Güneş Işığının OKB Belirtilerine Etkileri

Oğlum Dan şiddetli OKB ile uğraşırken, çoğu zaman bütün gece uyanık kalır ve evin içinde dolanırdı. Sabah kalkıp onu oturma odasının zemininde ya da başka bir yerde yorgunluktan nihayet çöktüğü yerde derin uykuda bulmam alışılmadık bir şey değildi.

Semptomları düzelmeye başladığında bile, normal bir saatte hala uyuyamıyormuş gibi görünüyordu ve sabah 4: 00'e kadar uyanık kalacaktı. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, günün yarısında uyurdu. Uyku döngüsü bozulmuştu.

Bu anormal uyku düzeninin OKB'si olanlarda olağandışı olmadığı ve araştırmacıların dikkatini gerektirdiği ortaya çıktı. Temmuz 2018'de yayınlanan bu makalede, Obsesif Kompulsif ve İlgili Bozukluklar Dergisi, bilim adamları, güneş ışığının daha az olduğu daha yüksek enlemlerde yaşamanın OKB yaygınlığının artmasıyla sonuçlandığını belirlediler.

Araştırmanın ilk yazarı Profesör Meredith Coles, oğlum Dan'in yaşadıklarına benzer gecikmiş uyku-uyanma modeliyle ilgili olarak şunları açıklıyor:

“Bu gecikmiş uyku-uyanıklık modeli sabah ışığına maruz kalmayı azaltabilir, dolayısıyla potansiyel olarak iç biyolojimiz ile dış ışık-karanlık döngüsü arasındaki yanlış hizalamaya katkıda bulunabilir. Daha az güneş ışığı alan bölgelerde yaşayan insanlar, sirkadiyen saatlerini senkronize etmek için daha az fırsata sahip olabilir ve bu da OKB semptomlarının artmasına neden olabilir. "

Diğer bir deyişle, sabah saatlerinde güneş ışığında uyursanız, daha az güneşe sahip bölgelerde yaşıyorsanız, güneşe maruz kalmanızı “yakalama” şansınız daha azdır.

Profesör Coles, OKB hakkında yeni bir düşünme yöntemi sağladıkları için bu projenin sonuçlarını heyecan verici buluyor. "Spesifik olarak, [sonuçlar] daha fazla güneş ışığı olan bölgelerde yaşamanın daha düşük OKB oranlarıyla ilişkili olduğunu gösteriyor." Diyor.

Bu araştırmanın sonuçlarını, özellikle şok edici olmasa da oldukça ilginç buluyorum. Güneş ışığına maruz kalmamanın zihinsel sağlığımızı etkileyebileceğini zaten biliyoruz - Mevsimsel Duygusal Bozukluğu (SAD) olanlar kesinlikle bunu doğrulayabilir.

Çoğu zaman olduğu gibi, çalışmaların sonuçları bize cevaplardan çok soru bırakıyor. Neden OKB'si olanlar genellikle anormal uyku döngülerine sahiptir? Onları uyanık tutan kaygı mı yoksa başka bir şey mi? Profesör Coles bu sorulara da cevap istiyor ve gelecekteki çalışmaların uyku ve sirkadiyen ritim bozukluklarını ele alan çeşitli tedavi seçeneklerini test etmeyi içeren çalışmaların içinde olduğunu söylüyor. Diyor:

Coles, "Öncelikle, nedensel ilişkiler hakkında düşünmeye başlamak için zaman içinde tekrar tekrar uyku zamanlaması ve OKB semptomları arasındaki ilişkilere bakıyoruz" dedi. İkincisi, melatonin seviyelerini ölçerek ve insanların aktivitelerini ve dinlenme sürelerini takip eden saatler takmasını sağlayarak sirkadiyen ritimleri doğrudan ölçüyoruz. Son olarak, uyku zamanlaması ve OKB'nin nasıl ilişkili olduğunu daha iyi anlamak için araştırma yapıyoruz. "

Obsesif-kompulsif bozukluk çok karmaşık bir bozukluk olabilir - farklı yönleri üzerine yapılan araştırmaları duymak her zaman cesaret vericidir. Kim bilir? Belki bu araştırmalar bir şekilde OKB için daha iyi tedavi seçeneklerine ve hatta bir tedaviye yol açacaktır. Elbette bu, hepimizin sağlıklı uyumamıza yardımcı olur!