Ertelemenin Üstesinden Gelmek için Kusursuz 5 İpucu

Benim gibiyseniz, başarmanız gereken büyük fikirlerle dolu, büyüyen bir yapılacaklar listeniz var. Yine de her gün hayat yolumuza çıkıyor ve tutku projemiz yol kenarına düşüyor.

Gibi bahaneler uydururuz "Onu yarın yapacağım" veya "Şu anda zihniyette değilim", mükemmel bir ilham anının birdenbire çarpmasını bekliyorum. İşin garibi, "mükemmel an" ın gerçekte var olmamasıdır.

Belki nasıl başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Ya da başarısız olmaktan korkuyorsunuz. Sizi geride tutan, direnişi kabul etmek ve yaymak, ertelemeyi sona erdirmenin ilk adımıdır.

Bu süreçte size yardımcı olmak için, motivasyonunuzu yüksek vitese çıkarmak için işte beş üretkenlik hilesi:

Bir Hedef Seçin

Her şeyi yapmaya çalışırsanız, hiçbir şey yapmayacaksınız. Aynı anda çok fazla şey almak, enerjiyi ve odaklanmayı azaltır, bu da herhangi bir göreve en iyi halinizi getiremeyeceğiniz anlamına gelir. Şu anda iki veya daha fazla hedef üzerinde çalışıyorsanız, bunu bire indirin. Zor olduğunu biliyorum, ancak tek ve somut bir hedef seçerek, kendinizi en iyi başarı şansı için hazırlıyorsunuz.

Sizi Neyin Durdurduğunu Tam Olarak Belirleyin

Projenize başlamaya çalıştığınızda sizi durduran nedir? Bir hafta boyunca, başlamaktan kaçınma nedenlerinizi belgeleyin. Gözlemci rolünü oynayarak, sizi engelleyen bahanelerin üstesinden gelecek ve üretken yollarla değişim fırsatlarını ortaya çıkaracaksınız. Belki de ilerlemek için öğrenmeniz gereken bir beceri vardır. Ya da işe oturduğunuzda yorgun hissetmekle mücadele ediyorsanız, uyanmak için önceden bir atıştırmalık yemeyi veya duş almayı deneyebilirsiniz.

Küçük Şeyleri Tabağınızdan Çıkarın

E-postalar ve diğer isteklerle doluyken hayalinizdeki bir projeye odaklanmak zordur. Nefes alma odası oluşturmak için "iki dakika kuralı" nı deneyin. Bir şey iki dakika veya daha kısa sürede yapılabiliyorsa, ertelemek yerine şimdi yapın. Telefon görüşmeleri yapmak veya listenizdeki e-postaları yanıtlamak gibi hızlı görevleri çizerek inanılmaz bir başarı duygusu yaratılabilir.

Facebook'tan Uzaklaşın

Motivasyonunuzu sürdürmek mi istiyorsunuz? Dikkatinizin dağılmasına izin vermeyi bırakın! Her yeni mesaj veya bildirim aldığınızda odaklanma ve ivmeyi kaybedersiniz. Cep telefonunuzu, takviminizi ve e-posta istemcinizi susturmanın yanı sıra Facebook ve Twitter'dan gelen bildirimleri de kapatın. Gerçekten cüretkarsanız, büyük bir projeye dalmadan önce Wifi'yi devre dışı bırakmayı deneyin.

Zamanınızın kontrolünü geri almak, dijital alışkanlıklarınızı yeniden düzenlemek ve sadece 30 gün içinde daha dengeli bir yaşam sürmek için yeni mini kursuma REWIRE göz atın.

Kısa Patlamalarda Çalışma

Kaç kez şunu söyledin: "Bütün [sabah / öğleden sonra] bunun üzerinde çalışacağım", sadece sonunda dikkatinin dağılmış ve hayal kırıklığına uğramış olduğunu bulmak için?

İnsan beyni, yoğun konsantrasyon için sınırlı bir kapasiteye sahiptir ve bu kapasite 20-40 dakika kadardır, bu nedenle kısa aralıklarla çalışarak biyolojinizden en iyi şekilde yararlanın. Bir zamanlayıcı alın (telefonunuzu kullanmayın - dikkatinizin dağılması çok kolay!) Ve 15-20 dakikaya ayarlayın. Süre bitene kadar kesintisiz çalışın, ardından kendinize 5 dakika ara verin. Etrafta dolaşın, hızlı hareketler yapın ve tekrarlayın. Çok yakında büyük ilerleme kaydetmiş olacaksın.

ps. Zamanınızın kontrolünü geri almaya, dijital alışkanlıklarınızı yeniden düzenlemeye ve sadece 30 gün içinde daha dengeli bir yaşam sürmeye hazırsanız, yeni mini kursuma REWIRE göz atın.