Kaynaklar

Sırt Ağrısı için Diyet Takviyeleri

Kronik bel veya boyun ağrısı ağrı kesicilerle yeterince kontrol edilmeyen bazı insanlar için diyet takviyeleri cazip bir seçenek gibi görünebilir. Birçok diyet takviyesi ve şifalı bitki, ağrı ve iltihap tedavisi olarak ilan edilir. Bazı insanlar ağrılarını hafifletmek veya azaltmak için yararlı şifalı bitkiler bulabilirken, bunların ağrıyı veya kronik veya ağrılı omurga ile ilgili durumlara eşlik edebilen depresyonu iyileştirebilecek sihirli haplar olmadığını bilmek önemlidir.

Herhangi bir ek tüketmeden önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz hayati önem taşır. Fotoğraf Kaynağı: 123RF.com.

Beslenme ve Diyet Takviyeleri

Bol miktarda meyve, sebze ve kepekli tahıllar içeren sağlıklı bir diyet yemek vücudunuzu iyi durumda tutmanıza yardımcı olur. Yeşil, yapraklı sebzeler ve meyveler gibi antioksidanları yüksek olan yiyecekler, iltihaplanma ile mücadelede yardımcı olabilir.

Bazı kişilerin iltihaplanma ve ağrıyı azaltmada yararlı buldukları takviyeleri ve şifalı bitkiler, aşağıda listelenenleri içerir. Bununla birlikte, bu takviyelerin birkaçının kanama riskini artırabileceğine dikkat etmek akıllıcadır. Bu nedenle, herhangi bir ek tüketmeden önce, sağlık hizmeti sağlayıcınızla bir görüşmenin yapılmasının hayati önem taşıdığını tekrarlamak gerekir.

Takviyeler

Omega-3 yağlı asitler

Keten tohumu ve balık yağları gibi.
Omega-3 yağ asitleri kanama riskini artırabilir ve warfarin (Coumadin) ve aspirin gibi kan inceltici ilaçları etkileyebilir.

Glukozamin kondroitin

Bazı çalışmalar bu takviyelerin artrit ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösterse de, özellikle bel ağrısı için bir tedavi olarak çalışılmamıştır.
Glukozamin ve kondroitin, warfarin (Coumadin) ve aspirin gibi kan inceltici ilaçlar ile etkileşime girebilir.

Metilsülfonilmetan (MSM)

Bazı araştırmalar MSM'nin artrit ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğunu öne sürüyor.

Bromelain

Bu enzim inflamasyonu azaltabilir.
Kanama riskini artırabilir, bu nedenle kan inceltici kullananlar ilk önce sağlık uzmanlarına danışmadan bu takviyeyi almamalıdır.
Bromelain, bazı antibiyotik ilaçlarla etkileşime girebilir.
Peptik ülseriniz varsa bromelain kullanmayın.

Otlar

Otlar hap, kapsül veya tablet şeklinde gelebilir; çaylar; veya tentürler / sıvı özler.

Zerdeçal

İltihap ve ağrıyı azaltmak için kullanılır.
Zerdeçal, özellikle kan inceltici ilaçlar alan kişilerde kanama riskini artırabilir.

Şeytanın pençesi

Acıyı azaltmak için kullanılır.
Şeytanın pençesi kanama riskini artırabilir ve diyabet ilaçları ile etkileşime girebilir.
Şeytanın pençesi kalbi etkileyebilir ve safra taşı olan insanlar için sorunlara neden olabilir.

Söğüt kabuğu

Acıyı hafifletmek için kullanılır.
Aspirin veya kan inceltici ilaçlar da alıyorsanız beyaz söğüt almayın.
Aspirin ya da salisilatlara alerjiniz varsa, söğüt otu almayın.
18 yaşın altındaki çocuklara söğüt kabuğu vermeyin.

Kapsaisin kreması

Krem cilde ağrı ve iltihabı azaltmak için uygulanır.
Kapsaisin, acı biberlerde ana bileşendir.

Takviyeler Hakkında Hatırlanması Gerekenler

Diyet takviyeleri ve şifalı bitkiler pazarlanmadan veya satılmadan önce ABD Gıda ve İlaç İdaresi onayına ihtiyaç duymazlar.
Otlar vücut üzerinde ilaç benzeri etkilere sahip olabilir.
Bir diyet takviyesi olarak satılan ve belirli bir hastalık veya rahatsızlığın tedavisi, önlenmesi veya tedavisi olarak etiketinde tanıtılan bir ürün onaylanmamış ve dolayısıyla yasa dışı bir ilaç olarak kabul edilir.

Bazı takviyeler ve şifalı bitkiler reçeteli ve / veya reçetesiz satılan ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu tür ilaç etkileşimleri, olumsuz ve hatta potansiyel olarak yaşamı tehdit edici etkilere neden olabilir.

Hamileyseniz, bebeğinizi emziriyorsanız veya kronik bir tıbbi durumunuz varsa (diyabet, hipertansiyon veya kalp hastalığı gibi) takviye almadan önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz özellikle önemlidir.

Kaynakları Görüntüle

Bitkisel Takviyeler "Doğal" Her Zaman Güvenli Demek değildir. Kuzey Amerika Omurga Topluluğu. Erişim tarihi: 16 Kasım 2015

Bel ağrısı. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/low-back-pain Son 20 Ocak 2012 tarihinde yorum yapıldı. 16 Kasım 2015 tarihinde erişildi.

Sağlıkla İlgili Bildiriler: Sırt Ağrısı. Ulusal Artrit ve Kas İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü (NIAMS). Mart 2015. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/ 16 Kasım 2015 tarihinde erişildi.

Diyet takviyeleri ile ilgili sorular ve cevaplar. ABD Gıda ve İlaç İdaresi. http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/QADietarySupplements/ucm191930.htm#FDA_role Son güncelleme tarihi: 28.04.2015.