Her Zaman Sinirliyim ve Nedenini Bilmiyorum

Kendimi kelimelerin ötesinde sürekli hayal kırıklığına uğramış buluyorum ve en kötü yanı, neden olduğuna dair hiçbir fikrim yok.Neye kızdığımı veya hayal kırıklığına uğradığımı anlamaya çalıştım ama ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yok. Bunun bilinçaltı bir şey olabileceğini düşündüm ama bilmiyorum. Kendimi sürekli olarak ailemden ve çok sevdiğim tüm arkadaşlarımdan hüsrana uğramış buluyorum, ancak her zaman hayal kırıklığına uğradım. Ben de her zaman kendimden çok rahatsız oluyorum. Geçmişimde olmuş bir şeyle ilgisi olduğunu düşündüm. Ne olduğunu bilmiyorum ama size işinize yarayabilecek bilgiler vermeye çalışacağım. Bu şekilde hissetmekten o kadar bıktım ki çığlık atmaya, ağlamaya ve her şeyi yapmaya çalıştım ve sorunun ne olduğunu veya nasıl çözüleceğini düşünemiyorum.

İlkokulda hayatımda 4 farklı zaman dolaştım. Çok popüler değildim ve zorbalığa uğradım ve bir keresinde bu iki çocuk tarafından tekmelenip dövüldüm. Hiç arkadaşım olmadı ve her zaman yalnızdım. Ailem nihayet zorbalığa uğradığım ve birkaç yıl boyunca arkadaşsız kaldığım bir kasabaya yerleşti, 7. sınıfa kadar bazı çocuklarla tanıştım ve daha çok sevilmeye başladım. Şimdi 8. sınıftayım. Ben çıkmıyorum. Uyuşturucu ya da alkol kullanmıyorum, zihnimde stresli olmadığım zamanlarda çoğunlukla notlarım oldukça iyi.

Depresyonum nedeniyle uzun süredir akıl sağlığı departmanında bir danışman tarafından danışmanlık aldım (aslında birkaç yıl önce tamamen atlattığımı hissediyorum, ancak yardımcı olmamakla birlikte yine de devam ediyorum. ne de depresyonda hissediyorum, sadece temelde her şeyden SÜPER hayal kırıklığına uğramış hissediyorum). Her zaman diğer çocuklardan daha fazla endişe ve stresle mücadele ettim ama bunun hayal kırıklığına uğramamla bir ilgisi var mı bilmiyorum.

Umarım bu bilgiler herhangi bir şekilde yardımcı olmuştur. Lütfen bana yardım et, bu saçma şeyden kurtulmak istiyorum. Çok bağımsızım ve bunlardan hiç kimseye bahsetmedim (iki çocuğun beni dövmesiyle ilgili geçmişim veya herhangi bir zorbalık). Bunu başkalarına tartmak istemiyorum. BANA YARDIM ET LÜTFEN.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Hayal kırıklığının tanımı, yapmak istediğiniz bir şeyi yapamadığınız veya değiştirmek istediğiniz bir şeyi değiştiremediğiniz için sıkıntı veya kızgınlık hissetmektir. Yapamayacakmışsınız gibi hissettiğiniz, yapmak istediğiniz bir şey ya da değiştiremeyecekmişsiniz gibi hissettiğiniz, değiştirmek istediğiniz bir şey olmalı. Bunun ne olabileceğini düşünmeye çalışın. Belki de hayal kırıklığını başka bir duyguyla karıştırıyorsunuz.

Kaygınız ve stresinizin muhtemelen hissetme biçiminizle çok ilgisi vardır. Son birkaç yıl sizin için oldukça zordu. Taşınmak streslidir. Dört kez hareket etmek oldukça streslidir. Pek çok insan ömür boyu asla bu kadar sık ​​hareket etmez. Her harekette mücadele ettin. Sürekli hareket etmeniz, endişeniz ve stresiniz ve zorbalığa uğramış olmanız, hissettiklerinize katkıda bulunuyor olabilir.

Bu konuları danışmanınızla görüşmelisiniz. Hayal kırıklığınızın kaynağını asla öğrenemeyebilirsiniz, ancak danışmanlık bunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bazen sorunun kaynağını bilmek, sorunun semptomlarını tedavi etmek kadar önemli değildir.

Duygularınızı kaydetmek için bir günlük başlatmayı düşünün. Bu, duygularınızı ve sıkıntıya neyin neden olabileceğini anlamanıza yardımcı olabilir. Dergiler, davranışlarımız ve duygularımızla ilgili kalıpları ortaya çıkarabilir. Günlük tutmanın hayal kırıklığınızı gidermeye yardımcı olduğunu da görebilirsiniz. Umarım bu yardımcı olur. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle