Nesnelerde Kontrolsüz Öfke

ABD'den: Benim sorunum en iyi şekilde tipik bir olayı anlatırken açıklanıyor. Bu, ergenlikten bu yana meydana gelen pek çok şeyin en yenisidir.

Bir internet sitesinden bir hokey maçı izlemek için bir dizüstü bilgisayar kullanılıyordu. Akış dondu, sanırım internet bağlantısı kesildi. Muhtemelen bu ara sıra olduğu için dizüstü bilgisayarın yeniden başlatılmasını gerektiriyordu, ancak anında sinirlenip dizüstü bilgisayarı yumruğumla çarparak onarılamayacak kadar kırdım. Bunu daha düşünme şansım bile olmadan yaptım. Anlık bir tepki gibiydi. Bilgisayarı yeniden başlatmak iki dakika sürerdi. Bunu neden yaptığımı bilmiyorum.

Bu sorun nesnelerle sınırlıdır ve düzgün çalışmayan bu nesnelere duyulan öfke veya kendime olan öfkeden kaynaklanır.
İnsanlara nadiren kızarım ve başkalarına yönelik şiddete yönelik herhangi bir eğilimim yoktur. Mekanik nesneler gibi şeyleri düzeltmeye çalışırken hata yaptığım için veya bilgisayar sorunlarını nasıl çözeceğimi bilmediğim için kendime kızıyorum.

İkinci bir örnek, evimizdeki su ısıtıcısını değiştirirken yaşadığım öfkedir. Süreçteki belirli bir adım çözemediğim bir sorun oldu. Bu kadar aptal olduğum ve basit bir işi berbat etmeden yapamadığım için kendime sinirli ve kızmıştım. İyi, hatta doğru yapabileceğim hiçbir şey yokmuş gibi hissettiriyor. Beceriksiz, beceriksiz, aptal olduğumu. Yaptığım her şeyin büyük bir hataya dönüştüğünü. Hayatta başarısız olduğumu.

Bu olduğunda, bir şeyleri fırlatarak veya yumruklayarak kırma eğilimindeyim. Hayal kırıklığı dayanılmaz hale geliyor ve kontrolü kaybediyorum. İçlerine delikler açtığım için evimizdeki 5 kapıyı değiştirmek zorunda kaldım. Umarım bu yeterli bir tanımdır. En azından yardım isteyip istemediğimi söylerseniz bu yeterli olur diye düşünüyorum.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Evet. Yardım aramalısın. 50'li yaşlarınızdasınız ve bunun ergenlikten beri devam ettiğini söylüyorsunuz. Kendin tamir edebilseydin, çok uzun zaman önce yapardın.

Benim tahminim, uzun zaman önce, yeterince iyi olmak için mükemmel olmanız gerektiği sonucuna vardınız. Bir hata yaptığınızda veya bir şeyler ters gittiğinde, hatayı kendi değerinize olan inancınızdan ayırma yeteneğiniz çok azdır veya hiç yoktur.

Bir mektup, bunun nasıl ve neden başladığını anlamam için bana yeterli bilgi vermiyor. Size sadece bu problemi olan birçok (çoğunlukla) erkek gördüğümü söyleyebilirim ve bunun kökleri gerçekçi olmayan beklentiler, düşük benlik saygısı ve problem çözme için yetersiz rol modellemede yatmaktadır.

Bir danışman, sorunun kökenine inmenize yardımcı olabilir ve herhangi bir insan kusuru olmanın kabul edilemez olduğu konusundaki çocukluk sonucunuzu yeniden gözden geçirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca öfke yönetimi ve problem çözme konusunda da biraz koçluk alacaksınız.

Bence bu üzücü davranışın 40+ yılı yeterince uzun, değil mi? Lütfen kendinize bir danışman bulun ve önümüzdeki 40 yılı daha mutlu yapın.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie