Yaptığım Her Şeyden Pişmanım

Bende yanlış bir şeyler olmalı. Hayatımdan nefret etmiyorum, aslında harika bir hayatım var ve tanıdığım en şanslı kişi olabilirim. Ama olduğum her şeyi değiştirmek istiyorum. Bir şey söyler söylemez, kulağa ne kadar aptalca geldiğini düşünmeden edemedim. Geçmişimi ve yaptığım eylemleri düşünüyorum ve insanların benden ne kadar nefret etmesi gerektiği konusunda neredeyse panik atağa giriyorum. Okula odaklanmadığım anda, söylediğim ya da yaptığım her şey (özellikle sarhoşken) kafamdan geçiyor ve yaptığım her şeyin yanlış olduğunu hissetmeden duramıyorum. Kimse benden hoşlanmıyor, sevmeyecek ve yaptığım tüm hatalar yüzünden asla doğru yapamam. Herkes tarafından doğru yapmayı o kadar çok istiyorum ki, tüm enerjimi buna harcıyorum. Sevdiğim herkesin mutlu olmasını istiyorum ve bunu başarmak için elimden gelen her şeyi yapıyorum. İnsanların kendileri olduğunun farkındayım ve herkesi oldukları gibi kabul ediyorum. Yine de kendimi kabul edemiyorum. Ne yaparsam yapayım, kendim olmama izin veremem, çünkü herkesin nefret edeceği şey olduğumu çok güçlü hissediyorum. Yardıma ihtiyacım var, sanki başka bir gün kendim için böyle hissedersem yıkılacağım. Ortadan kaybolmak istiyorum, böylece bir daha asla yargılanmak zorunda kalmayacağım. Ancak intihara meyilli değilim. Lütfen bana yardım et. Günlerimin her yönünü zorluyor.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bunun üstesinden gelmek için ne büyük bir yük olmalı! Ama değişmek istediğini ve burada bize ulaştığını kesinlikle takdir ediyorum.

Nadiren böyle doğrudan bir tavsiyede bulunsam da, bu durumda bunu yapmaya mecbur hissediyorum. Zihniniz, her ne sebeple olursa olsun, sizi korumaya ihtiyaç duymadığınız şeylerden korumaya çalışıyor. Bu süreç hakkında bildiğim her şey, ön loblarınızın küçük bir mola vermesini sağlamak için yapabileceğimiz her şeyin yardımcı olması gerektiğidir. Tavsiye edeceğim şey, MBSR farkındalığına dayalı stres azaltma. Bölgenizde bu mevcut değilse, yoga ve meditasyon dersi size yardımcı olacaktır.

Meditasyon, yardımcı olan ve araştırma yoluyla doğrulanan birçok şeyi yapar. Ama asıl önemli olan, kontrol duygusu kazanmanıza yardımcı olacağıdır.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @