Sigarayı Bırakmamın 10 Nedeni

Neredeyse oradasın. Çıkmak istiyorsun. Aslında beyninizin yüzde 80'i yapabileceğinizden emin. Ancak yüzde 20, yapamayacağınız konusunda ısrar ediyor. Yüzünüze SPLAT düşmeden diğer tarafa nasıl geçersiniz?

Bunu yap. Bir liste yap. Bırakmanız gereken on nedenden biri.

Benimki burada.

1. Sigara Beni Hasta Etti

Gerçek için. Birkaç sigara içtikten sonra birkaç dakika içinde boğazım gıdıklanmaya ve başım ağrımaya başlardı. Bir kanamadan sonraki gün, yapacak milyonlarca işim varken beni yatakta tutan iğrenç bir soğuk algınlığıyla uyanırdım.

Sigara içmek kan damarlarınızı küçültür, ciğerlerinizi tıkar ve bağışıklık sisteminizi yıpratır. Vücudunuz bakteri ve virüslerle daha az savaşabilir, bu yüzden evet, hastalanırsınız. Ve tabii ki akciğer kanseri ve artan kalp krizi, felç ve diğer ciddi sağlık sorunları olasılığı var.

2. Kocam Bana Kokladığımı Söyledi

Bir ültimatom vermedi: "Ya ben ya da akciğer roketleri."
Ama seviştikten bir gece sonra, “Duman gibi kokuyorsun. Ve bu seksi değil. " Teorik olarak ona limonata tezgahlarının olmadığı bir yeri ziyaret etmesini söyleyebilirdim. Ancak bana karşı dürüst olduğunu ve bu bilgiyi "bırakmam gereken nedenler" kutusuna yazmam gerektiğini biliyordum.

3. Çocuklarım İçin İyi Bir Örnek Olmak İstedim

Onlardan saklamaktan bıktım. Karmaşıklaşıyordu. 11 aylık Katherine'in önünde sigara içmenin sorun olmadığını çünkü asla hatırlamayacağını ve bana söyleyemeyeceğini düşündüm. Ancak üç yaşındaki David, bunu çok iyi işleyebilir ve resmi dosyalayabilir (ve kesinlikle evin geri kalanını beyaz şeker çubuklarından geçirebilir). Çok büyük bir riskti. Bir gün sonunda kendi kendime dedim ki, "Bu alışkanlığı çocuklarımdan saklamak o kadar önemliyse, bırakmamalı mıyım?" Ve sessizlik vardı.

4. Bir Koşudan Sonra Aptal Işığa Baktım

Hayal edebiliyorsun, değil mi? Burada sağlığım için çok çalışıyordum
program: bol yeşillik yemek, Omega-3 yağ asitlerini yüklemek, yeterli uyumaya çalışmak, meditasyon yapmak ve elbette haftada beş kez egzersiz yapmak. Bu yüzden iyi bir koşudan sonra parladığımda, bakışları hayal edebilirsiniz. Anlık görüntü, resme ait olmayan bir şeyi seçmeniz gereken Susam Sokağı bölümü gibiydi. O tek şey beyaz sopaydı.

5. Yanlış Mesaj Gönderdi

Üniversiteden mezun olduktan birkaç ay sonra, ilk işimde çalışırken, annem istediğim pozisyona uygun giyinmemi söyledi… mümkün olduğu kadar ince ama etkili mesajlar göndermek için. Bilgeliği sigara molalarına çevrildi. Bazı iş arkadaşlarıyla birkaç nefes almak için binadan dışarı çıkarak, doğru olanı değil, çok doğrudan bir mesaj gönderiyordum. Güzel takım için çok fazla.

6. Param Bitti

Muhtemelen söyledin ve bu seni öldürüyor, değil mi? Düzeltmeniz için ne kadar nakit harcadığınızı biliyor musunuz? Ortalama bir paket sigara bugün yaklaşık 4,50 dolar. Diyelim ki günde bir paket sigara içiyorsunuz. Ayda 135 dolar ve yılda 1620 dolar atıyorsun. Bu çok pahalı bir alışkanlık. Parayı bebek bakıcılığı olarak görmeye başladım. Ve sonra bana çarptı. Beyaz sopaların kölesi olmaktansa bir bakıcı bulup güzel bir yemeğe çıkmayı tercih ederim.

7. Beni Depresif Yaptı

Hassas biyokimyam göz önüne alındığında, beni depresyona sokan tüm yiyecek, içecek ve kimyasallardan kaçınmam gerekiyor. Bu yüzden içkiyi hayatımdan çıkardım. Bu bir iç karartıcı: Akşamdan kalmalarım baş ağrısından daha fazlasını içeriyordu. Sigara içmek ayrıca depresyon gelişme olasılığını artırabilir. İspanya'daki Navarra Üniversitesi ve Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan yapılan yeni bir araştırmaya göre, yüzde 41 gibi büyük bir oranla. Araştırmacılar, 8556 katılımcı arasında sigara içme ve depresyon arasında doğrudan bir ilişki olduğunu keşfettiler.

8. İmajım İçin Kötüydü

Akıl sağlığı için mükemmel bir poster kız olmadığımı fark ettim ama öğüt verdiğim şeyi uygulamaktan hoşlanıyorum. Bu yüzden, bağımlılıklarım hakkında bir elimde sigara, diğer elimde brendi ile yazıyorsam - hepinizin alışkanlıklarınızdan nasıl kurtulabileceğinize dair akıllıca tavsiyeler verirken - kendimi bir mongo ikiyüzlü gibi hissedeceğim. Bu da ruh sağlığım için kötü olan stres yaratıyor. Dolayısıyla, zihinsel sağlık materyali yazma işinde olduğum sürece, bir tür temiz imajı korumam gerekiyor.

9. Çirkin Görünüyor

Katıldığım bu zarif düğünde ağzında sigara ile muhteşem bir gelinin manzarasını her zaman hatırlayacağım. Beyaz sopayı götürürsen kendi seçtiği dergiye poz verebilirdi. Minyon ve zarifti. Akciğer roketini ekleyin ve evlilik yeminlerine motosikletle bırakılmış gibi görünüyordu. Hiç de iyi bir bakış değildi. Zaten değil. Ve kendi kendime düşünmeye başladım, "Yipes. Sigara içerken böyle mi görünüyorum? "

10. Özgür Olmak İstedim

Tüm bağımlılıklar sizi köleleştirir. Sizi programlarına yerleştirirler ve bu konuda söz hakkınız yoktur. Öğleden sonra duman molanızı kaçırırsanız, akşama kadar harap olursunuz. Yapabileceğin pek bir şey yok. Sinirleniyorsun. Düzeltmen lazım. ŞİMDİ.

Ben kimseye ait olmaktan hoşlanmıyorum. Evlilik benim için yeterince zor bir geçiş oldu. Kendi kurallarımı kendim koymayı seviyorum. İstediğimde. Nasıl istersem. Bu nedenle, esnek olmayan arkadaşıma, öğleden sonra ne yaptığımı belirlememe izin vermeyen bağımlılığa adios teklif etmek zorunda kaldım.