hayatında yanlış şeyler bulur veya hayattaki iyi şeyleri hak etmediğini düşünür. Böylece hayatları hiçbir yere gitmez.

Birinin kurbanı oynayıp oynamadığını tespit etmek için, içlerinde, içlerinde gerçekten neler olup bittiğinin bir yansıması olarak genellikle bardağın yarısına boş bakarlar.

Bazen, onlara biraz umut verseniz bile, onları anlamadığınızı hissetmenize neden olabilirler, böylece size ne kadar mutsuz olduklarını göstermek için daha fazla şikayet ederler. Bir çözüm önerirseniz, neden hiçbir şeyin işe yaramayacağına dair bahaneler üretmek için size bu çözüme başka bir sorun verirler.

Kurban Zihniyetini Nasıl Bırakırsın ve Hayat Hikayeni Nasıl Yeniden Yazarsın?

Söyleyeceğin hiçbir şey, kendini mağdur eden bir tavırla kendini mağdur gibi hissettiren ve hayatını sabote eden birine yardım etmez. Her nasılsa, krizde iken sempati aramaktan bir miktar zevk var çünkü kişi bu şekilde sevgi ve destek alıyor.

Kendilerini kurtarmak istemeyen negatif insanları kurtarmak bizim işimiz değil. Tek yapabileceğimiz orada olmak ve olumsuzluğun bize bulaşmamasını sağlamak. Onları daha iyi hissettirmeye çalışırken kendini kaptırırsak, kaotik olumsuzluğa kapılıp onlarla birlikte aşağı inebiliriz.

Mağdur kompleksi olan negatif insanlarla nasıl başa çıkılacağını bilmek, minnettarlık ve öz sevgiden yoksun birine yardım etmenin en iyi panzehiri, ne söylerseniz söyleyin, her zaman mazeret bulduklarını veya yanlış şeyler bulduklarını doğrudan belirtmektir.

Kurban zihniyetine kapıldıklarını gördüklerinde, gerçek davranışlarına sahip olabilirler ve bunun gerçekte ne kadar kendini yenilgiye uğrattığını görebilirler.

Öyleyse, hayatınızı mahveden ve sizi kontrol eden bir kurban zihniyetiyle kendi kendinizi sabote edip etmediğinizi nasıl anlarsınız?

İç eleştirmeniniz size hayattaki iyi şeyleri hak etmediğinizi, reddedileceğinizi veya başka birinin işi alacağını söyler. Hayatta istediğin şeyleri sabote ediyorsun, böylece onları anlamıyorsun.

Kendini bir durumun kurbanı gibi hissediyorsun. Kötü şeyler her zaman başına gelir, bu yüzden denemeden önce bunu beklersin ya da vazgeçersin. İşlerin yoluna girmemesi kaçınılmaz geliyor, öyleyse neden çaba sarf etmeye çalışalım?

Siz veya tanıdığınız biri mağdur zihniyetiniz ve olumsuzluk önyargınız olabileceğine inanıyorsanız, işte dikkat etmeniz gereken 10 işaret.

1. Harekete Geçmiyorsunuz veya Vazgeçiyorsunuz.

Başlamadan önce neden işe yaramayacağına, bahaneler üretmediğine ve pes etmeyeceğine dair olası bir neden buluyorsunuz.

İşe yarayacağından emin değilseniz, çaba sarf etmek eğlenceli değildir.

2. Özgüven ve Kendine İnanç Eksiksiniz.

Kendinize inanmıyorsunuz, bu da fikirlerinizi takip etmemenize neden oluyor.

Bir şeyleri erteliyor, bahaneler buluyorsunuz, sorumlu olmaktan kaçınıyorsunuz, kaçış yolları buluyorsunuz ya da yaşamak yerine kıyıya çıkıyorsunuz.

3. Başkalarının Hayatınızı Kontrol Etmesine İzin Verin.

Sizden daha fazlasını bildiklerini düşündüğünüz için başkalarının size hayatınızı nasıl yaşayacağınızı söylemesine izin veriyorsunuz. Başkalarını takip ederek, kendi hayatınızın kontrolünü ele almazsınız.

Hayatınızı başkalarının ellerine verirseniz, hayatınız üzerinde hiçbir kontrolünüz olmaz. Eylemleriniz için sorumluluk almıyorsunuz ve işler ters gittiğinde başkalarını suçluyorsunuz.

4. Olumsuz Kendine İnançların Yaşamdaki Seçimlerinizi Sabote Etmesine İzin Verirsiniz.

İç eleştirinize dayanarak pes ediyorsunuz.

Hayatta kendinizi nasıl gördüğünüzü destekleyen, yeterince iyi hissetmediğiniz şeylere razı oluyorsunuz.

5. Desteğe İhtiyacınız Olana Kadar Kendinizi Tüketin.

Bir krize girene ve kurtarılmanız gerekene kadar - kendinizin zararına - herkesi memnun etmeye çalışırken koşturursunuz. Boşta koşarken kendin için çalışmayı bırakırsın.

Öyleyse, bu herkesin hatasıdır çünkü onları taşıdın ve kendini düşünmeyi unuttun. Ardından, kendi ihtiyaçlarınızı karşılamadığınızda ihtiyaçlarınızı karşılamadığı için onları suçlayabilirsiniz.

Kurbanı Oynamayı Bıraktığınızda Hayatınızdan İstediklerinizi Nasıl Elde Edersiniz?

6. Hayatınızı Yaşayamadığınız İçin Acı ve Kızgın Hissedersiniz.

Başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaya başlarsınız çünkü yalnız kalmaktan korkarsınız. Herkese veriyorsun ama kendin için orada değilsin. Kendinize değil, kendi hayatınızı yaşamaktansa herkesin hayatını yaşamaya odaklanıyorsunuz. Hayatınız parçalandığında, sonunda kendinizi kontrolde hissetmezsiniz, acı ve kırgın olursunuz.

Kendinize odaklanmak yerine herkesi memnun ettiğinizde kendinizi iyi hissedersiniz. Kendi benliğinizi yerine getirmek yerine, başkalarından gelen mutluluğunuza güveniyorsunuz. Kendini şehit gibi hissedebilirsin ama orada tek başına değilsin.

7. Neden Vazgeçtiğiniz İçin Mazeret Yaparsınız.

Bahaneler uydurur ya da işlerin neden işe yaramayacağını gerekçelendirirsiniz, şansınızı sabote edersiniz çünkü kendinizi istediğiniz şey için oraya koymak ve başarısızlık riskini almak istemezsiniz.

Reddedilme korkusundan, başarısızlıktan veya yargılanmadan kaçarsınız. Yeterince iyi olmama duygularınızdan kaçınıyorsunuz, ancak aslında vazgeçtiğinizde ve hayatta istediğiniz yere asla gelemediğinizde daha kötü hissediyorsunuz.

8. Kendini Yıkıcı Başa Çıkma Davranışına Girersiniz.

Kendinizi iyi hissetmediğinizde anında rahatlama ararsınız, bu nedenle bağımlılıklara, ilişkilere veya diğer kendini engelleyici davranışlara girerek daha iyi hissetmeye çalışırsınız.

Bu istenmeyen duygulardan kaçarak kendinizi mahvediyorsunuz ve hayatınızı mahvediyorsunuz.

9. Kendinizi Dövüyorsunuz veya Kendinizi Cezalandırıyorsunuz.

Kendinizi suçlayarak kendinize saldırırsınız, işler ters gittiğinde, kendinizi sabotajla ve hayatınızı mahveterek kurban gibi hissettiğinizde kendinizi cezalandırır ve azarlarsınız.

10. Her Zaman Başkasının Hatasıdır.

Eğer bir kurbansanız, diğer herkes suçludur çünkü kendi sorumluluğunuz yoktur ve yanlış giden şeyler için başkalarını suçlarsınız.

Öyleyse, nasıl bir bağımlılık ya da kurbanlık zihniyetine sahip olursunuz?

Çocuklukta, sevimsiz hissettiğinizde kendinizde bir sorun olduğu inancını içselleştirebilirsiniz. İçinizdeki iç eleştiriye tutunarak, bu kendinden nefret eden duyguları size karşı işe yarayan kendine zarar veren davranışlarla eyleme geçirebilirsiniz.

Öz-sevgiden yoksun olduğunuzda içinizin derinliklerinde özeleştiriyi göremeyebilirsiniz çünkü kendini sabote edici davranışlarla duygularınızdan kaçma ustasısınız.

Kendiniz hakkında hissettiklerinizden kaçmak için kendinizden vazgeçerek ve mazeretler üreterek kendinizi sabote ediyorsunuz.

Gerçek şu ki, kendinizin en kötü eleştirmenisiniz ve iç sabotajcınızın sizi ayağınızdan vurmasına izin verdiniz.

Bir kurban gibi hissediyorsun çünkü hiçbir şey sana gitmiyor.

Gerçek şu ki, yeterince iyi olmama duygusundan nasıl kaçtığınıza bakmak yerine, yanlış giden şeyler için hayatı, diğerlerini veya durumları suçluyorsunuz.

İç eleştirinizi görmezden gelerek, kritik yönünüzle ilgilenmediğiniz sürece kendi kendinizi sabote etmeye devam edeceksiniz.

Kurban zihniyeti içinde yaşamak, bu duyguların sizi ele geçirmesine ve sizi etkilemesine izin verirseniz hayatınızı mahveder.

Mağdur zihniyetine sahip olmanın belirtilerini fark etmezseniz, hayatınızı mahvedebilir. Hayattaki iyi şeyleri hak etmenize, hayatınızda yanlış şeyler bulmanıza ve bardağın yarısını boş görmenize izin vermediğinizi fark etmeyebilirsiniz.

Eğer bir kurban iseniz, bu herkesin hatasıdır, bahaneler bulursunuz ya da yanlış giden şeyler için hayatı suçlarsınız. İçsel öz eleştiriniz sizi ele geçirdiğinde, kendi sorumluluğunuzdan yoksun kalırsınız ve hayatınızın kontrolünü kaybedersiniz.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Sizin veya Tanıdığınız Birinin Kurban Zihniyetinden (ve Neden Düzeltmeniz Gerekiyor) 10 İşareti.