Tatil Sonrası Blues ile Başa Çıkmak İçin 5 İpucu

Bu sesi duyuyor musun? Ne sesi soruyorsun? Tatilden sonra sakinliğin sesi. Konukların gittiğini ve işlerin tamamlandığını anladığımız an. Tatil için hazırlanmanın koşuşturmacasına dalarken, nihayet etrafa bakıp kaçırdığımız her şeyi fark ettiğimiz an.

Kişisel olarak, Yeni Yıl'ı takip eden günler benim için karışık duygu günleri. Ocak ayının ilk birkaç haftasında, Noel'in parıltısı ve yeni başlangıçların beklentisiyle rahatlıyorum. Yine de sevinçli duygularımın arasına karışmış olarak, tatil sezonunun bittiğini ve normal hayatın geri döndüğünü anladığımda bir hüzün hissi var.

Küçük bir çocukluğumdan beri, festivaller, gelenekler, yemekler, kokular ve manzaralar nedeniyle Cadılar Bayramı'ndan Yeni Yıl'a kadar geçen dönemi çok sevdim. Yine de, Cadılar Bayramı yaklaşır yaklaşmaz, bir anda Yeni Yıl Günü'nü geçmişiz gibi görünüyor.

Bu yazıyı yazarken, her şeyin nereye gittiğini merak ediyorum. Hazırlıklara, heyecana, beklentiye, beklentiye ve ardından Noel'in gelişinin sevincine dönüp düşünüyorum - şimdi ne olacak? Ne kaldı? Bu sezon benden nasıl bu kadar çabuk kurtuldu?

Duygularımda yalnız olduğuma inanmıyorum ve çoğumuzun neden tatil sonrası bir hayal kırıklığı hissettiğini anlamak için bir danışman olmam gerekmiyor. İşte yılın bu zamanında duygularımla başa çıkmak için kendim için yaptığım bazı eylemler. Umarım sana da yardımcı olurlar:

1. Her gün bir anınızı gözlerinizi kapatarak, nefesinizi yavaşlatarak ve hislerinize odaklanarak geçirin. Ne hissederseniz hissedin, hissedin, o duygunun kökeni üzerine düşünün.
2. Kendinizi tatil mavisini yaşarken bulursanız, bu duyguları saklamayın veya görmezden gelmeyin. Onları kendinize ve başkalarına kabul edin. Birçok insan aynı şekilde hissediyor.
3. Partileri, aile toplantılarını, tanıştığınız insanları, yeniden bağlandığınız aile üyelerini hatırlayın. Anıları, bittiği perspektifinden değil, gerçekleştiği perspektifinden hatırlayın. Bu karşılaşmalar sizi nasıl etkiledi ya da değiştirdi? Bu karşılaşmalardan ne çıkarabilirsin? Yeni arkadaşlıklar kurmuş olabilir misin? Yeni arkadaşınızla bağlantı kurun. Uzak aile üyeleriyle tanıştın mı? Anlamlı bir şekilde iletişim halinde kalmak için bir plan geliştirin.
4. Bu tatil sezonunun en güzel ve en sevdiğiniz anılarını hatırlayın. Bu anılar sana nasıl hissettiriyor? Bu hissi alın ve yeni yılda bu duyguyu kalıcı kılmanın bir yolunu bulun.
5. Noel ruhunu ve anlamını yeni yılda kalıcı hale getirmenin bir yolunu bulmak için bilinçli bir çaba gösterin. Bunu yapabilirsek, artık tatil hüznüne ihtiyaç kalmaz, çünkü tatil asla gerçekten bitmeyecektir.