Sosyal Kaygım Var Sanıyorum Ama Hangi Düzeyde Olduğunu Veya Tamamen Başka Bir Şey Olup Olmadığını Bilmiyorum

Hayatım boyunca herhangi bir psikiyatriste ya da akıl kontrolüne gitmedim. Belki sadece zihinsel durumumla ilgili bir sorunum olduğunu hayal ediyorum ama emin olmak için, resmi bir kontrole gitmeden önce bir psikiyatriste gitmeden önce bir sorun olup olmadığını internetten kontrol etmek istiyorum. Ebeveynlerime bundan bahsetmedim çünkü zihinsel sorunları olan bir çocuğa sahip olmaktan hoşlanacaklarını sanmıyorum ve şüphesiz ortaya çıkacak dramla uğraşmak istemiyorum.

Bir insan olarak, tamamen kötü bir karaktere sahip değilim, ancak biraz sosyal bir münzevi olabilirim. Başkalarından, hatta kendi ailemden bile rahatsız oluyorum. Hiç kimseye tamamen açık olamayacağımı, diğer kişinin yaptığım şeye tepkilerini dikkate almam gerektiğini hissediyorum. Ve tabii ki, olumsuz tepki vermelerini istemem çünkü bununla gelen sonuçlarla uğraşmak istemiyorum. Bu tür davranışlar nihayetinde şu an olduğum şeyle sonuçlandı, sosyal ilişkilerden hoşlanmayan, ancak normal olan, sağlıklı olan ve ondan beklenen şey bu olduğu için yapması gerektiğini düşünen bir kişi. Başkalarıyla arkadaş olmak gibi daha sosyal durumlara girmem gerektiği sık sık söylendi. Benim için, sınıf arkadaşlarım olsalar bile, yakın yabancılarla arkadaş olmayı güç buluyorum. Birinin tavrımı beğenmesi ve beni etrafta görmek istediğine kendileri karar vermesi daha çok hoşuma gidiyor. Elbette kendimi de böyle arkadaş buluyorum. İnanıyorum ki uyumlu olursak, gelecekte arkadaş olmanın bir yolunu bulacağız. Aksi takdirde, Tanrı dünyanın bizi arkadaş yapmayı düşünmesi için bile sorun çıkarmaz.

Bu arada arkadaşlarım var. Benden hoşlandığım kadar hoşlanmadıklarına dair zihnimde rahatsız edici bir şüphe olsa da, onları çağırırsam dramın gerçekleşmesine neden olmak çok fazla zahmet. Bana dürüstçe cevap verecekleri gibi değil, çünkü bir kişi başkasınınkini kurtarmaya çalışmadan önce kendini kurtarmaya çalışacaktır.

Hatırlayabildiğimden beri böyleydi. Buna içe dönüklük diyorum çünkü kişiliğime hitap edecek başka bir şeyim yok. Ama daha ciddi bir şey mi merak ediyorum? Teşekkürler.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Esasen, bir ruh sağlığı uzmanına şahsen başvurup başvurmayacağınıza karar vermeden önce belirtilerinizin duygusal bir sorun oluşturup oluşturmadığını bilmek istiyorsunuz gibi görünüyor. İnternet üzerinden tanı koymak imkansız olsa da, genel geri bildirim sağlayabilirim. Bir profesyonele danışmanızda size yardımcı olmalarını istemeniz durumunda ebeveynlerinizin üzüleceğini varsaydığınızı da belirtmek önemlidir, ancak yanılıyorsunuz. En kötüsünü varsaymayın; onların olumlu tepkileri sizi şaşırtabilir.

Başkalarından rahatsız olursunuz ve asla "kimseye tamamen açık olamazsınız." Sizinle şahsen röportaj yapabilseydim, "tamamen açık" tanımınızı bilmek isterdim. Çoğu insan, etrafta kim olursa olsun, en azından biraz çekingen. Etrafta onları yargılayacak kimse olmadığında, muhtemelen yalnız olduklarında kendilerini en rahat hissederler. Genel olarak, tanımladığınız şey normların dışında görünmüyor.

İnsanların başkalarının onlar hakkında ne düşündüğü konusunda endişelenmesi de nispeten yaygındır. Gençler özellikle başkalarının görüşlerinden endişe duyarlar. Sonunda, daha fazla özgüven kazandıkça, insanların sizin hakkınızda ne düşündüklerini muhtemelen daha az önemseyecek veya hiç önemsemeyeceksiniz. Bu, normal ve sağlıklı duygusal gelişimi ifade eder.

Sık sık "daha sosyal durumlara girmeniz" gerektiğinin söylendiğini yazmıştınız, ancak kim tarafından söylemediniz. Tavsiyede bulunan kişi veya kişiler önemlidir çünkü tüm tavsiyeler iyi bir tavsiye değildir. Kimden ve aldığımız tavsiyeler konusunda seçici olunmalıdır.

Yine de araştırmalar, gençlerin yaşıtlarıyla daha az, sosyal medyada cep telefonları aracılığıyla daha fazla etkileşim kurduğunu gösteriyor. Bu, kişinin sağlıklı sosyal etkileşim becerilerini geliştirme yeteneğini azaltır. İnsanlarla yüz yüze etkileşimde bulunmak, ekranlardan daha iyidir. Gençlerle ilgili araştırmalar, ekranlara daha fazla zaman ayırmanın, genellikle depresyon ve anksiyete semptomlarında artış anlamına geldiğini gösteriyor. Ne kadar çok yüz yüze etkileşime sahip olursanız, sosyal becerileriniz hakkında o kadar rahat hissedersiniz. Yüz yüze etkileşim için her fırsatı değerlendirin. Pratik yapmak yardımcı olacaktır. İnsanlarla etkileşime girme endişenizi azaltacaktır.

Yukarıda bahsettiğim gibi, İnternette bir sorun olup olmadığını belirleyemiyorum ama bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşme fırsatınız varsa, bunu yapmalısınız. Danışmanlığı denemek için bir şeyler ters gidene kadar beklemenize gerek yok. Size yaşam boyu fayda sağlayacak güçlü problem çözme becerileri geliştirmenize yardımcı olacaktır. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle