Depresif, Endişeli ve Sosyal Açıdan Garip
2018-05-8'de LCSW'den Julie Hanks tarafından cevaplandıHayatımda tamamen mutlu olduğum bir zamanı hatırlamıyorum ama yaklaşık 2 yıldır sosyal kaygım ve yalnızlığımın bir sonucu olarak aşırı derecede depresyondayım. Sosyal durumları her zaman 'tuhaf' bulmuşumdur, aslında sosyal nedenlerle evimi en son 13 yaşımdayken terk ettiğimi en son hatırladığım zaman, oradan sonra gitgide daha fazla münzevi oldum, arkadaşlarımla dışarı çıktım. okul dışında gittikçe daha az, sonra okuldan ayrıldıktan sonra, yaklaşık 2/3 yıldır sosyal nedenlerle evimden ayrılmadığım noktaya kadar arkadaşlarımla işleri gittikçe daha fazla bıraktım. Artık arkadaşım yok ve ailem iyi ve destekleyici olmasına rağmen bana ihtiyacım olanı sağlayamıyorlar. Sorunlarım hakkında kimseyle şahsen konuşmadım, yapamam. Ailem bana bir doktora gitmemi söyleyecek. Doktorlar bana istemediğim bir ilacı reçete edecekler. Bir psikiyatrın bana yardım edebileceğini sanmıyorum. Son derece yalnız ve depresyona girdim. Kendime olan saygım son derece düşük ve kötü görünümlü bir insan olmasam da, ne kadar uğraşsam da kusurlarımı kabul edemiyorum. İyileşemeyecek kadar derinde olduğumu hissediyorum. Sosyal kaygımdan dolayı arkadaş edinmek için kendimi sosyal aktivitelere atamıyorum. Artık keyifli bir şey bulamıyorum ve hiçbir şey beni ilgilendirmiyor, bu beni hiçbir şey denememe motivasyonuyla bırakıyor. Çıkış yolu olmayan bir köşedeymişim gibi hissediyorum, kendimi düzeltmek için almam gereken her olası yol, benlik saygım, depresyon ya da sosyal kaygı beni durdursa da aşağı inemiyorum. Bundan nefret ediyorum ve olduğum kişiden nefret ediyorum, çok üzülüyorum, canımı yakıyor. Kendimi o kadar kayıp ve yalnız hissediyorum ki rastgele ağlıyorum, acınası. Böyle hissetmem için hiçbir neden yok, travmasız çok normal bir hayatım oldu, bu sadece kendimi olduğum gibi suçlu hissetmeme neden oluyor. Suçluluk Çok daha kötü durumlarda çok daha fazlası olduğu zaman hissetmeyi hak etmiyorum.
Sadece hayatımı yaşamak ve mutlu olmak istiyorum, ama oraya asla varamayacağıma gerçekten inanıyorum. Bazen hayatımı vermek ve bir başkasına hayata bir şans vermek zorunda olduğum şeyi bağışlamak gibi hissediyorum. Hayatı takdir edebilen biri.
İnternette kendime benzer durumdaki insanlar hakkında çok fazla tavsiye okudum, ancak kendimi düzeltmek için yapmam gereken şeyler, kendimi yapamadığımda seçeneklerim nelerdir?
A.
Bize yazdığınız ve yardım için ulaştığınız için çok teşekkürler. Terapi ofisimde benzer umutsuzluk, değersizlik duygularını ifade eden, kendi kusurlarına odaklanan ve "oldukça normal bir yaşam sürdükleri" için çok üzgün ve yalnız hissettikleri için aşırı suçluluk duyan birçok hasta gördüm. Bana, sizi aşağı doğru bir sarmal içinde tutan, yardım için uzanamayan şiddetli depresyon ve anksiyeteden muzdaripsiniz gibi geliyor. İyi haber şu ki, bu foruma ulaştınız, bu yüzden diğer alanlarda da ulaşabileceğinizi umuyorum.
Sizi ailenizle konuşmanızı ve onlardan yardım istemenizi tavsiye ediyorum. Anne babanla sana doktora gitmeni söyleyecekleri için konuşmadığını söyledin. Seni seviyorlar ve önemsiyorlarsa niyet size bir doktora veya terapiste gitmenizi söyleyin çünkü bir aile üyesi hastalandığında yapılacak doğru şey budur. İlaç tedavisi konusunda açık fikirli olmanızı öneririm. İlk tedavi süreci olması gerekmese de, tedavide kesinlikle yardımcı bir araç olabilir. Bireysel psikoterapi çok etkili olabileceğinden, doktorunuzdan bir psikoterapist sevkini isteyin. Genellikle, ilaç ve psikoterapi kombinasyonu, depresyon ve anksiyetenin tedavisinde etkili olabilir.
Hayatınızda bir değişiklik deneyimlemek ve mutluluğu bulmak için, istemeseniz bile ve bu küçük olsa bile - ebeveynlerinizle ne kadar umutsuz hissettiğinizi konuşmak gibi, biraz harekete geçmeniz gerekecek. Bunu yapabilirsin. Bana, deneyimlediğin şey aslında "sen" değil, düşüncelerini ve duygularını bulandıran bir akıl hastalığı gibi geliyor. Yaşarken deneyimlediğinizden daha fazla tatmin ve sevince sahip olabilirsiniz.
Kendine iyi bak!
Julie Hanks, LCSW
