Egzersiz Atışları Hafızayı Geliştirebilir
Yeni araştırmaya göre, kısa bir egzersiz patlaması hem sağlıklı yaşlı yetişkinlerde hem de hafif bilişsel bozukluğu olanlarda anıların pekiştirilmesini artırıyor.
California Üniversitesi Irvine'in Öğrenme ve Hafıza Nörobiyolojisi Merkezi'ndeki bilim adamlarına göre, çoğu araştırma uzun vadeli egzersiz programının faydalarına odaklandı. Ancak kısa bir egzersiz seansının hafıza üzerindeki anlık etkilerini incelemeye karar verdiler.
Araştırmada, doktora sonrası araştırmacı Dr. Sabrina Segal ve meslektaşları, 50 ile 85 yaşları arasındaki kişilerin hafıza eksikliği olan ve olmayan kişilerin doğa ve hayvan fotoğrafları gibi hoş görüntüleri görüntülemesini sağladı. Daha sonra denekler, maksimum kapasitelerinin yüzde 70'i ile altı dakika boyunca sabit bir bisiklet üzerinde egzersiz yaptılar.
Bir saat sonra, katılımcılara görüntüler üzerinde sürpriz bir test yapıldı. Sonuçlar, bisiklete binmeyenlere kıyasla hem sağlıklı hem de bilişsel engelli yetişkinlerde çarpıcı bir hafıza artışı olduğunu gösterdi.
Segal, "Orta derecede yoğun egzersizin tek, kısa bir örneğinin özellikle hafıza yetersizliği olan kişilerde hafızayı geliştirdiğini bulduk" dedi. "Etkileri ve egzersizin hafızayı geliştirebileceği mekanizmayı daha iyi anlama ihtiyacı nedeniyle, bu çalışmayı, altta yatan potansiyel biyolojik faktörlerin bir araştırmasıyla takip ediyoruz."
Gelişmiş hafızanın, beyinde hafıza modülasyonunda rol oynadığı bilinen kimyasal bir haberci olan norepinefrinin egzersize bağlı salınımı ile ilgili olabileceğine inandığını söyledi.
Bu hipotez, farmakolojik manipülasyon yoluyla artan norepinefrinin hafızayı keskinleştirdiğini ve norepinefrini bloke etmenin hafızayı bozduğunu gösteren önceki çalışmalara dayanıyor.
Son araştırmada, bilim adamları, beyindeki norepinefrin aktivitesini yansıtan bir biyobelirteç olan tükürük alfa amilaz düzeylerinin, egzersizden sonra katılımcılarda önemli ölçüde arttığını keşfettiler.
Araştırmacılar, bu korelasyonun özellikle hafıza bozukluğu olan kişilerde güçlü olduğunu belirtti.
Segal, "Mevcut bulgular, sağlıklı yaşlı bireylerde ve bilişsel eksikliklerden muzdarip olanlarda hafıza güçlendirmeye yönelik farmakolojik müdahalelere doğal ve nispeten güvenli bir alternatif sunuyor" dedi. "Yaşlanan nüfusun artmasıyla, yaşam kalitesinin iyileştirilmesi ve zihinsel düşüşün önlenmesi ihtiyacı her zamankinden daha önemli."
Çalışmanın ortak yazarları Carl Cotman ve Lawrence Cahill'di.
Çalışma sonuçları, Journal of Alzheimer’s Disease.
Kaynak: California Üniversitesi, Irvine
