Karar Vermem Gerektiğinde Panik

20'li yaşlarımın sonlarından beri, vermek zorunda olduğum her önemli kişisel karar hayatımı alt üst etti. Merakla, kariyerim boyunca birçok iş kararını zorluk çekmeden verebildim. Bu problem, fobi ve OKB'nin bir kombinasyonu gibi görünüyor. Kapsamlı araştırma yoluyla, dürtüyle karar verdiğimde bile. ya da başkalarının tavsiyelerine uyarak, onu sürdürmeye çalışırken kesinlikle paniğe kapılırım ve eğer onunla kalırsam, günlerce fiziksel olarak hasta olurum. Pek çok psikiyatrist ve terapiste gittim, çoğu bunun kararsızlıktan daha fazlası olduğunu anlamıyormuş gibi görünüyordu. Piyasadaki hemen hemen her sakinleştirici ve antidepresanı aldım. Bu fobiyi başarıyla tedavi eden herhangi bir terapist veya psikiyatrist tanıyor musunuz? Değilse, ne tür bir terapi aramalıyım?

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

 

C: Sorunuzu yazdığınız için teşekkür ederiz. Bölgenizde, özel sorununuz için önerecek belirli bir terapist veya psikiyatrist tanımıyorum, ancak bahsettiğiniz sorunlar, OKB ve fobiler konusunda uzmanlaşmış bir sağlayıcıyla çalışmayı denediniz mi? , Psychology Today'de terapistleri ve uzmanlık alanlarını arayabilir veya eyaletinizin lisans kurullarıyla (danışmanlık, psikoloji, vb.) İletişime geçebilirsiniz.

Sorunun kararsızlığın ötesine geçtiğini söylüyorsun ve ben de aynı fikirdeyim, özellikle sorunun uzunluğu ve ciddiyeti göz önüne alındığında. Ancak, kendinizi altta yatan konu hakkında eğitmeye çalıştınız mı? Hızlı bir arama yaptım ve ilgini çekebilecek birkaç kendi kendine yardım kitabı buldum. http://boomersandbooks.wordpress.com/2011/07/27/the-art-of-indecision/

Son olarak, ihtiyacınız olan sonuçları geleneksel psikoterapi ile alamıyorsanız, kapsamınızı genişletmenizi öneririm. Örneğin, probleminizi manevi bir perspektiften, felsefi bir perspektiften vb. İncelediniz mi? Korkunuzun temelinde ne olduğunu kendinize sorun ve onunla doğrudan yüzleşin. Bana bir kez duyduğum bir alıntıyı hatırlatıyor, "Hata yok, sadece geri bildirim var." Başka bir deyişle, yaptığımız her seçim ve karar, kendimiz ve çevremizdeki dünya hakkında daha fazla şey öğrenmek için bir fırsattır. Üzerindeki baskıyı üstlen ve sadece hayatını yaşa. Yeterince uzun süredir acı çekiyorsun.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar