AŞIRI YEME VE DEPRESYON - ASK-TERAPIST

Aşırı Yeme ve Depresyon

Yaklaşık 4 yıldır depresyondayım ve son zamanlarda daha da kötüleşmeye başladı.Artık arkadaşlarımla dışarı çıkmıyorum ve aşırı yemeye ve kesmeye başladım. Ben bir mesafe koşucusuyum ve aşırı yemek yediğimden beri kilo aldım ve artık koşuya ya da antrenmana çıkmıyorum. Motivasyonum yok ve ailem bana bu yıl neden koşu yapmadığımı sormaya devam ediyor ve bunun nedeni koşmak için çok şişman olduğumu ve eğitime başlamak için çok geç olduğumu düşünmem ama onlara bunu söylemedim. Eskiden terapiye giderdim ama geçen yaz bıraktım çünkü kendimi iyi hissetmeye başladım ve geri dönmem gerektiğini düşünmedim ama şimdi onlara nasıl soracağımı veya geri dönmem gerektiğini, çünkü ne dediğimi dinlemedikleri zaman ve çoğu zaman da gerçekten umursamıyorlar. Dikkatlerinin çoğunun kardeşime gittiğini hissediyorum. Artık bu duygularla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum çünkü her seferinde yoluna devam etmeye çalıştığımda, bu aşırı yeme döngüsüne geri dönüyorum ve bundan kurtulamıyorum ve bunun asla durmayacağından korkuyorum. Dürüst olmak gerekirse aileme nasıl söyleyeceğimi bilmiyorum, lütfen yardım edin. (16 yaşında, Kanada'dan)

Sorunuzu yazdığınız için teşekkür ederiz. Umarım bunları yazarken, kesinlikle terapiye geri dönmeniz gerektiği size açık hale gelmiştir. Geçen yaz işler daha iyi olabilirdi ama şimdi çok daha kötüler gibi görünüyor. Sadece depresyonla uğraşmıyorsun, aşırı yemek yemiyorsun, kendine zarar veriyorsun, kendini izole ediyorsun ve her şeyle, koşmanla başa çıkmana yardımcı olacak bir etkinliği bırakıyorsun.

Anne babandan seni nasıl tekrar terapiye almalarını istediğin önemli değil, sadece YAPMANIZ önemli. Düşünmeyi bırak ve sadece yap. Kendinizi yeniden planlamak için terapistinizi arama yaklaşımını bile deneyebilir, sonra bunu yaptığınızı ebeveynlerinize bildirebilirsiniz. Bu rutinden kurtulmak için desteğe ve yardıma ihtiyacınız var, sadece terapistinizin desteğine değil, aynı zamanda ebeveynlerinizin ve arkadaşlarınızın da geri dönmesine izin vermelisiniz. İşleri tek başına halletmek zorunda değilsin. Sizi önemseyen ve sizi sevenlerin en çok ihtiyaç duyduğunuz anda size yardım etmesine izin verin. Ve koşmak için geri dön! Nasıl göründüğünüz veya resmi bir pist programına katılıp katılmadığınız önemli değil, sadece tekrar koşmanız önemlidir. Egzersiz, depresyon ve stresle baş etmenin en iyi yollarından biridir. En çok ihtiyaç duyduğunuz anda bunun gitmesine izin vermeyin. Umarım yakında işler senin için daha iyi olur.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar