Önce ve Sonra: Kendinizi Programa Uydurmayı Öğrenmek

Bir sonraki kitabımı yazıyorumÖncekinden daha iyi, alışkanlıkları nasıl kazandığımız ve bıraktığımız hakkında - mutlulukla çok ilgili bir konu. Her hafta, bir okuyucunun bir alışkanlığı nasıl başarılı bir şekilde değiştirdiğiyle ilgili bir öncesi ve sonrası öyküsü yayınlıyorum. Hepimiz birbirimizden öğrenebiliriz. Hikayenizi paylaşmak isterseniz, benimle buradan iletişime geçin.

Ne zaman duymak içinÖncekinden daha iyi satışa çıkıyor, buradan kaydolun.

Bu haftanın hikayesi, 90 yaşındaki annesiyle birlikte yaşayan Penelope Schmitt'ten geliyor.

Bürokratik, tıbbi ve ticari işler, yaşlılar için gittikçe daha fazla zaman alıyor. Doktor randevuları çoktur ve iş yönetimi uzar gider. Bu görevlerden nefret ediyorum ve bir kişi için bile yapmaktan nefret ettiğim şeyleri İKİ kişi için yapmanın oldukça külfetli olduğunu görüyorum. Geçen hafta, bu göz kamaştırıcı basit fikre ulaştım:

ODD günler: Annem, alışveriş, doktor randevuları vb. İçin yapılması gereken işleri tamamlamak için elimden gelen her şeyi yapıyorum. Garip tarihlerin olduğu takvim günlerinde randevu almak isteyen bir kaçık gibi görünsem de umursayacağımı bile sanmıyorum. Tuhaf günler onun günleri ve o günlerde onun için fazladan yol kat etmeye - hayatını keyifli hale getirmek ve işiyle ilgilenmek için özel bir taahhüdüm var.

EVEN günler: Benim için yapılması gereken işleri tamamlamak için elimden gelen her şeyi yapıyorum. Yalnız benim için eğlenceli olan özel bir şey yapıyorum (manikür veya alışveriş merkezinde yürüyüş gibi). Benden başka hiç kimse için acil olmayan bürokratik tek bir görev yapmak zorunda değilim.

Bir hafta içinde, bu onun için korkunç görevleri yerine getirme cesaretine sahip olmamla sonuçlandı, çünkü sonuçta yarın BENİM günüm. Ayrıca kendi işimi halletmeme de yol açtı, çünkü yarın yapamayacağım. Kendi hayatımı daha iyi hissettirmek için yaptığım şeylerden zevk almakta daha özgür hissediyorum ve onun işine bakmanın 'belirsiz cümlesinin'% 50 hafifletildiğini hissediyorum çünkü bunu ele almak zorunda değilim ( ya da her gün görmezden gelmeyi seçin. DİĞER her gün sadece benim işim.

Ne vahiy.

Bu Tek / Çift yaklaşımı hakkında kayda değer olduğunu düşündüğüm birkaç şey var. Davranış Stratejisi: Alışkanlıklar için Yetişkinliğin Sırrıdır: Kendimize daha fazlasını verdiğimizde, kendimizden daha fazlasını isteyebiliriz.

Penelope, ihtiyaçlarının annesininki kadar önemli olduğunu özellikle kabul ederek ve yapmak istediği şeyleri yapmaya zaman ayırarak hem daha mutlu hem de annesine daha fazla yardımcı olmayı başardı.

Planlama Stratejisi: Çoğumuz için programda bir şey görmek sihirlidir; programa uygunsa, olur. Bu nedenle, özellikle "hayır" demekte güçlük çeken insanlar için, Planlama Stratejisi çok yardımcı olabilir - kendileri için zaman planlayabilirler. Çizelgeleme, değer verdiğimiz her şeyi takvime koyarak zaman yaratmamızı sağlar.

Netlik Stratejisi: Kendimizden tam olarak ne istediğimizi ve tam olarak ne istediğimizi bildiğimizde, alışkanlığı sürdürmek daha kolaydır. Bu Tek / Çift yaklaşımı çok açık. Karar vermeyi ve planlamayı kolaylaştırır. Çok fazla tereddüt ve belirsizliği ortadan kaldırır. Karar vermek çok yorucu ve genel olarak alışkanlıkların temel faydalarından biri, kararları ortadan kaldırmalarıdır.

Bu fikir çok basit ve çok çekici. Hiç bu çizgide bir şey denediniz mi?