Teknoloji Beynimizin Çalışma Biçimini Nasıl Etkiler?
Bizim neslimiz teknolojik ilerlemelerde en sert sıçramaları gördü ve bu sadece dünyayı algılama şeklimizi değil, aynı zamanda beynimizin bilgiyi alma ve işleme biçimini de değiştirdi.Akıllı telefonlarımızdan, tabletlerimizden ve sayısız sosyal ağ platformlarımızdan kendimizi ayıramadık, cihazlarımızı bütün gün yanımızda tutacak kadar ileri gidiyoruz.
Bir Gallup anketi, ABD'deki tüm akıllı telefon kullanıcılarının yüzde 50'sinden fazlasının mobil cihazlarını saatte birkaç kez veya daha fazla kontrol ettiğini ve şaşırtıcı bir yüzde 63'ünün mobil cihazlarından ayrılmaya dayanamadığını ve uyurken onları yakınlarda tuttuğunu ortaya koydu. gece. Gençler akıllı telefonlarını diğer yaş gruplarından daha fazla kullanıyor ve ankete katılanların yüzde 70'inden fazlası cihazlarını saatte birkaç kez veya daha fazla kontrol ediyor.
Bu dijital çağda yaşamak, bir şekilde cihazlara güvenmeye başladığımız anlamına geliyor. Bununla birlikte, kaçımız teknolojinin davranışlarımızı, ilişkilerimizi veya yaşamlarımızı nasıl etkilediğine dikkat ediyoruz? Beynimizi şu 5 şekilde değiştirdiği tespit edildiğinden, belki de teknolojiyi ne sıklıkla kullandığımız konusunda daha dikkatli olmalıyız:
1. Artık daha kısa dikkat sürelerimiz var ve daha fazla dikkatimiz dağılmış durumda.
İPhone'ların, iPad'lerin ve diğer cihazların baskınından önce, ortalama bir insanın yaklaşık 12 saniyelik bir dikkat süresi vardı. Artık başka bir şeye geçmeden önce ortalama olarak yalnızca yaklaşık 8 saniye konsantre olabileceğimize inanılıyor. Eğlenceli gerçek: Bir Japon balığının ortalama dikkat süresi 9 saniyedir!
Bugünlerde sahip olduğumuz tüm dikkat dağıtıcı şeylerle görevde kalmak zor. Bir şeyler her zaman viral hale geliyor, takip edilecek yeni trendler var ve telefon ışıklarımız bizi yeni mesajlar konusunda uyarmak için her zaman yanıp sönüyor. Bu teknolojik dikkat dağıtıcı unsurlar ilişkilerimizi, üretkenliğimizi ve öğrenme yeteneğimizi etkiler - bunların hepsi belirli bir konsantrasyon seviyesi gerektirir. Sürekli bilgi ile dolup taşmak, yaratıcılığımızı ve düşünebilme yeteneğimizi de etkiler.
2. Çoklu görev yeteneğimizi geliştirdik (en azından sahip olduğumuzu düşünüyoruz).
Çoğumuz birkaç şeyi aynı anda nasıl yapabileceğimizle övünürüz. Telefonla konuşabileceğimizi, YouTube videolarını izleyebileceğimizi ve aynı zamanda e-posta yanıtları oluşturabileceğimizi söylüyoruz. Bu kesinlikle etkileyici görünmekle birlikte, araştırmalar bize aynı beyin işlemeye dayanan farklı faaliyetler gerçekleştirmenin mümkün olmadığını hatırlatıyor. Bunu yapmak sadece beyin verimliliğini düşürür ve bilgiyi saklamamızı zorlaştırır.
3. Teknoloji bağımlısı olduk.
Kabul et. Twitter zaman çizelgenizi veya Facebook beslemenizi kontrol etmek için mesaj tonu çaldığında veya birkaç dakika çaldığında telefonunuzu kontrol etmek için çalışmayı bırakmanızdan suçlusunuz. Yeni bildirimler ve mesajlar görmenin getirdiği belirli bir memnuniyet vardır, bu nedenle bazılarımız sosyal medya platformlarını her gün birçok kez zorunlu olarak kontrol eder ve bu sayfaları keyifle aşağı kaydırarak saatler geçiririz. Daha da kötüsü, bazı kişiler video veya mobil oyun bağımlılığından muzdariptir, detoks için rehabilitasyona ve profesyonel yardıma ihtiyaç duyar.
Bunun nedeni basit: teknolojinin, beynin zevk merkezlerini harekete geçiren ve daha fazlası için geri gelmemizi sağlayan yerleşik bir haz var.
4. Yüz yüze etkileşimlerimiz baltalandı.
Hiç arkadaşlarınızla dışarı çıktınız ve bir noktada birbirinizle sohbet etmekten çok ekranlarınıza bakarak daha fazla zaman harcadığınızı fark ettiniz mi? Veya tren yolculuğunuz sırasında herkesin cep telefonuyla meşgul olduğunu, dünyadan habersiz olduğunu fark ettiniz mi? Bizi zombiye dönüştürdüğümüz için teşekkür etmemiz gereken teknolojimiz var.
Bu günlerde duygularımızı ifade etmek için emojilere güveniyoruz ve çevrimiçi etkileşimleri yüz yüze konuşmalara tercih ediyoruz. Çoğu konuşma becerisi geliştirmediği veya sosyal ipuçlarını okumayı öğrenmediği için dijital çağda büyüyen çocuklar ve gençler için daha da kötü. Sonuç olarak, çoğu doğal iletişimin ana yönlerini gözden kaçırıyor.
5. Daha unutkan hale geliyoruz.
Araştırmalar, birçok Y kuşağının yaşlılardan daha unutkan olduğunu ortaya çıkardı - bu, teknolojinin sürekli kullanımına atfedilebilecek bir şey. Bir şeyi hatırlamak için, bu bilgiyi işleyen hafızamızdan (bilinçli zihin) uzun vadeli hafızamıza taşımamız gerekir ve bu bizim dikkatimize bağlıdır.
Ancak teknoloji sayesinde, sürekli olarak yeni bilgiler alıyoruz, başka bir şey dikkatimizi çekmeden önce düşünmek ve hafızaya almak için zar zor yeterli zamana sahibiz. Bu hafızamızı etkiler ve bizi daha unutkan yapar.
Teknolojinin sayısız faydası olsa da bazı dezavantajları da var. Dengeli bir yaşam sürmenin ve teknolojinin bazı olumsuz etkilerini azaltmanın en iyi yolu, mobil cihazlarımızı her gün birkaç saatliğine bir kenara bırakmayı taahhüt etmektir. Meditasyon, yoga ve egzersiz de anı yaşamaya odaklanmamıza yardımcı olabilir. Telefonlarımızı bırakmak ve önümüzdekileri bilinçli bir şekilde düşünmek için zaman ayırmak, hayatımızı iyileştirme yolunda uzun bir yol kat edecektir.
Referanslar
Newport, F. (2015). Çoğu ABD Akıllı Telefon Sahibi Telefonu En Az Saatte Bir Kontrol Ediyor. Http://news.gallup.com/poll/184046/smartphone-owners-check-phone-least-hourly.aspx adresinden erişildi
Galasso Bonanno, S. (2016). Sosyal Medyanın İlişkiler Üzerindeki Etkisi. Psych Central. 17 Mayıs 2018 tarihinde https://psychcentral.com/lib/social-medias-impact-on-relationships/ adresinden erişildi.
McSpadden, K. (2015). Artık Japon Balığından Daha Kısa Dikkat Süreniz Var. Zaman Sağlığı. Http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/ adresinden erişildi.
Elgan, M. (2017). Akıllı telefonlar insanların dikkatini dağıtır ve verimsiz hale getirir. Bilgisayar Dünyası. Https://www.computerworld.com/article/3215276/smartphones/smartphones-make-people-distracted-and-unproductive.html adresinden erişildi.
Nauert PhD, R. (2017). Görüntüleme Çalışması, Çoklu Görev Yapmanın Beyin Verimliliğini Azalttığını Gösteriyor. Psych Central. 17 Mayıs 2018 tarihinde https://psychcentral.com/news/2017/04/26/imaging-study-shows-multitasking-reduces-brain-efficiency/119664.html adresinden erişildi.
Carter, A. (2017). Yükselişteki Yeni Bir Bağımlılık: Mobil Oyun Bağımlılığı. Https://www.addictions.com/blog/a-new-addiction-on-the-rise-mobile-game-addiction/ adresinden erişildi.
Sosyal medyanın benlik saygısı üzerindeki etkisi ve bugün gençler üzerindeki etkileri. Https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/ adresinden erişildi.
Emling, S. (2013). Araştırma, Y Kuşağının Yaşlılardan Daha Unutkan Olduğunu Gösteriyor. The Huffington Post. Https://www.huffingtonpost.com/2013/08/02/millennial-forgetfulness_n_3695512.html adresinden erişildi.
