Depresyonu Yenmek İçin Ünlüler

Bipolar bozukluk ve doğum sonrası depresyon dahil olmak üzere depresyondan muzdarip olduğumuzda, depresif duygulardan sorumlu hissedebiliriz. Bir şekilde öyle bizim hata.

Ayrıca hastalıkla mücadelede yalnız hissedebilir ve başkalarından destek veya ilham almayabiliriz.

Bazen bu, umudumuzu kaybetmemize ve bu kadar zayıf hissettiğimizin sonu yokmuş gibi hissetmemize neden olabilir; Sonuçta, yapabileceğimiz hiçbir şey yoksa ve yardım için başvurabileceğimiz kimse yoksa, daha iyi olmaya çalışmanın bir anlamı yoktur.

Ünlüler Depresyona Giremez, Değil mi?

Sonuçta, yalnızca sizin gibi sıradan insanlar depresyondan muzdarip olabilir. Uçan ünlüler bağışıktır, değil mi?

Yanlış.

Son yıllarda, siyaset, spor ve eğlenceden sayısız önemli şahsiyet, depresyon, bipolar ve akıl hastalığıyla ilgili damgalanma ile kendi savaşlarından 'söz ettiler'.

Aslında, kamusal yaşamın baskıları ve beklentileri genellikle akıl hastalıklarıyla uğraşmayı zorlaştırır. İnkar ve yüksek profilli görevleri yerine getirme ihtiyacı, damgalanma korkusu ve yoğun inceleme ile birleşebilir. Bir şeylerin doğru olmadığını kabul etmenin ve yardım istemenin sonuçları olabilir.

İlgi odağındaki çok kamusal bir hayata rağmen - veya bazen bu nedenle - siyah köpekle boğuşmanın bu samimi anlatımlarından bol miktarda güvence ve ilham alabiliriz.

Başkalarının depresyonla, bipolar veya doğum sonrası depresyonla başa çıkma ve yaşama konusunda ne kadar başarılı olduklarından da birçok ders alabilir ve bunları kendi durumumuza uygulayabiliriz.

Back From The Brink adlı kitabımda röportaj yaptığım spor ve siyaset dünyasından önde gelen üç figürün size depresyonla başa çıkma hakkında öğretebilecekleri işte burada.

Cliff Richey

1960'larda ve 1970'lerde 500'ün üzerinde turnuva ile başarılı bir tenis yıldızı olan Cliff Richey, John McEnroe ve Ilie Nastase'den çok önce tenisin orijinal "kötü çocuğu" idi.

Ama tenis hünerindeki düşüş, o sırada farkında olmamasına rağmen depresyona doğru bir düşüşe neden oldu.

Richey şimdi hikâyesini paylaşıyor ve depresyona nasıl dayanılacağına dair sunumlar yapıyor. Depresyona yalancı diyor ve hastalığı okul bahçesindeki bir zorbaya benzetiyor ve başkalarına buna nasıl karşı koyulacağını öğretiyor. Richey için sunumlarına katılanların sunduğu minnettarlık çok güçlü ve doyurucu.

Cliff Richey'in dersi: Bir şeylerin ters gittiğinden şüphelenir anlamaz yardım alın.

Richey kariyerinin zirvesindeyken bir şeylerin olduğunu fark etti ve yardım almakla oynadı, ancak ondan geçmedi. Şimdi, ilk fırsatını bulduğunda yardım almasını diliyor. Depresyonla eve bağlıyken bile kendi kendini tedavi etti, 1996 yılına kadar yardım istemedi. Kendi sözleriyle:

"Elime geçmeden önce yardıma ihtiyacım vardı. Sanırım, aslında yanlış bir şeyler yaptığınızın farkına varmanız gerekiyor ... İnsanları yardımın olduğu, umut etmek için bir neden olduğu ve iyileşmenin mümkün olduğu konusunda teşvik etmek istiyorum. "

Alastair Campbell

Tony Blair’in baş danışmanı ve iletişim direktörü olarak İngiltere siyasetinde güçlü bir rol üstlenmeden önce Campbell, başarılı ancak stresli bir gazeteciydi. Fazla çalışma, uykunun altında uyumak ve aşırı içki içmenin getirdiği bir çöküşün ardından, kendi savunmasızlığının daha fazla farkına vardı ve yoluna devam etmek için harekete geçti.

Ancak, bir depresyon teşhisine direnmesine ve inkar etmesine rağmen, Campbell yıllarca ağır ama tatmin edici bir siyasi rol üstlendi. Ancak siyasetten geri adım attıktan sonra düştü ve nihayet ihtiyaç duyduğu yardımı aldı.

Alastair Campbell’ın dersi: İşi yerine getirmek, iyi kalmanın en önemli temellerinden biridir. Campbell artık akıl hastalığıyla ilişkili damgalanmayı azaltmaya yardımcı olmak için çok zaman harcıyor:

"Yaptığım onca şey arasında, muhtemelen en az parayı kazanan oydu, ama beni en çok tatmin eden şey o."

Siyasi kariyeri görüşleri ikiye böldü ve işi yapmaktan her zaman memnun olmasa da, Campbell işi kendisi yaptığı için mutluydu; onun için itici bir amaç duygusu önemliydi.

Greg Montgomery

Greg Montgomery, Ulusal Futbol Ligi'nde bir kariyere sahipti. Ancak profesyonel sporların baskısı ve talepleri bedelini aldı; doktorlar daha sonra ona, bipolar bozukluğun başlangıcından oyundaki stres ve sarsıntıların sorumlu olabileceğini söylediler.

Montgomery için zirveler yüksekti - vahşi, uyuşturucu dolu partilerdi ve tek bir alışveriş çılgınlığında 50.000 dolar düştü.

Ama alçaklar aynı derecede aşırı, ani, korkutucu ve yoğundu. Bipolar, stresli bir kariyer ve farklı tedavileri denemenin etkilerini birleştirin ve bir süreliğine, Montgomery'nin sözleriyle "kaos - cehennemden bir yıl" oldu.

Montgomery hayattaki yönünü yeniden değerlendirdi, ihtiyacı olan yardımı ve desteği buldu ve şimdi başkalarına yardım eden işleri yerine getirmeye kararlı.

Greg Montgomery’nin dersi: Yardımcı olduklarını düşünseniz bile alkol ve uyuşturucuyla kendi kendinize ilaç vermekten kaçının.

"[Alkol ve uyuşturucu] işe yaramayana kadar işe yarar."

Yaşamdaki dışsal şeylere aşırı değer vermek ve onlarda zevk veya teselli bulmak bizi tatmin etmeyecektir. Bunun yerine, Montgomery “huzur ve mutluluk bulmak için içine bakmayı öğrendi. Orada kalırsak her zaman bizim için oradadır. "

Depresyonla Başa Çıkmanın Kuralları Herkese Uygulanır

Bu üç adam için işe yarayan şey sizin için de aynı derecede geçerlidir. Hepsi, bir depresyon veya bipolar atakla baş etmelerine ve onlardan kurtulmalarına ve hastalığı yönetmelerine yardımcı olan diğer faktörlerle ilgili olarak "Back From The Brink" te daha ayrıntılı olarak ele alınır. Onlar:

• Bakım
• Uzmanlara erişim
• Canlandırıcı çalışma
• Egzersiz yapmak

Back From The Brink'te bu temel bileşenleri nasıl arayacağınızı veya geliştireceğinizi öğrenin.

Graeme Cowan’ın kitabı Back From The Brink, size tanınmış ve sıradan insanlardan gerçek hikayeler ve depresyon ve bipolar bozukluğun üstesinden gelmek için pratik yardım sunuyor.

Back From The Brink'deki dokunaklı, dokunaklı ve çoğu zaman şaşırtıcı olan hikayeler, kitapta sağlanan araçları ve kaynakları kullanarak depresyonun üstesinden gelebileceğinizin canlı kanıtıdır.

Cowan, psikiyatrının tedavi ettiği en kötü depresyondan kurtuldu.