"Arkadaşlarımın Deli Olduğumu Düşünmesini İstemiyorum": Üniversite Kampüsünde Bipolar'ın Damgası
Arkadaşlarımdan biri bana şaka yollu “Arkadaşım bu çılgın kızla çıkıyor” dedi. "O yani bipolar. Onunla röportaj yapmayı denemelisin. "
Bu daha da ileri götürdü: Benim yaşımdaki insanlar akıl hastalığı hakkında ilk şeyi bilmiyorlar. "Bipolar" hafife alınacak bir terim değildir ve bir ilişkideki duygusal bir kızı tanımlamanın kesinlikle uygun bir yolu değildir.
20'li yaşların başındaki üniversite öğrencileri, gelecekte başarılarını etkileyecek önemli kararlar almaları gereken bir noktada, hayatlarında bir dönüm noktasındadır. Bu arada, akranlarıyla sosyalleşmeyi yönetirken ve sağlıklı ilişkiler sürdürürken kendi kimliklerini inşa ediyorlar. Bu karmaşık bir zamandır, akıl hastalığının getirdiği engellerle uğraşarak daha da karmaşıklaşabilen bir zamandır.
Sonunda mülakat konularımı buldum - Oregon Üniversitesi'nde iki öğrenci olan Luke * ve Ralph *. İkisi de, bipolar olduklarını bilselerdi akranlarından olumsuz tepkiler almaktan korktuklarını ifade ettiler. Ralph, Arkadaşlarımın deli olduğumu düşünmesini istemiyorum, dedi.
Luke ve Ralph'ın teşhislerine kadar geçen deneyimlerini anlattıklarını duyduğumda, bu bana "çılgınca" gelmedi.Karşı cinsle ilgili sorunlar, okula konsantre olmanın zorluğu ve tüm gün Netflix'i izlemede birçok üniversite öğrencisinin hayatı anlatılıyor. Ama Luke bana intihar etmeyi planladığını söylediğinde ve Ralph bana okulu bıraktığını söylediğinde, yardım aramanın önemi daha belirgin hale geldi.
Klinik terapist ve sosyal hizmet uzmanı Erica Freeman, bipolar bozukluğu olan bireylerin tedavisinde uzmanlaşmıştır. Meslek alanına girdikten sonra rahatsızlık ilgisini çekti; tıbba alternatif tedaviler konusunda kapsamlı araştırmalar yaptı. Freeman, tedavi için dört yaklaşımı birleştiren bir terapi yöntemi geliştirdi.
Freeman'ın kullandığı ilk yaklaşım erken semptom tanımadır. Bu, bireye yaklaşan bir duygudurum döneminin belirtilerini tanımayı öğretmek için tasarlanmıştır, böylece tedavi arayabilir. Bu semptomlar umutsuzluk (depresyon) hislerinden mantıksız iyimserliğe (mani) kadar çeşitlilik gösterir.
İkinci tedavi şekli bilişsel davranışçı terapidir. Freeman, olumsuz düşünce kalıplarını daha olumlu ve yapıcı bir şeye dönüştürmek için çalışıyor. Bu aynı zamanda davranışta doğrudan bir değişikliğin uygulanmasını ve kendini kötü hissettiğinde dikkatini nasıl dağıtacağını öğrenmeyi de içerir.
Üçüncü yaklaşım kişilerarası sosyal ritim terapisidir. Bu, hastanın iletişim becerilerini geliştirmeye ve stres seviyelerini düşürmek için duygularını düzenlemeye çalışmayı içerir.
Süreçteki son adım, bütünsel / meditatif / farkındalık terapisidir. Bu meditasyon ve yoga içerebilir. Bunlar, Freeman'ın birleştirmenin bipolar bozukluğu tedavi ederken etkili olabileceğine inandığı ve bir yaklaşımın her zaman yeterli olmadığına inandığı yaklaşımlardır.
Freeman, "Bu büyük bir leke taşıyan bir tanıdır," dedi. “… Her yaşta mücadele var: 'Bu teşhisi nasıl yönetebilirim ve bir yaşama sahip olabilirim?' Ancak şunu kabul etmek önemlidir ki ... bunu yeterince etkili bir şekilde yönetmek, onların herhangi bir şeyi yapma yeteneklerini değiştirmek zorunda kalmamak hayatlarında yapmak istiyorum. "
Konuştuğum her iki öğrenci de artık mezun olma yolunda ilerliyor ve ruh hallerini ve sonraki davranışlarını kontrol altında tutma becerilerinde bir gelişme yaşadılar. Luke aylık olarak bir psikiyatristle ve haftalık olarak bir psikologla konuşuyor ve her iki erkek de tedavilerinin bir parçası olarak ilaç kullanıyor.
Ralph, "Hayatını kabul etmekle ve geriye kalan olumsuz uyaranlardan kurtulmakla ilgili," dedi Ralph. “Sürekli olarak kim olmak istediğim konusunda bilinçli karar veriyorum ve eylemlerimin sorumluluğunu alıyorum. Her şey irade ile ilgili. "
Terapi arayışına ek olarak, Freeman, akıl hastalığı zorluklarını ilk elden deneyimlemiş bir yazar olan Mary Ellen Copeland'ın “Depresyon Çalışma Kitabı” na bakmanızı önerir. Freeman bana kitabın bir kopyasını verdi ve onu son sayfalardan birine açtım, burada şöyle yazıyor: "Kendinize ne kadar iyi olduğunuzu ve hayatta olmanın ne kadar iyi olduğunu hatırlatın," hepimizin aklında tutabileceğimiz bir şey mutluluk ve başarı arayışımız. Hayatımızdaki zorluklar düzenli aralıklarla kendini gösterecektir, ancak toplumdan destek alarak ve hangi kaynakların mevcut olduğunu anlayarak bireyler bu engellerin üstesinden gelebilir ve nihayetinde gelişebilir.
* Kaynağın talebi üzerine isim değiştirilmiştir.
Resim kredisi: Flickr Creative Commons / Massachusetts Seyahat ve Turizm Ofisi
