Okul Öncesi Yatma Zamanları Genç Obezite Riskini Azaltır

Okul öncesi çocuklar için erken yatma zamanları, çocuklar için düzenli olarak saat 20: 00'ye kadar yatmaya başlayan çocuklar için işe yarıyor gibi görünüyor. Akşam geç saatlerde uyuyan küçük çocuklara göre obez ergen olma olasılığı daha düşüktür.

Ohio Eyalet Üniversitesi Halk Sağlığı Koleji'nden araştırmacılar sabah 9: 00'dan sonra yatma saatlerini keşfettiler. hayatın ilerleyen dönemlerinde obezite olasılığını iki katına çıkardığı görüldü.

Baş yazar ve epidemiyoloji doçenti Sarah Anderson, "Ebeveynler için bu, bir uyku vakti rutini oluşturmanın önemini pekiştiriyor" dedi.

Yeni araştırma yayınlandı Pediatri Dergisi, çocuk doktorlarına ebeveynler için bilimsel temelli tavsiyeler de sağlar.

Anderson, "Bu, ailelerin çocuklarının riskini azaltmak için yapabilecekleri somut bir şey ve aynı zamanda davranış ve sosyal, duygusal ve bilişsel gelişim üzerinde de olumlu faydaları olması muhtemeldir" dedi.

Çocuklarda aşırı kilo, Amerika Birleşik Devletleri'nde önemli bir sağlık sorunudur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin son rakamlarına göre, çocukların ve ergenlerin yaklaşık yüzde 17'si (12,7 milyon) obez.

Obezite, çocukları, diyabet ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere, kilo ve buna eşlik edebilecek sağlık komplikasyonları ile ömür boyu sürecek bir mücadeleye hazırlayabilir.

Araştırmacılar, Erken Çocuk Bakımı ve Gençlik Gelişimi Çalışmasının parçası olan 977 çocuğun verilerini inceledi. Bu proje, 1991 yılında ABD'deki 10 tesiste doğan sağlıklı bebekleri takip etti.

Anderson ve yardımcı yazarları, okul öncesi yatma zamanlarını üç kategoriye ayırdı: 20:00 veya daha erken, saat 20:00 ve 21:00 ve 21: 00'den sonra Anneleri tipik hafta içi yatma zamanlarını bildirdiklerinde çocuklar yaklaşık dört buçuk yaşındaydı.

Araştırmacılar, okul öncesi çocukların yatma saatlerini, çocuklar gençken, ortalama 15 yaşında olan obezite ile ilişkilendirdi.

Çarpıcı bir fark buldular: En erken yatma zamanı olan her 10 çocuktan yalnızca biri obez gençlerdi, bu oran orta aralıkta yatma zamanı olan çocukların yüzde 16'sı ve en geç yatağa gidenlerin yüzde 23'ü.

Çalışmadaki çocukların yarısı orta kategoriye girdi. Dörtte birinin erken yatma zamanı vardı ve diğer dörtte biri geç yattı.

Evdeki duygusal iklim uyku vakti gibi rutinleri etkileyebileceğinden, Anderson ve meslektaşları videoya kaydedilmiş bir oyun zamanı sırasında anneler ve çocukları arasındaki etkileşimleri de inceledi.

Bilim adamları bu ölçümü “anneye duyarlılık” olarak adlandırıyor ve annenin desteğini, çocuğun özerkliğine saygı duymasını ve düşmanlık eksikliğini etkiliyor.

Bu işaretleyiciyi kullanarak, araştırmacılar bazı ilginç bağlantılar buldular.

Araştırmacılar, anne-çocuk ilişkisinin kalitesi ne olursa olsun, yatma zamanları ile obezite arasında güçlü bir bağlantı olduğunu buldu. Ancak en geç yatağa giden ve duyarlılık puanı en düşük anneleri olan çocuklar en yüksek obezite riskiyle karşı karşıya kaldı.

Araştırmacılar ayrıca, beyaz olmayan, anneleri daha az eğitimli olan ve düşük gelirli hanelerde yaşayan çocuklarda geç yatma zamanlarının daha yaygın olduğunu buldular.

Önceki araştırmalar kısa uyku süresi ile obezite arasında bir ilişki kurmuş olsa da, çalışmalar nispeten kısa bir zaman dilimine yayıldı. Örneğin, bir çalışma geç yatma zamanları ile beş yıl sonraki obezite riski arasında bir korelasyon buldu.

Yeni yatma vakti çalışması daha da dışarıya doğru baktı ve çocuklar okul öncesi eğitimden yaklaşık on yıl sonra toplanan obezite verilerini kullanan ilk çalışma oldu.

Anderson’ın önceki araştırması, okul öncesi çağındaki çocuklar için ev rutinlerinin önemini ortaya koydu ve yeni çalışma bu çalışmaya dayanıyor.

Bu çalışmada, araştırmacılar uyku saatlerine odaklandılar çünkü uyku süresi üzerinde ebeveynlerin daha az kontrol sahibi olduğu uyanma zamanlarına göre daha büyük bir etkiye sahipler. Ebeveynler ve büyük kardeşlerin erken kalkıp kapıdan çıkması gerektiğinde, bu genellikle küçük çocukların da erken kalkması anlamına gelir.

Anderson, bir çocuğu erken yatmak, onun hemen derin bir uykuya dalacağını garanti etmez, ancak tutarlı bir uyku zamanı rutini oluşturmanın, çocukların en iyi şekilde olması için ihtiyaç duydukları uykuyu alma olasılığını artırdığını söyledi. Anderson dedi.

Küçük çocuklar için erken yatma zamanı önermek obeziteyi önlemeye yardımcı olabilir ve pediatristler, çocukların genel sağlığı için uykunun önemi hakkında ebeveynlerle konuşma pozisyonundadır. Çocuk doktorları, ailelerin karşılaşabileceği engelleri aşmaya da yardımcı olabilir, dedi.

Anderson, "Erken yatma vaktine sahip olmanın bazı aileler için diğerlerinden daha zor olabileceğini kabul etmek önemlidir," dedi.

“Ailelerin birbiriyle rekabet eden birçok talebi var ve yapılan ödünleşmeler var. Örneğin, geç saatlere kadar çalışırsanız, bu akşam geç saatlerde yatma saatlerini uzatabilir.

Önceki araştırmalara göre, küçük çocukların çoğu biyolojik olarak akşam 9: 00'dan önce uykuya dalmaya hazır olacak şekilde önceden programlanmıştır.

Anderson, uyku süresinin çocuklukta kilo alımına katkıda bulunabilecek çeşitli diğer faktörlerle nasıl iç içe geçtiğine dair soruları yanıtlamadığını söyledi. Bunlar, fiziksel aktivite ve beslenme gibi aktif bir araştırma alanı olmaya devam ediyor.

Kaynak: Ohio Eyalet Üniversitesi