Gençlerin Öfke Sorunları ve Şiddet İçeren Düşünceler

Merhaba, ben 14 yaşındayım ve 8. sınıftayım. Buraya geldim çünkü öfkem beni gerçekten bunaltıyor ve sorunlara neden oluyor. Genelde sinirli olduğum zaman bu insanları korkunç şekillerde incitmeyi veya bazen kendime zarar vermeyi düşünüyorum ve bu beni çok korkutuyor. Birini öldürmeyi bile düşündüm ve bunu kafamda planladım ve bu benim için korkunç mu? Demek istediğim, bu aslında asla yapamayacağım bir şeydi, çünkü muhtemelen kendimi bunu yapmaya kendimi getiremem çünkü hiçbir şekilde şiddet kullanan biri değilim, ama kesinlikle düşünüyorum. Sanırım bunun nedeni genç olmam ya da gerçekten bilmek istediğim olası başka bir sorun olması olabilir. Anneme bazen gerçekten sinirli olduğumda şiddet içeren şeyler düşündüğümü söyledim, ama bunu asla detaylandırmadım. Beni akıl hastanesine falan göndermesinden korkuyorum. Sadece böyle düşünmeyi bırakmak istiyorum. Bir gün harekete geçebileceğimden korkuyorum.

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

C: Sorunuzu yazmanıza sevindim. Zor olduğunu biliyorum, ama yapılacak ilk şey annenle sorunların hakkında tekrar konuşmak ve çok dürüst olmak. Sahip olduğunuz kızgın düşüncelerle ilgili gerçekten biraz yardım almak istediğinizi ve onlar için ne kadar endişelendiğinizi ona söyleyin. Bunun için bir akıl hastanesine gönderilmeyeceksiniz (kendinizi veya bir başkasını gerçekten incitmeye çalışmadığınız sürece), ancak bir terapistle duygularınız hakkında konuşabilir ve bunlarla başa çıkmanın bazı yollarını öğrenebilirseniz harika olur. Onlar sadece düşüncelerden ibaretken şimdi yardım almak gerçekten çok önemli. Geri alamayacağınız bir şeyi yapma riskini alma ve riske atma.

Okul danışmanınızla konuşmak da yararlı olabilir. Okulda öfke kontrolü veya stresle başa çıkmak için bazı grupları olabilir veya sizinle bireysel olarak görüşebilirler. Bir kilise veya gençlik grubuna dahilseniz, oradaki liderlerden biriyle konuşmak faydalı olabilir. Önemli olan, uzanmak ve biraz yardım almaktır.

Düşüncelerinizin olması ve onlara göre davranmanız arasında büyük bir fark vardır. Şimdi gençken duygularınızla başa çıkmayı öğrenirseniz, daha sonra daha büyük sorunlara yol açma ihtimali yüksektir. Diğer bazı öneriler için 'da öfke hakkında yanıtladığım başka bir soruya da göz atmak isteyebilirsiniz: Neden Bu Kadar Kızdığımı Bilmiyorum.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar