Kendine Zarar Bağımlılığı

Cildimi kesmeyi çok seviyorum. Kan görmek beni hasta etse de (ve nadiren bayılsa), kendi kendime verdiğim yaradan kan sızmasını izlemeyi seviyorum. Ben ona aşırı derecede bağımlıyım. Ben anlamadım Bu neden oluyor ve bunu önlemek için ne yapabilirim? (Bir dizi psikologla konuştum ama bu yardımcı olmadı.)

2018-11-28'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Genellikle insanlar acı çektiklerinde kendine zarar verme davranışlarında bulunurlar. Birçoğu bunu duygusal acılarını dindirmenin bir yolu olarak yaptıklarını söyledi. Fiziksel acı, onların duygusal acılarından uzaklaşır. Gerçekte, gerçek bir fayda sağlamaz. Kaçınılması gereken bir şey. Aynı zamanda birinin yardıma ihtiyacı olduğunun da bir işaretidir.

Kendine zarar verme, acı veren duygularla başa çıkmaya yönelik uyumsuz bir girişimdir. Genellikle acı çeken ancak duygusal acıyla başa çıkma konusunda etkili başa çıkma becerilerinden yoksun bir bireyin göstergesidir. Bu beceriler terapide öğrenilebilir.

Kendine zarar vermeyi bir bağımlılık olarak nitelendirmek, onun üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını önermektir. İstediğiniz zaman durdurmayı seçebilirsiniz. Durmamayı seçiyorsun. Daha iyi seçimler yapabileceğinizi anlayın. Bunu kendinize yapmamayı seçin. Bu güç sizin kontrolünüzdedir.

Tıpkı bir uyuşturucu bağımlısının zevkli bulması gibi, siz de bunu zevkli buluyorsunuz. Uyuşturucu bağımlısı bırakmak istemelidir; temiz olmanın faydaları için zevkten vazgeçmek istemelidir. Gerçekten çıkmak istiyorsanız, yardımla yapabilirsiniz. Kesmekten aldığınız zevkin tadını çıkarırsınız. Durmak istiyorsan iyi bir terapistle yapabilirsin. İyi bir terapistin sizi zevk almaktan, kesmekten, esrar, eroin, alkolden vb. Alıkoymasını istiyorsanız, bu olmaz. Terapiste gidip "Beni sigara içmekten alıkoymanı istiyorum" diyemezsin. "Sigara içmeyi seviyorum ama bana verdiği zevke rağmen bırakmak istiyorum" demelisiniz. Terapiste "bağımlılığımdan aldığım zevki elimden al" diyemezsin.

Zaten birkaç psikoloğu denemiş olsanız bile pes etmeyin. Doğru akıl sağlığı uzmanlarını aramaya devam edin. Hem psikologlar hem de lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanları konuşma terapisi sağlayabilir. Psikiyatristler ilaç yazıyor. Geçici olarak ilaç, davranışınız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olabilir. Bulana kadar yardım aramaktan vazgeçmeyin. Güvende kalın ve lütfen dikkatli olun.

Dr. Kristina Randle