Arkadaş yok. Kendimden harap oldum. Birine Yakın Olmak İstiyor, Ama Sıklıkla İnsanlardan Yorgun Hissediyorum

İçeride ve dışarıda yalnızım. Sohbeti başlatmak için yaptığım beceriksiz girişimlerime gülünecek, bu yüzden şimdi durdurulmalılar. Yeterince komik veya ilginç değilim, kendime "açık bir kitap" demek istiyorum ama bunun sebebi, benim için saklayabileceğim heyecan verici hiçbir şey olmamasıydı. Yalnızlığımı haklı çıkarabileceğim herhangi bir yeteneğim ya da mesleğim yok. Her gün içimden bir ses bana insanlara yaklaşmamamı söylüyor çünkü orada istenmiyorum ve bensiz daha iyi olacaklar. Kendime acıyorum ve bu beni acınası yapıyor. Yüksek sesle acınası olduğumu söylemek beni sadece daha acınası kılıyor. Tamamen çocuksu, tembel ve sıkıcıyım, ama ne zaman gelişmeye çalışsam, eski halimi kaybediyormuşum gibi hissediyorum ve bu beni geri itiyor. Kendimi yaşlı, "trend dışı" ve çok sıkıcı hissediyorum. Bununla ilgili bir şey yapmam gerekiyor mu? Ya da belki çoğu insan aynı hissediyor ve ben sadece drama yapıyorum? * Sözlü olduğum için üzgünüm.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kendin için böyle hissettiğin için çok üzgünüm. Terapistin olsaydım, kendin hakkında inandığın tüm olumsuz şeyler için ne tür kanıtlara sahip olduğunu sorardım. Kanıtınızın olmaması büyük bir olasılıktır. Aslında, muhtemelen tersini gösteren çok sayıda kanıt vardır.

İnsanlar depresyon gibi problemler yüzünden genellikle kendileri hakkında doğru olmayan şeyler düşünürler. Depresyon, zihni kandırarak gerçek olmayan şeylere inanması için kandırabilir. Olumsuz düşünceler olumsuz duygulara yol açar.

Bazen ebeveynlerimiz veya bakıcılarımız bize yeterince sevgi göstermediğinde olumsuz düşünceler ortaya çıkar. Bir kişi sevildiğini hissetmiyorsa, bunun sevilmeye layık olmadığı için olduğunu düşünebilir. Ebeveynler sevgi dolu veya şefkatli olmadıklarında, bunun nedeni genellikle kendilerine ait psikolojik sorunları olması nedeniyle sevgi ve şefkat ifade etmelerini zorlaştırır. Sonunda, bu koşullardaki çocuklar, ebeveynleri onlara sevgi göstermemiş olsa bile, sevecen ve değerli olduklarını anlamalıdır. Bu öğrenmesi zor bir ders olabilir ama kendi hayatımızda mutlu olmak için gerekli olan bir ders.

Danışmanlık için ideal bir adaysınız. Yanlış fikirleri gerçekle değiştirmenize yardımcı olur. Bu gerçekleştiğinde, daha olumlu ve sağlıklı duygusal tepkiler gelecektir. Bir terapist aynı zamanda akranlarınızla daha iyi ilişkiler kurmanıza yardımcı olacaktır. Ailenizden toplumunuzda iyi bir terapist bulmanızda size yardımcı olmalarını isteyin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle