Yoga Hamile Kadınlarda Depresyonu Azaltır
Araştırmacılar, her beş gebe kadından birinin ağır depresyon yaşadığını belirtiyor. Çalışmaları, "farkındalık" yogasının bu semptomları azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
Psikiyatri profesörü yardımcısı M.D. baş yazar Maria Müzik, "Hamile kadınların stresi azaltmak için yogayı denediğini duyuyoruz, ancak bu yöntemin ne kadar etkili olduğuna dair hiçbir veri yok" dedi.
“Çalışmamız, mindfulness yogasının depresyon belirtileri gösteren hamile kadınlar için farmasötik tedaviye etkili bir alternatif olabileceğine dair umut verici ilk kanıt sağlıyor. Bu hem anne hem de bebeğin refahını teşvik ediyor. "
Araştırmacılara göre, hormonal değişiklikler, genetik yatkınlık ve sosyal faktörler, bazı anne adaylarının sürekli sinirlilik, bunalmışlık duyguları ve stresle baş edememe gibi durumları yaşamalarına zemin hazırlıyor. Tedavi edilmeyen bu semptomlar, zayıf kilo alımı, preeklampsi, erken doğum ve bağlanma sorunları dahil olmak üzere hem anne hem de bebek için büyük sağlık riskleri olabilir.
Muzik, antidepresanların bu duygudurum bozukluklarını etkili bir şekilde tedavi ettiği kanıtlanmış olsa da, birçok hamile kadının bu ilaçları bebeklerinin güvenliği için endişe duymadan almaya isteksiz olduğunu söyledi.
Ne yazık ki, perinatal sağlık bozukluklarından muzdarip çok az kadın tedavi görüyor ve bu kadınları ve çocuklarını en savunmasız dönemlerden birinde psikiyatrik hastalığın olumsuz etkisine maruz bırakıyor. Bu nedenle tedavi için uygun alternatifler geliştirmek çok önemlidir. "
Araştırmacı, kanıtların, kadınların bitkisel ilaçlar, gevşeme teknikleri ve meditatif odağı fiziksel pozlarla birleştiren mindfulness yogası da dahil olmak üzere zihin-vücut çalışmaları gibi geleneksel olmayan tedavilerde daha rahat olduklarını gösteriyor.
Araştırma çalışması için, 12 ila 26 haftalık hamile olan ve depresyon belirtileri gösteren kadınlar, hamile beden için pozlara odaklanan 90 dakikalık mindfulness yoga seanslarına katıldılar ve vücutlarının yardımcı olmak için nasıl değiştiğinin farkındalığına destek oldular. bebekleri büyür.
Bu konudaki takip çalışmaları için fonun yakın zamanda Kadın ve Toplumsal Cinsiyet Araştırmaları Enstitüsü'nden sağlanan bir bağışla sağlandığını belirten Müzik'e göre daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
“Farkındalık yogasının hamile kadınlar üzerindeki etkisine dair araştırmalar sınırlı ama cesaret verici” dedi. "Bu çalışma, yoganın hamileliğe karşı güçlendirilmiş ve olumlu bir duyguya nasıl yol açabileceğine dair daha fazla araştırmanın temelini oluşturuyor."
Bulgular şu adreste yayınlandı: Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Tedaviler.
Kaynak: Michigan Üniversitesi
