Kötü Uyku Başka Her Şeyi Etkiler

Nereden başlamalıyım Her şeyden önce, 5. sınıftayken uyku sorunlarım vardı, bu tamamen delice hissettiğim ve neden olduğuna dair hiçbir fikrim olmadığı halde kimseye söylemediğim zamandı. Uyuyamadığım için daha fazla strese giriyorum ve çok çabuk yoruluyorum. Hiç rüya görmedim ve bu kadar uzun süredir devam ettiği için neden uyuyamadığımı bilmiyorum, bunun arkasında gerçek bir sebep olmalı.

Diğeri ise, gerçekten yalnızım… Erkek arkadaşımla 1 yıl 3 aydır çıkıyorum. Ona benim hakkımda sorarsanız, ruh halimde çılgın dalgalanmalar yaşadığım ve bazen arkadaşlarıma bile hiçbir şey için çok fazla kızdığım için kesinlikle deli olduğumu söylerdi. Bütün bunlardan dolayı, hepsini içimde sakladım, böylece kimse zarar görmesin çünkü sorunumu başkasının yükünü istemiyorum.

Yalnız kalmaktan o kadar sıkıldım ki, erkek arkadaşımla sorunlar hakkında konuşamıyorum bile. Her sorunum olduğunda bunun aptalca olduğunu düşündü, bu da beni aptal hissettiriyor ve tek yaptığım gibi onu kızdırmak gibi. Beni hiç dinlemiyor ve ne isterse yapıyor. O ve diğer sosyal sorunlarım yüzünden ara sıra ağlıyorum. Tatiller yılın en kötü zamanı, çünkü birisine sahip olmama rağmen, ona gerçekten ihtiyacım olduğunda yanımda bile değilmiş gibi geliyor. Her zaman kendimi çok yalnız ve yorgun hissediyorum ama hiç uyumuyorum, bu yüzden sadece uyuyup unutamam.

Geceleri tek yaptığım geçmişi ve yanlış yaptığım her şeyi düşünmek. Bütün sorunlar içimde canımı acıtıyor ama işe yaramadığı için kimseye söyleyemem. Kimsenin gerçekten umurunda değil, dinleseler bile cevapları olmayacaktı. Erkek arkadaşım hakkında beni daha kötü hissettiren şey, bu kadar uzun süredir birlikte olmamıza rağmen, duygusal olduğumda beni asla destekleyememiş olması, özellikle de ağlarsam sinirleniyor ve bana yardım etmeye çalışmıyor.

Arkadaşlarım var ama onlar hakkında konuşamıyorum bile çünkü onlara güvenebileceğimi düşünmüyorum. Eski en iyi arkadaşlarımın tümü genellikle diğer en iyi arkadaşlarına veya kız arkadaşlarına ya da başka bir şey söyler ve sonra herkes bilirdi. Hatta bazıları bu kadar uzun süredir bir ilişkim olduğu için benim sürtük olduğumu düşünüyor. Aptal olduğumu düşünmeden konuşabileceğim biri olmasını isterdim. İlk başta ve biraz şimdi - insanlar her zaman aptal olduğumu düşündüler, deniyorum ve deniyorum ama hiçbir şey yeterince iyi değil. Aileme bile… Asla yeterince iyi olamayacağım.

Bana yardım et, kendim ve özellikle ilişkim hakkında ne yapacağımı bilmiyorum

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Başladığınız yer uyku bozukluğudur. İnsanlar uyumadıklarında depresyona, ruh halindeki dalgalanmalara, mantıksız ağlamaya ve asabiyete karşı savunmasızdır. Lütfen doktorunuza gidip uyku için yardım isteyin. Neden düzenli bir uyku düzeni kuramadığınızı anlamanıza yardımcı olması için bir "uyku çalışması" için yönlendirilebilirsiniz. Uyku apnesi ya da iyi bir gece uykusunu imkansız kılan başka bir tıbbi rahatsızlıktan muzdarip olabilirsiniz. İyi haber şu ki, iyi bir teşhisin iyi bir tedaviye yol açması ve bu da iyi bir uykuya yol açmasıdır.

İlişkiye gelince: 15 yaşındaki bir çocuktan çok şey bekliyorsunuz. Siz 13 yaşından biraz daha büyükken bir araya geldiniz. Bu, aynı zamanda sonsuza dek aşk olabilecek bir insana dönüşecek birini bulmak için gerçekten çok genç. Değişiyorsun. O değişiyor. Ergenlik döneminde büyümenin bir parçasıdır. İnişlerinize ve çıkışlarınıza ve onlarla baş edememesine rağmen ikinizin birlikte bir ilişki kurabilmenizden çok etkilendim. İyi bir arkadaşa benziyor.

Aptal olduğundan şüpheliyim. Bence asla yeterince uyumamak seni öyleymiş gibi gösterebilir. Her zaman yorgunsanız, akademik olarak veya hayatta elinizden gelenin en iyisini yapmak zordur. Bu nedenle öncelik sırayla uyumanız olmalıdır.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie