Bir İlişkide Söylenecek En Tehlikeli 3 Şey
Dil güçlü bir güçtür ve eşinize dürtüyle ilgili söyledikleriniz büyük zarar verebilir. İşte dudaklarından çıkmasına izin verebileceğin en tehlikeli üç söz.
1. "Sen Daima ... Sen Asla ..."
Klasik iletişim katili. Partnerinizi kızdırmak için bu tür kapsamlı bir genellemeyi duymaktan daha garantili bir şey yoktur. "Sen her zaman ..." "Sen asla ..." ile ilgili sorun, anın sıcağında kaybolmanın çok kolay olması ve partnerinizin duyduğu şey, "Sen işe yaramazsın. Beni hep hayal kırıklığına uğratıyorsun. " Bulaşıkları yıkamak kadar önemsiz bir şey olsa bile.
Hayal kırıklığına uğrayabilir ve sadece bir noktaya değinmek isteyebilirsiniz, ancak diğer kişinin duyduğu şey, kendi karakterine yapılan bir saldırıdır. Bu acıttı. İletişim hatları intikamla kapatıldı. Partneriniz otomatik olarak savunmaya geçecek ve söylediğiniz başka bir kelimeyi gerçekten duymayacaktır.
Bunun gibi hiperbolik eleştiri sadece sevdiklerinizi uzaklaştırmaya yarar ve sizi ihtiyaçlarınızın karşılanmasına daha fazla yaklaştırmaz.
Bunun yerine ne söylenmeli:
"" X "yaptığınızda / yapmadığınızda" x "hissediyorum… Bunu nasıl çözebiliriz?"
"" X "yaptığında gerçekten minnettarım."
Gördüğünüz gibi, "Sen" yerine "Ben" ile başlamak genellikle iyi bir başlangıçtır! "Ben" ile başlamak, sözlerinizi kapsamlı bir suçlama olmaktan çıkarıp, konuşmaya ve bir çözüme varmaya davet ediyor.
2. "Umurumda değil."
Bu hiç akıllıca değil. İlişkiniz önemsemeye dayanıyor, öyleyse neden bu düşüncesiz sözle onu sabote ediyorsunuz? Herhangi bir bağlamda "umurumda değil" demek - Akşam yemeğinde ne yiyeceğimiz umrumda değil, çocukların kavga etmesi umrumda değil, daha sonra nereye gideceğimiz umrumda değil - otomatik olarak diğer kişiye ve ortak yaşamınıza duygusal yatırım eksikliği anlamına gelir.
John Gottman'a göre, uzun süreli bir ilişkinin en önemli göstergesi, oldukça basitçe, çiftlerin düzenli olarak basit nezaket eylemleri yapıp yapmadıklarıdır, örneğin birbirlerinin söyleyeceklerine ilgi göstermek gibi. Partneriniz dikkatiniz için bir teklifte bulunursa ve siz "umurumda değil" şeklinde tepki verirseniz (sözlü veya zımni) - bu zarar verecektir.
Bunun yerine ne söylenmeli:
Partnerinizin sizinle paylaşmak istediği her şeye ilgi ve katılım gösterdiği sürece hemen hemen her şey!
3. "Boşver ... önemli değil."
Elbette, gerçekten bunu kastettiğiniz zamanlar olacaktır. Ancak çoğu zaman bu kelimeleri küçümseyici bir anlamda kullanırız, örneğin. "Boş ver, sadece kendim yapacağım" veya "Bunun hakkında konuşmanın anlamı yok!"
Bu anlamda her iki cümle de partnerinizin girişini reddettiğinizi, kasıtlı olarak onu dışladığınızı ima eder. Aynı zamanda pasif agresif de olabilir - açık sözlü ve açık bir konuşma yapmak yerine partnerinizin davranışları veya tutumu hakkında zımni bir noktaya değinmeye çalışmak.
Bunun yerine ne söylenmeli:
"X'e girdiniz olmasını gerçekten çok isterim ..."
"Burada dar bir noktadayım, lütfen bana yardım eder misin?"
"Teşekkür ederim" demeyi unutmayın! Çok küçük bir şey, ama bu iki kelime büyük bir fark yaratıyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, düzenli olarak birbirlerine teşekkür eden çiftler daha fazla desteklenir ve takdir edilirler, ortaya çıktıklarında gerginlik dönemlerini atlatmalarına yardımcı olur.
Şüphesiz, hepimizin ortaklarımızın bizi hayal kırıklığına uğrattığı ve kızdırdığı zamanlar vardır. Bu hayal kırıklığını ifade etmek, zihninizi konuşmak veya dürüst olmak gibi görünebilir. Ancak çoğu zaman yapıcı değildir.
Kendinize şu soruyu sorun: "Bu gerçek bir sorun mu yoksa sadece geçici bir rahatsızlık mı?" Cevap eğer dır-dir birincisi, karakterden çok eylemlere odaklanan ve suçlamaktan kaçınan tarafsız, yapıcı bir dil kullanmaya çalışır.
Bu, söylediğin her kelimeyi her zaman izlemen gerektiği anlamına gelmez. Ancak incitici sözler etrafında daha fazla duyarlılık uzun bir yol kat eder. Ve sevginizi olumlu sözlerle pekiştirmek için çaba harcamak - "Teşekkür ederim," "Seni seviyorum" - buna yüz kat değer.
.jpg)
