Karantinada Toksik Kardeşle Nasıl Yaşarım?

ABD'deki 17 yaşındaki bir kızdan: Bir ablam var ve zehirli olup olmadığını bilmiyorum ama geçmişimde yaptığı her şey gerçekten sinirimi bozuyor. Hayatım boyunca, ne istediğimi umursamadan, her zaman her şeyi kendi yolunda yaptı. Benden iki yaş büyük ve bana gelince tam anlamıyla bir çocuk gibi davranıyor ama fırsat bulduğunda beni olgunlaşmamış olarak görüyor. Yanlış bir şey yaparsa, beni suçlayacak ve asla kendini suçlamayacak ve bu yüzden bana "aptal" ya da aptal diyecek.

Ne olursa olsun her zaman kardeşimi önüme koyar. Benden 5 yaş küçük. Tatillerde bir otelde olduğu gibi bir yatağı paylaşsaydık, aramızda yatsa, battaniyeyi üzerimden çıkarır ve aramızda olmasına rağmen altına doldururdu.

Her zaman tartışmalarda onu desteklememi istiyor ve ben de yapıyorum ama roller tersine döndüğünde bana karşı çıkıyor. Bir odayı paylaştık ve eğer o herhangi bir koku alsaydı benim olacağımı varsayardı ve bir keresinde bana hava spreyi sıktı. Her zaman benden kıyafet alıyor ama ben de yaptığımda dünya çöküyor gibi. Bana vurarak ya da kıyafetlerimi ve organizasyonumu bozarak misilleme yapıyor ve bende hala yara izleri var.

Annemle babama söylüyorum ve onu azarlıyorlar ama bana kendimi hiç savunmayarak en büyük kişi olduğumu ve onun da böyle olduğunu söylediler. Geri döndükten sonra yatak odamızı kokladı ve karantina başladığından beri 3 ay boyunca temizlemesini istedim ve hala kokduğunu bile reddetti ve annem durabilmek için tüm çamaşırlarını yıkadı.

Bir keresinde gözüme yumruk attı ve beni kaşıyıp tekmeledi çünkü gömleğimi ondan geri aldım. Karşı koyabilirdim ve kesinlikle kazanabilirdim ama yapmadım çünkü ailem karşılık vermediğim için en büyük kişi olduğumu söyledi. Bana hiç doğum günü hediyesi vermedi.

Ayrıca kardeşimin odasında oturuyorum (taşındığımızdan beri burada uyumadı) ve son 2 yıldır buradayım ve bazı ortak arkadaşlarımızla görüşme sırasında, onu ondan aldığımı söyledi. Afedersiniz bu nereden geldi. Benim hakkımda bu şeyleri yayıyor ve bir kez bir aramada bana sessiz olmamı söyledi çünkü beni alt kattan duyabiliyordu (odalar neredeyse ses geçirmez ve bizimki üst üste geliyor) ve sessizdim ama ben aynı şeyi söylediğimde sürekli inkar ediyordu.

Arkadaşlarım ona inanıyor. Ona bir mezuniyet partisi verdim ve arkadaşlarıma kredi verdi ve bu yıl sanal mezuniyetime bile gelmedi. Ondan nefret ediyorum ve bazen ona kızgın kalıyorum çünkü her fırsat bulduğunda bana işkence edip bağırıyordu. Hep etrafında yumurta kabukları üzerinde yürürdüm ve hala öyleyim. Başka bir zaman onun doğum günüydü ve balonlar koyuyorduk ve bana şiddetle o balon setini taktığında yanlış taktığımı ve henüz başlamamıştım diye bağırdı. Cevap vermediğim için kendime kızgınım çünkü çok kabaydı.

Başka bir zaman, erkek arkadaşının ona hangi hediyeleri alacağımı sorduğu zamandı. Ona makyaj yap dedim ve onun ten rengini ve bulduğu geri kalanı tahmin ettim. Onu aldığında beğenmedi ve erkek arkadaşı bundan dolayı üzüldü ve ona mesajlarımızı göstermek için gelmem için beni dırdır etmeye devam etti ve hediyeleri benden beğenmemesini suçladı ve beni desteklemeye bile çalışmadı yukarı. Ona yanlış bir şey yapmadığımı söyledim ve benimle konuşmayarak daha büyük kişi olduğunu söyledi. Bir hafta sonra özür diledi ama bunlar olmaya devam etti. Ondan gerçekten nefret ediyorum ve tüm bu öfkeyi bastırıyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-08-5 tarihinde cevaplandı

A.

Ne üzücü, üzücü bir durum. Kız kardeşiniz, ikinizin de pek çok kız kardeşin hoşuna giden bir yakın arkadaşlığa sahip olmanızı imkansız hale getirdi. İkiniz için de üzgünüm.

Kız kardeşinin senin tarafından tehdit edildiği hiç aklına geldi mi? Ailede iki kıza yer olduğunu anlamıyor gibiydi. Yeterince "yukarı" hissetmediği için sizi aşağılıyor. Benlik saygısı o kadar düşük ki, bunu düzeltmenin tek yolu benlik saygınızı daha da kötüleştirmek. Onun için üzgün hissediyorum.

Bunun nasıl başladığını bilmiyorum. Aranızda sadece iki yaş varken, doğduğunuzda yeni bir bebek kız kardeşi karşılamasına yardım edilmemiş olabilir. Ebeveynleriniz o sırada iki yaşından küçük iki çocuğu olduğu için o kadar bunalmış olabilir ki, ona ihtiyaç duyduğu ilgiyi vermemiş olabilirler. Eğer durum böyleyse, onun bakış açısından, alıştığı ilgiyi ve ilgiyi elinden alan bir interloperdiniz. (Bu, ebeveynlerinizi suçlamak değildir. Bu durumdaki çocukların çoğu kızgınlıktan büyür ve yardımcı ve arkadaş olur. Neden olmadığını bilmiyoruz.)

Artık 19 yaşında olduğuna göre, ebeveynlerinizin onun davranışları üzerinde sınırlı etkisi var. Muhtemelen sizin kadar çaresiz hissediyorlar. Evlerinde yaşamak için bazı kurallar koymaya çalışabilirler, ancak onun sadece onları çiğnediğini hayal ediyorum. Muhtemelen, şimdi yapabilecekleri en yararlı şey, kronik öfkesi için tedavi olmaya teşvik etmektir.

Bir şekilde ailen haklı. Onu değiştirmenin hiçbir yolu yok. Söyleyebileceğiniz ya da yapabileceğiniz hiçbir şey, onun özgüvenini içinde bulunduğu duygusal zeminden yükseltmeye yardımcı olamaz. Sen vardır provokasyonlarını görmezden geldiğinizde “daha ​​büyük bir kişi”. Kendini bir terapiye sokmadıkça, yapabileceğiniz tek şey tartışmanın sonunu bırakmak ve kendi yetişkin yaşamınıza başlamaya hazırlanmaktır.

Koronavirüs bunu zorlaştırıyor, biliyorum. Normalde, sizin durumunuzdaki bir kişinin bir iş bulmak, bir topluluk faaliyetine dahil olmak veya bir kütüphanede araştırma yapmak gibi şeyler yaparak mümkün olduğunca evden uzak durmanın yollarını bulmasını öneririm. Ama bu caddeler şimdilik kapalı.

Yapabileceğiniz en iyi şey, ayrılmadan "ayrılmaktır". Bu, arkadaşlarla yakınlaşmak, bazı evlerin onarımına veya yeniden organizasyonuna dahil olmak veya gönüllü işler yapmak anlamına gelir. Örneğin: İnsanlar ihtiyacı olan insanlar için yemek yapıyor, telefon bankalarında personel bulunduruyor ve maske dikiyorlar. Kendinizi anlamlı bir şey yapmakla meşgul edin ve kız kardeşinizin anlamsız alay hareketlerinin etkisi daha az olacaktır. Aktif olmak aynı zamanda pozitif özgüveninizi de güçlendirecektir.

Bundan sonra ne yapacağınızı araştırmaya başlayın. Okula gitmiyorsun. Üniversiteye gitmek ister misin? Size hızlı bir başlangıç ​​sağlayacak bazı kursları şimdi almaya başlayabilir misiniz? Birçok okul artık çevrimiçi olarak ücretsiz giriş kursları sunuyor. Üniversite düşüncenizde değilse, kendinizi istediğiniz bir işe konumlandırmak için şimdi ne yapabileceğinizi araştırın.

Kız kardeşinizin ne zaman saldırdığına gelince: Ona sempatik bir şekilde bakın ve bunu hissettiği için üzgün olduğunuzu ve onun eleştirisini düşüneceğinizi söyleyin. Bu yalan değil. Zaten bunu düşünüyorsun. Ona bir tartışmaya girmenin memnuniyetini vermeyin. Çekişmeyi durdurmanın en iyi yolu ipin ucunu düşürmektir. "Kazanmasına" izin vermiyorsun. Kendini bunun üstüne koyuyorsun.

Veriler artık bir süre daha bir tür karantinada olacağımızı gösteriyor. Kendinizi kız kardeşinizin dramından uzaklaştırmanın bir yolunu bulmanız büyümeniz ve sağlığınız için önemlidir. Umarım yaptığım önerilerden bazılarını kabul edersiniz.

Ayrıca, kendinize elinizden geldiğince iyi bakacağınızı umuyorum. Bu, yeterince uyumak, doğru beslenmek, biraz egzersiz yapmanın bir yolunu bulmak ve mümkünse her gün biraz dışarı çıkmak anlamına gelir. Ayrıca bir miktar günlük tutmak ve bir tür meditasyon pratiği öğrenmek de faydalı olacaktır. Bunların hepsini programınıza koyun ve kız kardeşinizin saçmalığı için daha az müsait olacaksınız.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie