Çekimser mi yoksa Moderatör mü?
Bu testi daha önce yayınlamıştım, ancak kendimi bilmenin çok yararlı bir şey olduğunu düşündüğüm için onu tekrar gönderiyorum. Bu ayrımın farkına varmak, kendi doğamla ilgili edindiğim en önemli içgörülerden biri oldu - diyelim, aşırı alıcı değil, yetersiz alıcı olduğumu anlamaktan daha yararlı.
Sıklıkla gördüğüm bir tavsiye, “Ölçülü olun. Her gece dondurma yemeyin, ancak kendinizi tamamen reddetmeye çalışırsanız, arabadan düşersiniz. Ara sıra tedavi görmenize izin verin, bu, planınıza bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır. "
Bunun bazı insanlar için iyi bir tavsiye olduğuna inandım: "moderatörler". Mutlak ve parlak çizgilerden kaçındıklarında, ölçülü değişiklikler yapmaya çalıştıklarında daha iyi yaparlar.
Uzun bir süre bu ılımlılık stratejisini denemeye ve başarısız olmaya devam ettim. Sonra Samuel Johnson'dan bir satır okudum, birisi ona şarap teklif ettiğinde: "Yoksunluk benim için ne kadar kolay, ölçülü olmak zor."
Ah ha! Dr. Johnson gibi ben de "çekimserim".
Bir şeyden vazgeçmeyi çok daha kolay buluyorum tamamen şımartmaktan daha orta derecede. En sevdiğim donmuş yoğurt ikramını yediğimi kendime itiraf ettiğimde çok sık, günde iki hatta üç kez soğuk hindiyi bıraktım. Bu benim için haftada iki kez yemekten çok daha kolaydı. Ilımlı olmaya çalışırsam, "Bugün mü yarın mı?" "Bu sefer" sayılır "mı?" vb. Asla bir şey yapmazsam, Hayır benim için öz denetim; Bazen bir şey yaparsam, gerektirir muazzam Oto kontrol.
Doğru ya da yanlış yol yoktur - sadece hangi stratejinin sizin için daha iyi çalıştığını bilmek meselesidir. Moderatörler çekimser kalmaya çalışırlarsa kendilerini kapana kısılmış ve asi hissederler. Çekimserler ılımlı olmaya çalışırlarsa, neden devam edip kendilerini şımartmaları gerektiğini gerekçelendirmek için çok zaman harcarlar.
Ancak deneyimlerime göre hem moderatörler hem de çekimser olanlar diğer takımı dönüştürmek için çok çalışıyorlar. Bir beslenme uzmanı bir keresinde bana “Müşterilerime 80/20 kuralına uymalarını söylüyorum. % 80 oranında sağlıklı olun, zamanın% 20'sinde mantıklı bir şekilde kendinizi şımartın. " Benim bakış açımı dikkate almadı -% 100 kuralı benim gibi birinin uyması daha kolay olabilirdi.
İnsanlar, hangi yaklaşımı benimsediğiniz konusunda şaşırtıcı derecede yargılayıcı olabilir. Bir çekimser olarak, "Bu kadar sert bir yaklaşım benimsemek sağlıklı değildir" veya "Kendinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek daha iyi olur" veya "Biraz eğlenmenize izin veremez misiniz?" Gibi onaylamayan yorumlar alıyorum. Öte yandan, çekimser tip arkadaşlarım moderatörlere "Hile yapmaya devam edemezsiniz ve ilerleme kaydedemezsiniz" veya "Neden soğuk hindi yapmıyorsunuz?" Ancak farklı yaklaşımlar farklı insanlar için işe yarar. (İstisna: Alkol veya sigara gibi gerçek bir bağımlılık söz konusu olduğunda, insanlar genellikle çekimser kalmanın tek çözüm olduğunu kabul eder.)
Şu durumlarda moderatör olursunuz ...
- Ara sıra hoşgörünün zevkinizi artırdığını ve kararlılığınızı güçlendirdiğini bulun
- Bir şeyi "asla" elde etme veya yapmama düşüncesi karşısında paniğe kapılın
Çekimser olursan ...
- Başladıktan sonra bir şeyi durdurmakta sorun yaşayın
- Sınır dışı olduğuna karar verdiğiniz şeylerin cazibesine kapılmayın
Şimdi, bazen bir şeyden vazgeçmeye çalışmak yerine, kendimizi bir şeyi kucaklamaya zorluyoruz. Spor salonuna gidin, sebze yiyin, hoş olmayan bir proje üzerinde çalışın.
Belki de çekimser olmanın diğer yüzü budur, ama kendime bir şey yaptırmaya çalışırsam, o şeyi her gün yaparsam daha iyi yaparım. İnsanlar bir blog tutma konusunda benden tavsiye istediklerinde, önerilerimden biri "Her gün veya haftada altı gün yayınla" oluyor. Tuhaf bir şekilde, her gün blog yazmak, haftada üç veya dört kez yazmaktan daha kolaydır. Moderatörlerin bu konuda ne düşündüklerini bilmiyorum. (Moderatörler - ne düşünüyorsunuz? Her gün veya haftada dört kez yarım saatlik yürüyüşe çıkmak sizin için daha mı kolay?)
Bu kategoriler sizin için doğru mu?
