Bir İlişkiden Sonra İyileşmek ve İlişkiyi Yeniden Kurmak
Çoğunlukla, aldatılan ortaklar eşlerinin e-postasına, cep telefonu kayıtlarına, Facebook ve diğer hesaplarına tam erişim talep edeceklerini (veya erişim sağlamak için gizlice dolaşacaklarını) söyledi. Bunu, ilişkide güveni yeniden tesis etmeye yardımcı olmak için meşru ve gerekli görüyorlar. Yaygın bir inanç, "Bana tam erişim vermezseniz size nasıl bir daha nasıl güvenebilirim?"
Bu düşünce anlaşılabilir olsa da işe yaramıyor.
Özünde asıl mesele kendini korumadır. Seidel, ortaklar, tüm bilgilere sahip olurlarsa ve eşlerinin hayatının yeterince kontrolüne sahip olurlarsa, bir şekilde başka bir ihanetten kurtulacakları fikrine sarıldığını söyledi. (Bazı ortaklar da bu güvensizliği, kişiden otomatik olarak şüphe duydukları ve neredeyse kendilerini sadakatsizliğe hazırladıkları yeni ilişkilere taşıyacaklar.)
Ancak gerçek şu ki, "hiçbir erişim miktarı ihtiyacı karşılamıyor" ve bu "yanlış bir güvenlik duygusu". Çelişkili görünse de, ilişkinizi tamamen iyileştirmek ve yeniden kurmak için, partnerler eşlerinin davranışlarının kontrolünden vazgeçmelidir.
Kontrol yollarını kavramak, sizi partnerinizden yalnızca daha fazla uzaklaştırır ve ilerlemeyi engeller. "Partnerinizin davranışlarına sahip çıkma istekliliğini baltalar" veya pişmanlık duyuyor veya sorumlu hissediyor. Seidel, bunun iyileşmeyi bozan bir karşı saldırı yarattığını söyledi.
Elbette başka işler de gerekiyor. İlişkinin başına bela olan bir dizi konuda çiftlerle birlikte çalışan Seidel, "Başlamak için güçlü ilişkilerde işler olmaz," dedi. Bu "muazzam miktarda çaba gerektirebilir."
Bir ilişkiden kurtulmanın ve iyileşmenin temel unsurlarından biri, "kederinize düşmek ve sahip olduğunuzu düşündüğünüz ilişkiye üzülmektir." Aynı zamanda "saflığınızın kaybının yasını tutmayı" da içerir. Diğer ortak bu yas sürecini onurlandırmalı ve aceleye getirmemeli, dedi.
Zamanla, "yaralı partner" de içe bakmalı ve kalbini partnerine tekrar açıp açamayacağına ve başka bir ihanet olursa iyi olup olmayacağına karar vermelidir. Ancak bu, partnerinizin dürüst olmadığını veya "düzeltmeye çalışmadığınızı veya ne olduğunu gerçekten anlamadığınızı" hissederseniz, gözlerinizi kapatmak anlamına gelmez, dedi.
Seidel’in ihanete uğramış ortaklara verdiği diğer bir tavsiye, güçlerinizin sınırlı olduğunu kabul etmek, kendi sınırlarınızı aşmak ve sosyal destek gibi kaynaklar oluşturmaktır.
Hile yapan partnerler de ilişki sonrası zor anlar yaşarlar. İlişki "duygusuz ve şövalye bir şekilde" yapılmadıkça, genellikle bir "yıkım duygusu, derin utanç ve korku" ile mücadele ederler. Kendilerinin zina edecek tip olduklarına inanmadıkları için benlik duygularını yitirirler. Seidel, "Bu belirli duyguları iyileştirmenin ve işlemenin en iyi yolu, sadakatsiz eşin bunları daha az savunuculukla halledebileceği bireysel terapide olabilir" dedi.
Yine, bir ilişkiden sonra iyileşmek ve ilişkiyi yeniden kurmak, her iki tarafın da çabasını ve sonuçta başka bir ihanetin olabileceğinin zor kabulünü gerektirir, "ve eğer öyleyse, kaynaklarınız ve hareket etme gücünüz açısından nerede olacaksınız? açık mı? "
