Yatak Odası Televizyonu, Bilgisayar Çocuğun Uykusunu Engelleyebilir, Obeziteyi Arttırabilir
Alberta'daki 5. Sınıf öğrencileriyle yapılan eyalet çapında bir anket, bir saat kadar az bir ek uykunun aşırı kilolu veya obez olma olasılığını sırasıyla yüzde 28 ve yüzde 30 azalttığını gösterdi.
Yatak odasında bir veya daha fazla elektronik cihaz bulunan çocukların (TV'ler, bilgisayarlar, video oyunları ve cep telefonları) aşırı kilolu veya obez olma olasılığı çok daha yüksekti.
Önceki araştırmalar, bir yatak odası televizyonunun veya bilgisayarın bir bireyi depresyon için daha büyük riske attığını bulmuştur.
Ortak yazar Paul Veugelers, “Çocuklarınızın daha iyi uyumasını ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamasını istiyorsanız, teknolojiyi yatak odasından çıkarın” dedi. Araştırmanın, çocuklar arasında uyku, beslenme ve fiziksel aktivite arasındaki ilişkiye dair ilk noktaları birleştiren ilk araştırma olduğunu söyledi.
Çalışma için, REAL Kids Alberta anketi aracılığıyla yaklaşık 3.400 5. Sınıf öğrencisine gece uyku alışkanlıkları ve elektroniğe erişimleri soruldu.
Öğrencilerin yarısının yatak odalarında TV, DVD oynatıcı veya video oyun konsolu, yüzde 21'inin bilgisayar ve yüzde 17'sinin cep telefonu vardı. Öğrencilerin yüzde beşi üç tür cihaza da sahipti.
Öğrencilerin yüzde elli yedisi, uyuduktan sonra elektroniği kullandıklarını, TV ve film izlemenin en popüler etkinlik olduğunu bildirdi. Öğrencilerin yüzde yirmi yedisi yatmadan sonra üç veya daha fazla etkinlik kullandı veya izledi.
Araştırmacılar, bir elektronik cihaza erişimi olan öğrencilerin, yatak odasında cihazı olmayan çocuklara göre 1.47 kat fazla kilolu olduğunu buldular. Üç cihazı olan çocuklar için bu oran 2,57 katına çıktı ve obez çocuklar arasında da benzer sonuçlar bildirildi.
Araştırmacılar, ek uykunun daha fazla fiziksel aktivite ve daha iyi diyet seçenekleri ile önemli ölçüde ilişkili olduğunu buldu.
Ortak yazar Christina Fung, bugün çocukların önceki nesiller kadar uyumadığını ve üçte ikisinin önerilen uyku saatlerini gece başına alamadığını belirtti.
Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına ek olarak, iyi bir gece uykusunun daha iyi akademik sonuçlar, daha az duygudurum bozukluğu ve diğer olumlu sağlık sonuçlarıyla bağlantılı olduğunu söyledi.
"Bu çocuklara daha erken yaşta öğretmek ve onlara gençken sağlıklı alışkanlıklar öğretmek önemli."
Çalışma sonuçları dergide çevrimiçi olarak bulunur Pediatrik Obezite.
Kaynak: Alberta Üniversitesi
