Sadece yalnız olmak istiyorum

ABD'deki bir gençten: Son zamanlarda (ve şu anda) tek yapmak istediğim tek şeyin yalnız kalmak ve bütün gün hiçbir şey yapmamak olduğu bu anları yaşıyorum. Biri benimle bir şeyler yapmak istemedikçe ya da sadece konuşmadıkça üzülmüyorum ki bu biraz garip çünkü ben genellikle açık bir insanım. (Örneğin, ailem ve arkadaşlarımın hepsi bir haftalık tatile çıksalar mutlu bir kız olurdum).

Bununla birlikte, öncekinden önemli ölçüde daha karanlık bir ruh hali değişikliği fark ediyorum. Bu duygular genellikle birkaç gün bende kalır ve arkadaşlarımdan herhangi biri bir şey yapmak istediğinde, gerçekten yapmak istemiyorum çünkü tek başıma olmayı tercih ederim. Onları takdir etmediğimden değil (çünkü takdir ediyorum), sadece bu anlarda beni mutlu eden tek şeyin kendim olduğum.

Bu süre zarfında Tumblr'a gitmek, Netflix izlemek, biraz şarkı söylemek, uyumak ve yemek yemek gibi şeyler yapmayı seviyorum. Ben de bir seferde 30 dakikadan fazla ayağa kalkıp bir şeyler yapmak için genellikle çok tembelim. Kendimi kötü hissetmeye başlıyorum çünkü bu bölümler ya da her neyse, rastgele zamanlarda geliyorlar ve kontrol edemiyorum. Hatta bazen en iyi arkadaşıma kızıyorum çünkü neden her zaman mutlu kendim olmadığımı merak ediyordu. Benim neyin yanlış olduğu konusunda gerçekten kafam karıştı.

Bazen de çok endişeliyim ama sadece vurulmak konusunda. Hiç kimseye güvenemeyeceğimi hissediyorum (tanıdığım insanlar dışında). Örneğin, yabancılarla asansörlere veya kapalı alanlara çıkmaktan nefret ediyorum çünkü bir silahı kırbaçlayıp beni anında öldüreceklerini hissediyorum. Sokakta yürürken, halka açık bir yerde otururken, el arabasını aldığımda ve liste uzayıp gittiğimde de aynı türden bir korku oluyor.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Depresyon duygularınızın regl döneminizle herhangi bir şekilde ilişkili olup olmadığını tesadüfen takip ettiniz mi? Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD), bir kadının adet öncesi şiddetli depresyon semptomları, sinirlilik ve gerginliğe neden olur. Adet başladığında, semptomlar neredeyse kaybolur. Bir duygudurum izleme uygulaması bulmanızı ve belirtilerinizin adetlerinizle uyumlu olup olmadığını görmenizi öneririm.

Öyle değilse, değerlendirme için bir danışmanla görüşmeniz gerekir. Bir mektuba koyabileceğinden daha fazla bilgi olmadan daha ileri gidemem.

Vurulma korkusuna gelince: Özellikle hassas biriyseniz, haberlere dikkat etmek ve endişelenmemek zordur. Sizin durumunuzda, endişeleriniz bir fobiye dönüşmeye başlıyor. Bu nedenle, onu yönetmek için yeni beceriler edinmenize yardımcı olacak bir danışmanla görüşmenizi tekrar öneririm.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie