Birkaç günden fazla devam eden veya şiddetli ve diğer semptomların eşlik ettiği bel ağrınız varsa, bir omurga uzmanını görmek için bir randevu almalısınız. (Zaten bir omurga uzmanınız yoksa, Bölgenizdeki Bir Profesyonel Bul özelliğini kullanarak bir tane bulabilirsiniz.) Hem ani hem de kalıcı sırt ağrısı, kas burkulması veya gerginlikten daha ciddi bir omurga rahatsızlığını gösterebilir. birkaç hafta içinde kendini iyile
Kronik bel ağrısı - doktora gitmeye devam ettiğiniz ve belirli bir sorun bulamadığınız tür - mağlup olabilir. Yapabildiğiniz gibi deneyin, yataktan kalkmak gibi en basit şeyleri bile yapmayı zorlaştıran genel ağrıları hiçbir şey götürmez. Kronik bel ağrısı çekenlerin sokağın güneşli tarafına geçme zamanı gelebilir. Bu bir aldatmaca değil, "a
Ergenlik çağınızdan itibaren düzenli fiziksel aktivite, daha sonra yaşamda osteoporoz riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapmazsanız, aşağıdaki ipuçları - doktorunuzun önerisi ve rehberliğinde sağlığınıza ve iyiliğinize fayda sağlamak için gerçekçi bir egzersiz programına başlamanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, düzenli bir egzersiz
ve Michael J. Young, MD Diskit veya disk alanı enfeksiyonu, yetişkinlerde, ancak daha sık çocuklarda görülen, intervertebral diskin enflamatuar bir lezyonudur. Nedeni çoğu yazarın bulaşıcı olduğuna inanmasına rağmen, tartışma konusu olmuştur. Enfeksiyon muhtemelen bitişik uç plakalardan birinde başlar ve disk ikincil olarak enfekte olur. Sinsice başlayan şi
Düzenli egzersiz, sırt ağrısına yol açan güçlü bir düşmandır. Sırtınızdaki kasları germek ve güçlendirmek, omurgadaki aşınmayı ve yıpranmayı azaltır. Fiziksel bir zindelik programı sırtınızı, yaşamınız boyunca saldıracak öngörülemeyen gerilmeler ile başa çıkabiliyor. Mekik, şınav veya ağırlık egzersizi g
Üst ekstremitelerinizde ağrı, uyuşma, karıncalanma ve halsizlik, torasik outlet sendromunun (TOS) bir sonucu olabilir. Bu durum, brakiyal pleksus adı verilen bir sinir ağı veya bu sinir grubuna eşlik eden büyük kan damarlarının sıkışmasından kaynaklanır. Brakiyal pleksus, alt servikal omurganın ve üst torasik omurganın (C5-T1) omuriliğini açan sinir köklerinden oluşur. Brakiyal pleksusun amac
Acı döngüsünü kır. Ağrı oluştuğunda, kaslar gerilme ile tepki verir. Bu gerilme daha fazla gerilmeye neden olan daha fazla acıya neden olur. Bu kısır döngülü spazm-refleks döngüsü, sırt ağrısını sınırsız gösterebilir. Masaj, traksiyon veya hassas vertebral ayarlamalar gibi teknikler sayesinde, bu döngü kırılabilir ve vücudun kendisini sağlıklı bir dengeye getirmesini sağlar. Omurganın dikkatli bir şekilde bakı
Bu makale, Dr. Tuchinsky'nin Back Pain: Boynundaki Her Şey adlı kitabından bir alıntıdır . Bu makale altı bölümlük bir dizinin parçasıdır: Genel Geri Tasarruf İpuçları Sırt Ağrısı için Güçlendirme Egzersizleri Geri güçlendirici Fitness Rutini: 1. Bölüm Geri güçlendirici Fitness Rutini: 2. Bölüm Sırtınızı Güçlendirme
Aşağıda, Geri Güçlendirme Rutini: Kısım 1'de açıklanan egzersiz programının bir devamı bulunmaktadır. Bu geri egzersizler, aerobik egzersizler, doğru beslenme ve iyi duruş alışkanlıkları ile birlikte esnekliği ve genel omurga sağlığını önemli ölçüde artırabilir. En iyi sonuçlar için, bir seferde 15 dakika boyunca günde iki kez yapılmalıdır. Yapmanız gereken tekrar ve set say
Genel olarak, karın ve sırt kaslarının gücünü artıran egzersizler (hem alt hem üst) vücudunuzun omurga yaralanmalarına daha iyi direnç göstermesini sağlar. Aşağıdaki, gün boyunca uygulanabilecek alternatif egzersizlerdir. Omuzları ileri ve geri döndürün. Başını yavaşça yana çevirin. Sağ omzunuzun üzerinden ha
Akupunktur Ağrıyı hafifletmek ve hastalığı tedavi etmek için vücudun bazı noktalarına (Meridyenler) deriye iğne sokmanın oryantal uygulaması. Akut Ağrı Keskin veya yoğun kısa süreli ağrı. Genellikle yaralanma veya ameliyatı izler. bağımlılık Bir ilaca psikolojik ya da duygusal ihtiyaç. İstek ve ilacı elde etme
Servikal spondilotik myelopati (CSM) kadar ciddi olduğu için, aslında oldukça yaygındır. Aslında, 55 yaş üstü insanlarda omurilik disfonksiyonunun en sık nedenidir. Amerikan Nörolojik Cerrahlar Birliği'nden yapılan çalışmada tarif edildiği gibi durumun semptomları değişkendir; bu genellikle zor bir teşhis koyar. Tanı konduktan sonra
Yakın tarihli bir çalışmanın sonuçlarına göre, çocuklara sağlıklı sırt çantası alışkanlıklarının öğretilmesi sırt sağlığı için kalıcı yararlar sağlayabilir. İspanya'daki araştırmacılar, sağlıklı sırt çantası alışkanlıklarına ilişkin bir eğitim programının, 10 ila 12 yaş arasındaki çocuklara sırtlarına uygulanan stres miktarını azaltıp azaltmayacağını araştırdı. “Postürel bir eğitim programının, çocuklarda bel ağrısı ile i
Duruş herhangi bir zamanda vücudun göreceli konumu veya tutumu olarak tanımlanır. Doğru duruş, eklemlerinize minimum gerilmenin uygulandığı pozisyondur. Çok sık omurganın ve ekstremitelerin ağrılı koşulları, hatalı duruşlar ve kas-iskelet sistemi dengesizliklerinin sık sık çökertdiği yüksek stresli bölgelerde ortaya çıkabilir. Hatalı duruş stres ve ağrıy
Vücudunuz travmaya dahil olduğunda, boynunuz en savunmasız bölgelerinizden biridir. Boynun sert ve hızlı ileri geri hareketi, Whiplash, diğer yaralanmaların iyileşmesinden sonra uzun süre dayanabilecek ağrıya neden olabilir. Boynunuzun neden bu kadar ağrılı olduğunu anlamak, ilgili anatominin bilinmesine yardımcı olur. Boynuzunuzun tek
Whiplash, servikal omurgadaki (boyundaki) yaralanmaları tanımlamak için kullanılan ortak bir terimdir. Bu durum genellikle aniden başını ve boynunu ileri ve geri kırbaçlamaya zorlayan bir otomobil çarpışmasından kaynaklanır (aşırı bükülme / aşırı gerginlik). Belirtiler, yaralanmayı takiben iki saat kadar kısa sürede ortaya çıkabilir. Boyun anatomisi Boyun, ka
Osteoporozu önlemenin yolları vardır ve kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin bir diyet yemek en kolay ve en zevkli olanlardan biridir. Fakat ne yazık ki, tüm yiyecekler kemikleriniz için faydalı değildir. Aslında, bazı besinler çok fazla miktarda tüketildiğinde kemiklerinize zarar verebilir. Bununla birli
Bir araba kazası geçirdiyseniz, ciddi bir düşüş yaşadıysanız veya sırtınızı başka bir şekilde yaraladıysanız, doktorunuzu görmek için randevu almanız gerekir. Ağrınız olmasa bile, hala bir omurga kırığı olabilir. Doktorunuz size (eğer varsa) ağrı hakkında sorular soracak ve sizinle birlikte travma (örneğin araba kazası) ayrıntılarını inceleyecektir. Doktor muhtemelen fizik muayene ile
Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, ilk birkaç kar taneleri Kasım ayının başlarında düşmeye başlamış olabilir. Çoğu insan, ağaçları çok zarif bir şekilde örten ilk karı dört gözle bekler. Ancak, haftalar veya aylarca süren karların ardından, yoğun kar yağışı, kar yağışı, kar fırtınası, kar fırtınası… istekli tavrınız değişmiş olabilir - Yeterince kar! Amerika Birleşik Devletleri'nin (ABD) bazı bölge
Kemiklerin kırılgan hale geldiği veya kolayca kırıldığı bir hastalık olan Osteoporoz kayropraktik bakım ile tedavi edilebilir. Peki kayropraktik kemik sağlığını nasıl etkiler? Bu makale sizi osteoporoz ve kayropraktik bakımından geçirmektedir. Kayropraktik Bakım Osteoporozu Nasıl Tedavi Edebilir? Kiropraktörler gene
!-- GDPR -->
