Yardıma ihtiyacım var, lütfen

Merhaba. Amerika Birleşik Devletleri'nden on üç yaşında bir kadınım. Hayatım boyunca öfke sorunları, bir şeye odaklanma sorunları, depresyon ve tam olarak kim olduğumu anlamayla mücadele ettim. Birkaç sorum ve / veya açıklamam gereken şeyler var. 3 veya 4 şeyim var, bu yüzden kendinizi hazırlayın.

İlk konum cinsellik. Son zamanlarda, cinselliğimi epeyce düşünüyordum. Hayatım boyunca bir görselleştirici miydim? Kafamda farklı senaryolar canlandırmayı seviyorum. Yine de bazen, daha önce hiç düşünmediğim veya endişelenmediğim müdahaleci düşünceler oluyorlar. Bu biseksüel / panseksüel olmayı ilk kez düşünmüyorum (ikisini de düşünüyordum). Daha gençken, 10-11 civarı diyelim, cinselliğimi düşünmeye başladım. Tam bir lezbiyen olduğumu hiç düşünmemiştim, ama tamamen heteroseksüel olmadığımı hissediyorum. Bir kadınla ve hatta herhangi bir cinsiyetle özdeşleşmeyen ve ikili olmayan biriyle mutlu olurdum (bu yüzden panseksüel de beni tanımlamak için iyi bir terimdir). Bu harika görünüyor ama değil. Ebeveynlerim homofobik değil ve hatta evli bir lezbiyen kuzenim var, bu yüzden endişelendiğim şey bu değil. Beni endişelendiren, LGBTQ + topluluğunun bir parçası olmanın neredeyse bir trend haline gelmesidir ve bu benim modaya uygun olmaya çalışmıyorum. Bu benim kim olduğumu anlamaya çalışan benim. Endişelerimden biri de ortaya çıkıyor. Çok hoş bir arkadaş grubum var (internette, arkadaşlarım beni hor görüyor) ama onlara açılmayı düşünmenin tedirgin edici bir yanı var. Çoğu biseksüel ve onlara benim de öyle olduğumu söylersem (henüz% 100 olmasam da, hala kendimle anlaşmaya çalışıyorum), kötü bir şey olacakmış gibi hissediyorum. Ve kim bilir, belki çok destekleyici olurlar, ama ben sadece kendi kafamın içine giriyorum. Ne kadar güzel olurlarsa olsunlar beni küçümseyeceklerinden ya da bana güleceklerinden korkuyordum. Çıkmakla ilgili rüyalar gördüm ve hepsi güzel rüyalardı, ama ne zaman çıkmayı düşünsem midemi bulandırıyor. Bunun için herhangi bir açıklama var mı?

Sıradaki arkadaş durumum. Geçen yıl tüm arkadaşlarımı kaybettikten sonra işler daha da kötüye gitti. Arkadaşlarımı özlüyorum ama bunu yaptığım için kendimi suçlu hissediyorum. Benim için çok kötüydüler ve yine de onları düşündüğümde çok güçlü sevgi duyguları hissediyorum. Yeni arkadaş grubum onlardan bile daha kötü. Beni sürekli olarak utandırıyorlar, "sahte" diyorlar, benim hakkımda konuşuyorlar (çünkü ben sahteyim?) Ve kendimi sevilmemiş ve istenmeyen hissettiriyorlar. Önümüzdeki yıl sanat müzikal tiyatrosu için bir liseye gideceğim ve bu insanlardan kaçabiliyorum ama bu beni hasta hissettirmeye başladı. İki grup arkadaşım beni bok gibi hissettirdi ve bunun benim hatam olup olmadığını merak etmeye başladım. Arkadaş edinecek kadar iyi olup olmadığımı merak ediyorum, bu yüzden yeni okulum için endişeleniyorum. Çevrimiçi arkadaşlarımla, onları her zaman sinirlendiriyormuşum gibi hissediyorum. Bazen kaba ve gereksiz şeyler söylüyorum, ancak ben çağrılıncaya kadar üzüldüklerinin farkında değilim. Sadece ne yapacağımı bilmiyordum ve paniğimin durmasını istiyorum.

Son olarak, başka bir paragrafta söylediğim bir şeyi detaylandırarak, olayları oldukça sık ve çok detaylı şekillerde görselleştiriyorum. Örneğin, saatlerce odamda tek başıma oturdum ve kendimi öldürdüğümü hayal ettim. Gelmeyi biseksüel / panseksüel olarak hayal ettim. Seks yaptığımı hayal ettim (13 yaşında olmama ve gerçekten böyle bir şey yaşamamama rağmen) ve neden olduğundan emin değilim. Çoğu zaman, seks ve öpüşmeyle ilgili şeyleri görselleştirirken, bir kızla görselleştiriyorum. Kafamda bu sahnelerden geçerken, bir erkek arkadaşım değil bir kız arkadaşım var. Bu biseksüel veya panseksüel olmakla ilgili düşünceme geri dönüyor, ama şu anda hayatımdaki en üzücü şeylerden biri. Uyuyamıyorum çünkü aklım bütün gece dolaşıyor, bundan başka hiçbir şey düşünemiyorum. Belli ki beynim bunu düşünmeye başladı, bu yüzden burada yazmaya başladım. Sadece ne yapacağımı bilemiyorum.

Gördüğünüz gibi bunların çoğu soru değil, ama bana yardımcı olabilecek herhangi bir şeyiniz varsa, özellikle de ortadakiyle, duymak isterim. Okuduğunuz için teşekkürler, lütfen en kısa sürede bana geri dönün.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2020-05-19 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Yazdığınız hiçbir şey, yaşınız ve gelişim aşamanız için mutlaka normalin dışında değildir. 13 yaşında kim olduğunuzu, neyi sevdiğinizi, kimden hoşlandığınızı ve zamanınızı kiminle geçirmeniz gerektiğini anlamaya çalışmanın ortasındasınız.Sizin yaşınızdaki insanlar için bu normaldir. Deneyimlediğiniz, düşündüğünüz veya yaptığınız şeyde olağandışı hiçbir şey yok.

Cinsellikle ilgili olarak, kiminle olmak isteyeceğinizi düşünmek ve bu deneyimi görselleştirmek normaldir. Bahsettiğiniz görselleştirme muhtemelen bir fantezi. Herkesin fantezileri vardır. Bazı insanlar diğerlerinden daha canlı ve aktif bir fantezi hayatına sahiptir, ancak genel olarak fanteziler oldukça normaldir. Fanteziler, dikkatimizi dağıtacak şeyler olarak istek ve arzularımızı keşfetme ve onlara göre hareket etmeden önce belirli senaryoları zihinsel olarak keşfetmemize izin verme dahil olmak üzere çok çeşitli psikolojik işlevlere hizmet eder.

Fantezilerin amacını anlamanıza yardımcı olabilecek bir alıntı 1907 Sigmund Freud makalesinden alınmıştır. İçinde, "Oyundaki her çocuğun yaratıcı bir yazar gibi davrandığını, kendi dünyasını yarattığını veya daha doğrusu dünyasındaki şeyleri onu memnun edecek yeni bir şekilde yeniden düzenlediğini söyleyemez miyiz?" Diye yazıyor. Esasen, söylediği şu ki, fanteziler, birinin kendi yarattığı yaratılmış dünya. Bir kişi yapmak isteyebileceği şeyler hakkında düşünüyor ve zihinsel olarak bunları fanteziler yoluyla deneyimlemeye çalışıyor. Fanteziler, kişinin ihtiyaçlarını ve arzularını onlara göre hareket etmek zorunda kalmadan keşfetmenin güvenli bir yoludur. Bu nedenle, tarif ettiğiniz şekilde hayal kurmak çok normaldir.

Arkadaşlarınıza gelince, gençlerin okulun her yılında farklı arkadaşları olması da yaygındır. Bazen, eğer şanslıysanız, bu ilişkileri her yıl ve hatta yetişkinliğe kadar sürdürebileceğiniz birkaç arkadaş bulacaksınız. Ayrıca arkadaş gruplarının, özellikle de gençlerin çatışmalar yaşaması oldukça yaygındır. Mutlaka sağlıklı değildir, ancak nispeten normaldir. Bazen onları rahatsız ettiğinizi hissetmeniz, uygunsuz bir şekilde kendinize olumsuz nitelikler atfediyor olabilirsiniz. Öz değerlendirmeniz hakkında doğru olup olmadığınızı belirlemek için bu durumları derinlemesine analiz etmek gerekir.

Görselleştirmenizin en ilgili yönü şudur: "kendimi öldürüyorsunuz." Bu endişe verici çünkü intihar düşüncesini akla getiriyor. İntihar düşüncesi her koşulda ciddidir. Mümkünse bir terapistle yüz yüze görüşmeniz gereken bir konu. Yüz yüze terapi şu anda mümkün değilse, tele-sağlık veya telefon yoluyla bir terapiste danışmayı düşünün. Ruh sağlığı söz konusu olduğunda proaktif olmak her zaman önemlidir. Bu nedenle, potansiyel bir sorun gelişiyorsa, daha sonra değil, daha erken harekete geçmek önemlidir. Bu konuları tartışabileceğiniz bir terapiste sahip olmak size çok yardımcı olacaktır.

Umarım sorularınıza yeterince cevap vermişimdir. Tekrar yazmak isterseniz, lütfen çekinmeden yazın. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle