Koşmak Beyin Bağlantılarını Geliştirebilir

Koşmanın kardiyovasküler faydaları yaygın olarak kabul edilmekle birlikte, yeni araştırmalar bunun beyin bağlantılarını da geliştirebileceğini keşfediyor.

Arizona Üniversitesi (UA) araştırmacıları, kırsalda koşan genç yetişkinlerin MRI beyin taramalarını, düzenli fiziksel aktivite yapmayan genç yetişkinlerle karşılaştırdı. Dayanıklılık koşucularının beyinlerinin, daha hareketsiz bireylerin beyinlerinden daha fazla işlevsel bağlantıya sahip olduğunu keşfettiler.

Koşucular, genel olarak, frontal korteks de dahil olmak üzere beynin çeşitli bölgelerinde daha fazla işlevsel bağlantı - veya farklı beyin bölgeleri arasındaki bağlantılar - gösterdi. Frontal korteks, planlama, karar verme ve görevler arasında dikkati değiştirme yeteneği gibi bilişsel işlevler için önemli bir bölgedir.

Beyin bağlantısındaki bu fiziksel farklılıkların bilişsel işlevlerde farklılıklara yol açıp açmadığını belirlemek için ek araştırmalara ihtiyaç duyulsa da, mevcut bulgular egzersizin özellikle genç yetişkinlerde beyni nasıl etkilediğine dair gelecekteki araştırmalar için zemin hazırlamaya yardımcı oluyor.

Çalışma dergide yayınlandıİnsan Nörobiliminde Sınırlar.

UA koşu uzmanı, antropoloji doçenti Dr. David Raichlen, çalışmayı beyin yaşlanması ve Alzheimer hastalığı üzerine çalışan UA psikoloji profesörü Dr. Gene Alexander ile birlikte tasarladı.

"Bu işbirliğini yönlendiren şeylerden biri, son 15 yılda fiziksel aktivite ve egzersizin beyin üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabileceğini gösteren çalışmaların son zamanlarda çoğalmasıydı, ancak bu çalışmanın çoğu yaşlı yetişkinlerde, ”dedi Raichlen.

"Daha genç yaşlarda beyinde neler olduğu sorusu gerçekten çok derinlemesine araştırılmadı ve bu önemli" dedi.

"Yalnızca genç yetişkinlerin beyinlerinde neler olup bittiğiyle ilgilenmiyoruz, aynı zamanda yaşlandıkça neler olacağını etkileyebilecek yaşamınız boyunca yaptığınız şeyler olduğunu biliyoruz, bu nedenle beyinde neler olup bittiğini anlamak önemlidir. daha genç yaşlarda. "

Raichlen ve Alexander meslektaşları ile birlikte, bir grup erkek arazi koşucusunun MRI taramalarını, en az bir yıldır herhangi bir organize atletik faaliyette bulunmayan genç yetişkin erkeklerin taramalarıyla karşılaştırdı.

Katılımcılar, karşılaştırılabilir vücut kitle indeksi ve eğitim düzeyleriyle yaklaşık olarak aynı yaştaydı - 18-25 -.

Taramalar, dinlenme durumu fonksiyonel bağlantısını veya katılımcılar uyanıkken dinlenirken beyinde olup bitenleri ölçtü ve herhangi bir spesifik göreve girmedi.

Bulgular, belirli bir egzersiz şekli olarak koşmanın beyin üzerindeki etkisine yeni bir ışık tuttu.

Önceki çalışmalar, bir müzik aleti çalmak gibi ince motor kontrolü gerektiren veya golf oynamak gibi yüksek düzeyde el-göz koordinasyonu gerektiren faaliyetlerin beyin yapısını ve işlevini değiştirebileceğini göstermiştir.

Bununla birlikte, daha az sayıda çalışma, koşmak gibi çok fazla hassas motor kontrolü gerektirmeyen daha tekrarlayan atletik aktivitelerin etkilerine baktı.

Raichlen ve Alexander’ın bulguları, bu tür faaliyetlerin benzer bir etkiye sahip olabileceğini öne sürüyor.

Raichlen, "İnsanların tekrarlayıcı olduğunu düşündüğü bu faaliyetler, aslında beyin üzerinde etkileri olabilecek planlama ve karar verme gibi birçok karmaşık bilişsel işlevi içerir" dedi.

Alexander, fonksiyonel bağlantının yaşlanan yetişkinlerde ve özellikle Alzheimer veya diğer nörodejeneratif hastalıkları olanlarda sıklıkla değişmiş gibi göründüğünden, dikkate alınması gereken önemli bir önlem olduğunu söyledi.

Ve araştırmacıların genç yetişkinlerin beyinlerinden öğrendiklerinin, daha sonra yaşa bağlı bilişsel gerilemenin olası önlenmesi için etkileri olabilir.

Alexander, "Bu sonuçların ortaya çıkardığı en önemli sorulardan biri, bağlantı farklılıkları açısından genç yetişkinlerde gördüklerimizin yaşamın ilerleyen dönemlerinde bir miktar fayda sağlayıp sağlamadığıdır" dedi.

"Koşucularda daha fazla bağlanabilirlik gördüğümüz beyin bölgeleri de yaşlandıkça etkilenen bölgelerdir, bu nedenle genç bir yetişkin olarak aktif olmanın potansiyel olarak yararlı olup olamayacağı ve belki de etkilere karşı biraz dayanıklılık sağlayıp sağlamayacağı sorusunu gerçekten gündeme getiriyor. yaşlanma ve hastalık. "

Kaynak: Arizona Üniversitesi