Partnerinize Doğru mu Dönüyorsunuz?

İyi bilinen çift terapistleri ve çift terapisi için Gottman Metodunun kurucuları olan John ve Julie Gottman, çiftleri sağlıklı bir ilişkide neyin bir arada tuttuğu ve bir ilişkiyi neyin ayrı tutabileceği konusunda zengin bilgiye sahiptir. The Sound Relationship House'u icat ettikleri şeyde, sağlıklı bir ilişkinin temeli ve içi, güven ve bağlılık, sevgi ve hayranlık, partnerinize yönelme ve olumlu bir bakış açısı, sağlıklı bir çatışma tarzı ve paylaşılan anlam gibi şeylere dayanır. .

Bugün partnerinizden yüz çevirmek yerine ona dönme fikrine odaklanıyorum. Gottman'ın (yeni evlilerle görüştüğü ve 6 yıl sonra tekrar görüştüğü) araştırmasında göze çarpan bir şey fark etti ki, 6 yıl sonra hala evli olanların zamanın% 86'sının birbirlerine döndükleri ve boşananların döndükleri. zamanın sadece% 33'ü. Bu kanıtlardan edindiğim şey, ilişkinizin sağlığı ve genel başarısı üzerinde yüz çevirmek yerine ona dönme fikrinin büyük bir rol oynadığıdır.

Öyleyse neye yöneliyor? Partnerinize nasıl dönüyorsunuz ve geri döndüğünüzde nasıl görünüyor?

Bir ilişkideki herkes ilgi, onay ya da sevgi için teklif verir. Bazıları küçük (gülümsemeler ve dokunuşlar) ve bazıları büyük (tavsiye veya yardım istemek). Bir ilişkideki her iki kişi de ilişkileri boyunca teklif ister. Bazı örneklere bakın:

Söylenen / yapılan vs. Ne demek:

"Bugün iş nasıldı?" - Benimle konuşacak mısın?
"Sarılmayı istemek?" - Bana şefkat mi vereceksin yoksa aşk mı?
Bugün bir iş arkadaşım bana bağırdı. - Bana tavsiye verecek / dinleyecek misin?
"Partnerinizden size bir gülümseme ..." - Bana dikkat edecek misin
"Partnerinizden kolunuza bir dokunuş ..." - Bana şefkat verecek misin

Sorunun ortaya çıktığı yer, teklif girişiminde bulunan ortağın fark edilmemesi veya kapatılmasıdır. Biz buna “cevapsız teklif” diyoruz ve geri dönmeyi düşünüyoruz.

"Partnerimin ilgilenme tekliflerini kaçırdığımı sanmıyorum" diye düşünüyor olabilirsiniz. Evinizin her yerine kameralar yerleştirecek olsaydınız, eşinizin ve birbirinizin dikkatini çekmek için verdiğiniz teklifleri ve aynı zamanda kaçırdığınız fırsatları ikinci saniyede görebilirsiniz.

Evinizin koridorunda birbirinize göz teması kurmadan veya gülümsemeden geçtiğiniz zamanları düşünün. Dönmek için kaçırılan fırsat. Partneriniz "Bugün dışarısı berbat görünüyor" diyor. Yanıt vermiyorsunuz (çünkü yanıtlanması gereken bir şeyin olup olmadığı size aşikar geliyor olabilir). Cevapsız teklif. Partnerinize çalışmanın stresli olduğunu söylüyorsunuz ve partneriniz "Bunu duyduğuma üzüldüm" diyor. Bekle, bu dönüyor değil mi? Evet, ama buna pasif veya düşük enerji dediğimiz bir yöne dönüyoruz. Partneriniz size yanıt verir, ancak bunun neden stresli olduğunu sorma fırsatını kaçırır (bu, dikkatli bir dönüş olarak kabul edilir).

Bunu ilişkinize uygulamaya ne dersiniz? Siz ve eşinizin nasıl teklif verdiğine bir bakın ve yönünüzü çevirin. İlk adım sadece birbirinize dikkat etmektir. Birbirinize dönmeniz, eşinizin de olumlu bakış açısını artırır ve ilişkinizde sağlığı geliştirir. Deneyin, eşinizin kaçırdığınız teklifleri göndermesi sizi şaşırtabilir! İlişkinizde mutluluk ve sağlık temeli oluşturan ve bağlantı ve anlayış duygularını artıran bu küçük ilgi teklifleri.