CBT Programı, Gençlerin Daha İyi Vücut ve Zihin Oluşturmasına Yardımcı Olabilir

Yenilikçi bir lise sağlığı programı, öğrencilere sağlığı geliştirecek şekilde duygularına yanıt vermeyi öğretir.

Araştırmacılar, beceri geliştirmeye vurgu yapan bilişsel-davranışçı terapiye (CBT) dayanan müdahalenin, öğrencilerin daha sağlıklı ağırlıkları korumalarına yardımcı olduğunu ve hatta programın sona ermesinden sonraki bir yıl boyunca şiddetli depresyonu hafiflettiğini buldular.

Araştırmacılar, programı tamamladıktan 12 ay sonra, öğrencilerin daha standart bir sağlık müfredatı alan öğrencilere göre belirgin şekilde daha düşük vücut kitle indeksine sahip olduklarını buldular.

Ek olarak, programa aşırı derecede yüksek depresyonla başlayan gençlerde, 12 ay sonra normal aralıkta semptomlar görüldü.

COPE (Kişisel Güçlendirme için Fırsatlar Yaratmak) adlı program, gençlere nasıl düşündükleri ve nasıl davrandıklarıyla doğrudan ilgili olduğunu öğretir. Sağlıklı Yaşam Tarzları TEEN (Düşünme, Duygular, Egzersiz, Beslenme).

Aynı zamanda onlara duygusal olarak daha iyi hissetmeleri ve sağlıklı davranışlar sergilemeleri için “olayları harekete geçirerek” tetiklenen olumsuz inançları olumlu inançlara nasıl dönüştüreceklerini öğretir.

Ohio Eyalet Üniversite Koleji Dekanı RN Doktora Bernadette Melnyk, "BDT, depresyon ve anksiyete için altın standart tedavidir, ancak geleneksel olarak bire bir, bir saat süren terapi seanslarında kullanılmaktadır" dedi. Hemşirelik Bölümü ve çalışmanın baş yazarı.

“COPE ile, herhangi bir sağlık profesyoneli veya eğitimci ergenlere bilişsel davranış becerileri öğretebilir. Bu okullar veya toplum merkezleri için çok büyük. Bu becerileri onlara öğreterek gençlerin yaşamları üzerinde gerçekten olumlu etkiler yaratabiliriz. "

Aynı zamanda Ohio State’in sağlığın teşviki ve geliştirilmesinden sorumlu başkan yardımcısı ve baş sağlık görevlisi olan Melnyk, COPE'yi 20 yıldan daha uzun bir süre önce pediatri ve psikiyatri hemşiresi olarak geliştirmeye başladı.

Çalışma, bir sonraki sayıda yayınlanacaktır. Okul Sağlığı Dergisi.

Bu çalışma, COPE'nin uzun vadeli etkinliğini değerlendirmeyi amaçlamaktadır. Araştırmaya Amerika Birleşik Devletleri'nin güneybatısındaki 11 liseden, yaşları 14 ile 16 arasında değişen toplam 779 lise öğrencisi katıldı.

Yarısı, yol güvenliği, diş bakımı ve aşılar gibi standart sağlık konularını kapsayan Sağlıklı Gençler adlı bir kontrol sınıfına katıldı. Diğerleri COPE Sağlıklı Yaşam Tarzları TEEN programına kaydoldu.

Sağlık öğretmenlerine COPE ve programın nasıl öğretileceği konusunda tam günlük bir atölye çalışması sağlandı. Sınıf müfredatı, bilişsel-davranışsal beceri oturumlarını beslenme dersleri ve dans, yürüyüş veya kick-boks hareketleri gibi 20 dakikalık fiziksel aktivite ile harmanlamaktadır.

COPE programından sonraki 12 aylık takip değerlendirmesi, aşırı kilolu ve obez gençlerin oranında önemli bir düşüş gösterdi. Sağlıklı kilo kategorisindeki COPE gençlerinin yalnızca yüzde 4,8'i bir yıl sonra fazla kilolu kategorisine geçti ve hiçbiri obez kategorisine girmedi.

Buna karşılık, sağlıklı gençler programı kontrolünde olan öğrencilerin yüzde 10'u bir yıl sonra fazla kilolu veya obez kategorilerine girdi. Ayrıca, kamu yardımı alan COPE ergenleri, kontrol sağlık eğitimi programını tamamlayan benzer öğrencilere kıyasla, müdahalenin ardından vücut kitle yüzdesinde önemli ölçüde daha büyük bir düşüş yaşadı.

Melnyk, özellikle önemli bir bulgu, araştırmaya ciddi şekilde yükselmiş depresif belirtilerle başlayan COPE öğrencilerinin, program bittikten bir yıl sonra normal aralığa düşen önemli ölçüde daha düşük depresif puanlara sahip olmaları olduğunu söyledi. Sağlıklı Gençler programını tamamlayan yüksek düzeyde depresyonu olan öğrenciler, bir yıl sonra hala depresif aralıkta puan alma eğilimindeydiler.

"Depresyonu olan ergenlerin çoğu tedavi görmediği ve hatta daha azı BDT aldığı için, onlara olumlu düşünme ve etkili başa çıkma araçlarını ve yeteneğini sağlamamız hayati önem taşıyor" dedi.

"Açık uçlu değerlendirmeler sırasında gençlerden gelen geri bildirimler, özellikle COPE programının stres ve öfkeyle etkili bir şekilde başa çıkmalarına ve kendileri hakkında daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğunu belirten yüzlerce yorum içeriyordu."

Melnyk, ülke çapındaki okulların sağlık müfredatlarında COPE kullanacağını umduğunu söyledi.

“Çeşitli profesyoneller programı öğrenebilir, bu nedenle okullarda, toplum merkezlerinde ve gençlik kuruluşlarında gençlerin daha sağlıklı, daha mutlu yaşamlar sürmelerine ve akademik olarak daha iyi performans göstermelerine yardımcı olmak için kullanılabilir” dedi.

Kaynak: Ohio Eyalet Üniversitesi