ARTRIT: CERRAHI OLMAYAN TEDAVILER

Artrit: Cerrahi Olmayan Tedaviler

Fiziksel Terapi ve Egzersiz
İlaçların yanı sıra, artrit olan birçok kişi fizik tedavi ve egzersizden rahatlama bulabilir. Fiziksel terapi, ağrı kesici, iyileşme, fonksiyon ve hareketlerin geri kazanılması, vücut mekaniğinin iyileştirilmesi ve ayrıca genel zindelik ve sağlıklı yaşam üzerine odaklanan bir tedavi yöntemidir.

Doktorunuz fizik tedaviyi tedavi planınızın bir parçası olarak yazacak ve sizi bir fizyoterapiste yönlendirecektir.

Egzersiz yapmak, artrit hastalarına birçok yönden yardımcı olabilir. Egzersiz eklem ağrısını ve sertliğini azaltır ve esnekliği, kas gücünü ve dayanıklılığını arttırır. Ayrıca, ekstra ağırlık eklemlere çok fazla baskı uygulayabileceğinden, kilo kaybına yardımcı olur.

Egzersiz Türleri
Genel olarak, artrit hastaları için uygun 3 tip egzersiz vardır.

Hareket açıklığı egzersizleri: Bu egzersizler normal eklem hareketini sürdürmek, sertliği azaltmak ve esnekliği artırmak için günlük olarak yapılmalıdır. Omurga için hareket açıklığı egzersizleri, öne, arkaya ve her bir tarafa bükülmeyi içerebilir.

Güçlendirme egzersizleri: Bu egzersizler kas kuvvetini arttırmaya yardımcı olmak için her gün (şiddetli ağrınız yoksa) yapılabilir. Güçlü kaslar, artritten etkilenen eklemleri destekler ve korur. Terapistiniz, bu egzersizler sırasında kaldırmanın ve esnemenin uygun yollarını size söyleyecektir.

Dayanıklılık veya aerobik egzersizler: Bu egzersizler 20 ila 30 dakika süreyle haftada 3 defa yapılabilir. Kardiyovasküler kondisyonu geliştirir, kilonun kontrol edilmesine yardımcı olur ve genel işlevi iyileştirir. Örnek olarak yürüyüş ve bisiklete binme sayılabilir.

Spondiloz egzersizleriyle ilgili video dizimizi izleyin.

Diğer Terapiler
Terapist egzersizlere ek olarak, terapistiniz başka tedaviler kullanabilir.

Isı tedavisi : Kan akışını artırarak ve dokuları gevşeterek ağrıyı gidermek için omurga üzerine ılık havlu veya ısı paketleri konur.

Soğuk terapi: Şişliği ve ağrıyı azaltmak için omurganın ağrılı bölgelerine uygulanan buz paketleri veya buz masajı.

Su terapisi: Omurga üzerindeki basıncı azaltmak için büyük bir havuzda egzersiz yapmak. Jakuzilerin ısısı ve hareketi de ağrı kesici sağlayabilir.

Masaj : Bu esnekliği ve dolaşımı artırmaya yardımcı olabilir. Artrit hastalarına tedavi konusunda deneyimli bir profesyonel bulduğunuzdan emin olun.

Deri altı elektriksel sinir stimülasyonu (TENS ) : Bu, elektrotların arkaya uygulandığı ve belirli sinirlere hafif bir elektrik akımının gönderildiği bir terapi türüdür.

Birçok kişi, öngörülen fizik tedavi bittikten sonra bile egzersiz programlarına devam eder. Terapistiniz, egzersizlerinizi evde yapmanın uygun yolları hakkında size talimat verecek ve tedavinizi kendi başınıza nasıl sürdüreceğinize dair ipuçları verecektir.

Ayrıca Pratik Ağrı Yönetimi Osteoartrit Merkezini de ziyaret edebilirsiniz. Bu bizim kardeş sitemiz ve osteoartrit ve kronik ağrı uzmanları tarafından gözden geçirilen derinlemesine bilgiler içeriyor.

canlandırıcı
Artrit ağrısı için başka bir tedavi alanı, sırtınızı desteklemek ve / veya ağrınızı gidermek için diş tellerinin veya "yardımcı cihazların" kullanılmasını içerir. Spinal destek, hareketi sınırlandırarak ve omurlar üzerindeki baskıyı hafifleterek sırt ağrısını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Diş telinin sizin için bir seçenek olup olmadığını doktorunuz size bildirecektir. Ayrıca, baston, atel veya walker gibi cihazlar da daha kolay ve daha az acı çekmenize yardımcı olabilir.