Uygun Sırt Çantası Alışkanlıkları
Yakın tarihli bir çalışmanın sonuçlarına göre, çocuklara sağlıklı sırt çantası alışkanlıklarının öğretilmesi sırt sağlığı için kalıcı yararlar sağlayabilir.
“Postürel bir eğitim programının, çocuklarda bel ağrısı ile ilgili okul sırt çantası alışkanlıkları üzerindeki etkileri” araştırması Kasım 2012'de basılmadan önce çevrimiçi olarak yayınlandı . Avrupa Omurga Dergisi'nde yayınlandı.
Çalışma Nasıl Gerçekleştirildi?
Araştırmacılar 137 çocuğun verilerini inceledi. Çocuklar iki gruba ayrıldı: deney grubu, sağlıklı sırt çantası alışkanlıkları hakkında eğitici bilgiler alırken, kontrol grubu genel okul müfredatını takip etti.
Araştırmacılar, eğitim programının çocukları yönlendirmelerine neden olup olmadığına ilgi duyuyorlardı: sırt çantasındaki ağırlık miktarını sınırlandırmak, bir sırtına göre iki omuz üzerinde taşımak, sırt çantasının ağırlığının sağlığınızı etkilediğine inanmak ve dolap kullanmak veya okuldaki diğer depolama alanları.
Araştırmacılar Ne Bulundu?
Araştırmanın sonuçları, deney grubunda iyileşmeler olduğunu göstermiştir - eğitimsel müdahaleyi alan çocuklar daha sağlıklı sırt çantası alışkanlıklarını benimsemiş ve bu alışkanlıklar 3 ay sonra kalmıştır. Müdahaleyi almayan grupta önemli bir gelişme görülmedi. Araştırmacılar, çalışmalarının, çocukların yanlarında kalabilecekleri sağlıklı sırt çantası alışkanlıklarını öğrenebileceklerini ve ileride sırt ağrısını önlemeye yardımcı olduklarını gösterdikleri sonucuna varıyorlar.
Bu Çalışma Sizin İçin Ne İfade Ediyor?
Sırt çantasının, giyen kişinin vücut ağırlığının yaklaşık% 10 ila% 15'ini alması gerektiğini biliyor muydunuz? Uygun sırt çantası alışkanlıkları - örneğin aşırı yüklenmemesi ve arkaya yeterince taşınması - sırt, boyun ve omuz ağrısının önlenmesine yardımcı olabilir. Sırt çantası giymenin doğru yolu hakkında daha fazla bilgi için, Sırt Çantası Sendromu makalemizi okuyun.
- Vidal J, Borràs PA, Ponseti FJ, Cantallops J, Ortega FB, Palou P. Postürel bir eğitim programının, çocuklarda bel ağrısı ile ilgili okul sırt çantası alışkanlıklarına etkisi. [10 Kasım 2012 tarihinden önce çevrimiçi olarak yayınlandı]. Eur Spine J. doi: 10.1007 / s00586-012-2558-7
