Egzersiz, Aşırı Kilolu Yetişkinlerde Dopamine Bağlı Beyin Fonksiyonunu İyileştirir

Yeni bir Alman araştırması, genel sağlık ve ruh hali için faydalarının yanı sıra, egzersizin aşırı kilolu ve obez yetişkinlerde, herhangi bir önemli kilo kaybı meydana gelmeden önce bile dopaminle ilişkili beyin fonksiyonunu iyileştirebileceğini buldu.

Dopamin, yeni motor becerileri öğrenmek ve ödülle ilgili öğrenmede önemli bir nörotransmiterdir.

Önceki araştırmalar, obezite hastalarının beyindeki insülin direncine yatkın olduğunu ve bu da daha hızlı bilişsel düşüşe yol açabileceğini göstermiştir. Yeni çalışmada, Almanya'daki Tübingen Üniversitesi'nden araştırmacılar, egzersizin beyindeki insülin duyarlılığını iyileştirip iyileştiremeyeceğini ve dolayısıyla fazla kilolu bireylerde bilişi artırıp artırmayacağını bilmek istedi.

Araştırmacılar, aşırı kilolu veya obez olan 22 hareketsiz yetişkini gözlemledi (ortalama vücut kitle indeksi 31). Tüm katılımcılara 8 haftalık egzersiz müdahalesi öncesinde ve sonrasında bisiklete binme ve yürüyüş dahil olmak üzere iki beyin taraması yapıldı.

Beyindeki insülin duyarlılığını ölçmek için bir insülin burun spreyi kullanmadan önce ve sonra beyin fonksiyonu ölçüldü. Katılımcılar ayrıca biliş, ruh hali ve periferik metabolizma açısından değerlendirildi.

Egzersiz müdahalesi sadece marjinal kilo kaybıyla sonuçlansa da, metabolizma için önemli beyin fonksiyonları ancak 8 hafta sonra “normalleşti”. Bulgular, egzersiz rejiminin, her ikisi de nörotransmiter dopamine bağlı olan, motor kontrol ve ödül süreçleri için önemli olan beyin bölgelerinde bölgesel kan akışını artırdığını göstermektedir.

Bu bulgular, egzersizin dopaminle ilişkili beyin fonksiyonunu önemli ölçüde iyileştirebileceğini doğrulamaktadır.

Özellikle bir alan olan striatum, sekiz haftalık egzersizden sonra insüline karşı artan duyarlılık gösterdi, öyle ki, egzersiz eğitiminden sonra obez bir kişinin beyin tepkisi normal kilolu bir kişinin tepkisine benziyordu.

İlginç bir şekilde, beyin fonksiyonundaki gelişme ne kadar büyükse, egzersiz müdahalesi sırasında kişi o kadar fazla karın yağı kaybetti. Göbek yağı daha önce insülin direnci, diyabet, kardiyovasküler hastalık ve yüksek tansiyon ile ilişkilendirilmişti.

Davranışsal olarak, katılımcılar, iyileştirilmiş yürütme işlevinin bir göstergesi olan ruh hali ve görev değiştirmede bir gelişme bildirdiler.

Çalışma lideri Dr. Stephanie Kullmann, "Sonuç olarak, egzersizin beyin fonksiyonunu iyileştirmesidir" dedi. "Ve egzersiz yoluyla dopaminle ilişkili beyin bölgelerindeki insülin duyarlılığını artırmak, bir kişinin tip 2 diyabet geliştirme riskinin yanı sıra ruh hali ve biliş için faydaları azaltmaya yardımcı olabilir."

Kaynak: Sindirim Davranışı Araştırma Topluluğu