Şizofreni ve OKB: Gerçek Korku mu Mantıksız Takıntı mı?

Merhaba, 9 yaşımdan beri OKB'im var. Şimdi 21 yaşındayım ve neyse ki çok daha kontrollü. Ancak gençken yoğun bir şizofreni paranoyası geliştirdim. 19 yaşıma kadar OKB'ye sahip olduğumu bilmiyordum, bu yüzden tüm zaman boyunca tuhaf düşüncelerimin gelecekteki bir şizofrenik salgının temsilcisi olduğunu düşündüm. Lisede çok paranoyak bir insandım ve her zaman delirdiğime dair yaygın bir korkuya kapılmıştım. Bu korku beni tuhaf düşüncelerime takıntılı bir şekilde dikkat etmeye yöneltti, bu da delirdiğime gerçekten nasıl inandığıma dair daha fazla analiz yapmamı sağladı. Ama artık zihinsel durumumun farkına vardığıma göre kaygılarımı daha iyi kontrol etmeyi öğrendim.

Bununla birlikte, bir Psikoloji bölümü olarak, Şizofreni ile ilgili bilgilere maruz kalıyorum ve bu nedenle, ilgili risk faktörleri hakkında daha fazla şey öğrendim. Daha sonra korkularım yeniden su yüzüne çıktı. Risk faktörlerinden biri yaşlı babalık yaşıdır ve babam bana sahipken 50 yaşındaydı. Bunun şansımı üç kat artırdığını okudum. Ayrıca, halihazırda bir yatkınlık varsa, esrar içmenin de bir risk faktörü olduğunu öğrendim. On sekiz yaşımdayken, yaklaşık bir yıl boyunca çok fazla marihuana içtim. Şu anki korkum, lisede sık sık hissettiğim o felç edici duyguya tekabül etmemiş olsa da, bu konu hakkında gittikçe daha fazla endişeleniyorum. Şizofreniye yakalanacağımdan gerçekten çok korkuyorum ve çoğu zaman bunu aklımdan alamıyorum. Bu korkunun sadece OKB'min bir belirtisi olabileceğini biliyorum, ancak şizofreniye yakalanma şansımın daha yüksek olduğu hissinden kurtulamıyorum.

Yanıtlayan: Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-06-2

A.

Bunu kesinlikle mantıklı, gerçekliğe dayalı bir bakış açısıyla düşünelim. Şizofreni geliştirme olasılığınız düşüktür, ancak bu korku bir takıntıya dönüşmüştür. Pek çok başka hastalığa yakalanma olasılığınız eşit veya daha büyüktür, ancak bu rahatsızlıklar için endişelenmezsiniz. Neden olmasın? Şizofreni konusunda endişeleniyorsanız, aynı veya daha fazla meydana gelme olasılığı olan diğer binlerce olası hastalık ve kaza hakkında da endişelenmelisiniz.

Yaşam boyu bir araba kazasında ölme olasılığı yaklaşık olarak 100'de 1'dir. Şizofreni geliştirme olasılığınız bir araba kazasında ölmeye benzer, ancak şizofreni için endişeleniyorsunuz, araba kazası değil. Teknik olarak, bir araba kazasında ölme konusunda da endişelenmelisiniz. Birinin endişelenebileceği pek çok şey vardır ve aynı derecede olası olan her şey değil, tek bir şey için endişelenmek mantıksızdır.

Milyonlarca bireyin şizofrenili akrabaları var. Bozukluğu geliştirme olasılıkları daha yüksektir, ancak risk altındaki kişilerin büyük çoğunluğu şizofreni geliştirmez. Bu rahatsızlığı geliştirme olasılığınızın küçüklüğüne odaklanmışsınız ve aslında bu bozukluğu geliştirmeme olasılığınızın daha muhtemel olan sonucunu görmezden geliyorsunuz. Bu dengeli düşünme değildir.

Şizofreninin temel özelliği mantıklı düşünememesidir. Mektubunuz oldukça mantıklı düşünebildiğinizi gösteriyor. Sürekli olarak kendi düşüncenizi analiz ediyorsunuz ve bilişsel olarak üst düzeyde işliyor görünüyorsunuz.

Kaygınızı azaltmanın veya ortadan kaldırmanın anahtarlarından biri gerçekliğe odaklanmaktır. Şizofreni geliştirme olasılığınız çok düşük. Bu nedenle, endişeniz veya endişe seviyeniz eşit derecede düşük olmalıdır.

OKB hayatınızda bir sorun olmaya devam ederse, o zaman psikoterapiyi düşünmelisiniz. Bilişsel davranışçı terapi sizin için çok faydalı olabilir. Topluluğunuzda bir terapist aramak istiyorsanız, lütfen bu sayfanın üst kısmındaki yardım bul sekmesine tıklayın. Umarım iyisindir. Lütfen kendine iyi bak.

Bu makale, ilk olarak 8 Ekim 2010'da burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.